ИТМ калкулатор
BMI маса
Какво е ИТМ?
Как да изчислим индекса на телесна маса
ИТМ формула
Пример за изчисление на ИТМ
Пример: Човек е висок 175 см и има тегло 70 кг.
Как да се изчисли ИТМ с имперски единици: фута
За да използвате паунда (фунт) и фута (фута) вместо килограми (кг) и метри (м), използвайте същата фомула, но умножете теглото по 4,88.
BMI формула за килограми и крака
Пример за изчисление на ИТМ (фута)
Пример: Човек е висок 5'6 "и има тегло 160 lb.
Защо фактор 4.88?
1 lb = 0,45359237 кг
Където w е теглото в лири, и з е височината в крака.
Как да изчислим BMI с имперски единици: инчове
За да използвате лири (lb) и инчове (in) вместо килограми (kg) и метри (m), умножете теглото по 703.
BMI формула за килограми и инчове
Пример за изчисление на ИТМ (инчове)
Пример: Човек е висок 5'6 "и има тегло 100 lb.
5 '6 "= (5 * 12) + 6 = 60 + 6 = 66"
Защо факторът 703?
1 lb = 0,45359237 кг
Където w е теглото в лири, и з е височината в инчове.
BMI Prime
BMI Prime формула
Формулата за изчисляване BMI Prime е много просто:
BMI Prime формула за азиатски типове тяло
Тъй като горната граница за нормално тегло често е по-ниска за азиатските типове тяло, формулата за BMI Prime изглежда така:
Моля обърнете внимание че може да има разлики, при които ИТМ се счита за горна граница за нормално тегло.
Как да отслабнете?
На теория е лесно да отслабнете. Използвайте повече енергия, отколкото приемате (яжте).
На практика обаче това не е толкова просто, колкото може да звучи, тъй като изисква много самоконтрол и упорита работа. Но не се отказвайте! Ако наистина си мислите за това, можеш да го направиш. Добро начало може да бъде приятна разходка поне 30-60 минути всеки ден. Ако смятате, че е скучно, можете да слушате музика или аудио книги, докато се разхождате, или да се разхождате с приятел.
Ако започнете да тренирате повече, отколкото сте свикнали, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.
- Изчислете своя BMI Tommy; с
- ИТМ - Индекс на телесна маса - Как да се изчисли ИТМ - Jet Medical Tourism®
- 5 правила за най-добра макро диета за тренировка на горната част на тялото за бързо отслабване • IIFYM • Изчислете своя
- BMI калкулатор Изчислете индекса на телесна маса
- Изчислете идеалните порции за домашни любимци DVM 360