Здравословните хранителни навици могат да помогнат за предотвратяването на много медицински проблеми, включително проблеми, които засягат съдовата ви система. Ако имате разширени вени или вени на паяк - или ако сте изложени на риск от развитие на венозни проблеми - можете да оптимизирате здравето на вените си, като се уверите, че вашата диета е пълна с тези важни витамини:

вените

5 витамини и минерали за здрави вени

Витамин Е

Витамин Е поддържа притока на кръв чрез намаляване на „лепкавостта“ на кръвните съставки, наречени тромбоцити. Това означава, че по-малко вероятно е кръвта да образува лепкави съсиреци или да прилепва към лигавицата на съдовите стени. Витамин Е може да помогне за намаляване на спазмите в краката и болките при някои хора. Витамин Е можете да намерите в слънчогледови семки, бадеми, кедрови ядки, авокадо, спанак и броколи, а също така се съдържа в много обогатени с витамини купи зърнени храни.

Витамин В Комплекс

Комплексът витамин В включва няколко витамини от група В, всеки от които изпълнява важна функция за цялостното ви здраве и благосъстояние. За здравето на вените се съсредоточете върху витамините В6 и В12, особено ако имате фамилна анамнеза за кръвни съсиреци. Тези два витамина помагат да се премахнат излишните количества хомоцистеин, аминокиселина, свързана с проблеми със съсирването. Трябва също да включите B3, за който е доказано, че подобрява циркулацията, като същевременно помага за намаляване на количеството холестерол в кръвта. Можете да намерите витамини от група В в много храни, включително пълнозърнести храни, пуйка, риба тон, банани, леща, картофи, чушки и меласа.

Витамин Ц

Мощен антиоксидант, витамин С не е само за борба с настинки и други заболявания. Той също така играе важна роля в производството на колаген и еластин, които са от съществено значение за здрави, еластични кръвоносни съдове. Витамин С също помага за намаляване на възпалението. Повечето хора свързват този витамин с цитрусови плодове, но можете да го намерите и в броколи. картофи, горски плодове и домати.

Витамин К

Витамин К е важен за нормалното съсирване на кръвта, като помага да се контролира притока на кръв след нараняване. Проучванията показват, че този витамин може също да помогне за укрепване на стените на малките кръвоносни съдове, наречени капиляри, като предотвратява изпъкването и счупването им. Витамин К се съдържа в много листни зелени зеленчуци, като спанак, тъмнозелена маруля, броколи, магданоз и брюкселско зеле.

Мед

Медта е минерал, а не витамин, но все пак има място в здравословната диета. Медта е важна за поддържането и възстановяването на ендотелните клетки, специализирани клетки, които облицоват стените на кръвоносните Ви съдове. Медта може да се намери в черния дроб, слънчогледовите семки, тъмния шоколад, меласата, лещата, бадемите и сушените кайсии.

Здрави ли са вените ви?

Изследването на вените е чудесен начин да се уверите, че правите всичко възможно, за да поддържате добро здраве на кръвообращението. Във венозно-съдовия институт помагаме на пациента да остане здрав с рутинни оценки на вените и най-съвременни лечения на вени, персонализирани за нуждите на всеки пациент. За да поискате вашата оценка на вените или да научите повече за предлаганите от нас възможности за лечение на вени, обадете ни се на 856-344-3111 и насрочете посещение днес.