Тъй като потребителите стават по-здрави, те осъзнават, че добрият начин да се предпазят от излишните килограми е чрез изгаряне на калории. Изгарянето на калории не е непременно равно на здравословно, но е отличен начин да се помогне за управление на теглото, когато се комбинира с добре балансирана диета. Има слухове, че използването на масажни столове може да помогне за изгарянето на допълнителни калории. Нека преглътнем това в зародиша.

масажен

Можете ли да изгаряте калории в масажен стол? Да, но не достатъчно, за да има значително въздействие. Не изгаря достатъчно калории, за да ви помогне да загубите излишните килограми, които искате. Има и други ползи за здравето от масажните столове, които могат да доведат до по-здравословен начин на живот.

За да изгорите значително количество калории, трябва да вложите работата. Това обикновено означава да увеличите сърдечната честота, да предизвикате нормалното си дишане и да се изпотите малко.

Добре разработената рутинна тренировка е чудесно начало, в допълнение към добре закръглената диета за поддържане и управление на теглото. Ако целта ви е отслабване и използвате масажен стол само за изгарянето на калории, ще бъдете разочаровани. По-долу ще обсъдим предимствата на масажния стол и как да използваме други методи за упражнения, за да постигнем целите си за изгаряне на калории.

Какви са ползите за здравето от масажните столове?

Всеки вид масаж, включително такъв от масажист или такъв, получен от масажен стол, може да има отлични ползи за здравето. Масажът може да помогне за кръвообращението и лимфния поток, което може да има огромно здравословно въздействие, особено в координация с редовна тренировка.

Той може да намали риска от инхибиране на кръвообращението чрез ефективно придвижване на кръвта и течностите в тялото. Недостатъчният поток може да изостри болката и да направи редовното упражнение по-малко от желателно. Не само може да затрудни упражненията, но лошото кръвообращение може да повлияе на цялостното здраве на мозъка ви и да причини когнитивни проблеми.

Правилният кръвен поток в тялото може да помогне на здравословния метаболизъм да остане достатъчно висок, за да продължите да изгаряте калории през целия ден, дори и след тренировка. Сдвояването на масажен стол (и може би здравословна пара/сауна) с добре обмислена рутина на упражнения и диета е чудесен начин да увеличите ползите от вашия масажен стол.

Не само това, но получаването на редовен масаж на масажен стол или маса може да помогне за намаляване на стреса. Всеки път, когато сте под стрес и не се управлява правилно, това може да доведе до по-високи нива на кортизол, които могат да повишат апетита ви. Когато приемате повече калории, отколкото изгаряте, ще напълнеете. Редовното намиране на начини за намаляване на стреса ще ви помогне да поддържате целите си за отслабване, а масажният стол може да бъде важен инструмент във вашия арсенал.

Какъв вид масаж е най-полезен за отслабване?

Всички съобщения, включително тези от стол, помагат за намаляване на нивата на стрес и имат стимулиращ ефект върху храносмилателните органи. Също така, те дори могат да помогнат за намаляване на появата на целулит поради ефекта му върху здравословния лимфен поток. Някои масажи обаче могат да предложат малко по-добро въздействие върху общия метаболизъм, отколкото други. За да получите по-голяма точност от обобщените механизми, които един електронен стол може да предложи, можете да отидете при професионален масажист. Или още по-добре, нека при вас дойде масажист на живо със стол!

Лимфният масаж е един от най-добрите масажи, които можете да получите, за да подпомогнете загубата на тегло. Този масаж се основава на насърчаване на здравословен лимфен поток, като помага за ръчно движение и изпомпване на лимфата в тялото. Нашата лимфна система е отговорна за отстраняването на токсините и отпадъците в тялото ни и този поток понякога може да бъде подкрепен.

Масажистът ще използва нежни кръгови техники върху повърхностните слоеве на кожата, за да бавно се движи и дренира лимфата в цялата система. Това може да ви помогне да изглеждате по-малко подути, да се отървете от токсичността в системата и в крайна сметка да помогнете за изхвърлянето на излишните килограми чрез подобряване на метаболизма.

Как намаляването на стреса може да бъде полезно за здравето и загубата на тегло

За хора, които нямат възможности за стрес, някои може да се обърнат към емоционално хранене. Храненето със стрес може да причини сериозни проблеми, като наддаване на тегло и хронична умора. Намаляването на нивата на стрес е от решаващо значение, когато искате да изгорите калории за управление на теглото.

Кортизолът е хормон, произведен от специални жлези в нашето тяло, наречени надбъбречни жлези. Те седят на върха на всеки бъбрек и след като той се освободи вътре в телата ни, той играе критична роля в определени функции на тялото. Когато в нашата система има твърде много кортизол, могат да се появят специфични симптоми.

Симптоми на твърде много кортизол:

  • Качване на тегло
  • Мускулна слабост
  • Промени в настроението. Това може да приеме форми, които приличат на депресия и тревожност.
  • Високо кръвно налягане
  • Повишена жажда и уриниране

Има няколко естествени начина, по които можете да поддържате нивата на стрес. Всичко е свързано, когато мислим за здравословен начин на живот. Трябва да възприемете и поддържате множество навици в начина на живот, за да имате цялостен ефект върху живота ви.

Създаването на здравословна, добре закръглена диета е един от най-добрите начини за не само намаляване на стреса, но и управление на теглото.

Упражненията също са отлично средство при понижаване на нивата на стрес, но трябва да сте сигурни, че това е лека активност. Всяка тренировка с висока интензивност може да произведе повече кортизол във вашата система и ще са необходими подходящи техники за охлаждане, за да се върне тялото на оптималните нива.

Масажът също може да помогне за намаляване на прекомерните нива на кортизол и повишаване на серотонина в тялото ви, хормонът „се чувствам добре“. Това е друг химикал в тялото ви, който може да ви помогне да улесните цялостното състояние на щастие и благополучие.

Всички те играят решаваща роля за намаляване на стреса, което ще доведе до загуба на тегло или управление. Те са също толкова важни, колкото и изгарянето на калории.

Следващият он-лайн 90-дневен Precision Fit Crew „Be Your Best You Challenge“ започва на 4 януари 2021 г. Приемаме само ограничен брой участници, така че резервирайте своето място възможно най-скоро. За повече информация и за да запазите своето място, изпратете ни имейл на [email protected].

Най-добрите тренировки за изгаряне на калории

Масажните столове могат да подпомогнат циркулацията, а в замяна помагат за изгаряне на калории след тренировка. Има няколко упражнения, за които е известно, че помагат за изгарянето на калории дори след приключване на тренировката. Тренировките с висока интензивност са чудесни за изгаряне на калории и са известни с последващото изгаряне, иначе известно като EPOC (Излишна консумация на кислород след тренировка). Те могат да включват:

  • Тренировки с тежести - Това е действието на повдигане на тежести многократно, фокусирайки се върху различни мускулни групи.
  • Спринтове - Спринтът е кратко бягане, което е най-бързото, което можете да направите.
  • Колоездене - Каране на велосипед за упражнения.

Сега има цели фитнес зали, които предлагат класове, фокусирани върху интервални тренировки с висока интензивност, известни още като HIIT. Правейки тези тренировки е чудесно да правите два до три пъти седмично, за да поддържате тялото си редовно да изгаря тези калории. Сдвояването на упражнения с висока интензивност с масажен стол може да бъде отличен начин за изгаряне на калории и отпускане на мускулите.

Други дейности, които биха могли да насърчат загуба на тегло

Плаващите резервоари са основен инструмент при справяне със стреса. Няма да изгорите четири хиляди калории, като лежите в поплавъчен резервоар, но това може да ви помогне да изстинете. Това ви позволява да се отървете от всички външни стимули и да позволите на вътрешните стимули да погълнат ума ви. . . и намаляването на стреса може да помогне за намаляване на нездравословния глад за храна

Той не само ви помага да се измъкнете от външния живот, но също така може да увеличи ендорфините в тялото ви. Всички тези щастливи химикали, които се чувстват добре, движещи се в тялото ви, ще насърчат цялостно състояние на спокойствие. Когато сте в спокойно и спокойно състояние, вие ставате по-наясно с хранителните си навици и по-вероятно да нарушите цикъла.

Заключение на масажни столове и изгаряне на калории

Масажните столове могат да бъдат от полза за отслабването поради способностите му за намаляване на стреса. Той може да насърчи фантастични ползи за здравето и да помогне за намаляване на възпалението и увеличаване на лимфния поток. Сдвояването на това със здравословна диета и добре закръглена тренировка ще ви даде крайни резултати.

Ако искате да опитате нови неща, които също могат да помогнат за изгарянето на калории и да насърчат загубата на тегло, намерете място близо до вас, което има поплавъчен резервоар, или инфрачервена сауна или парна баня. Плаващ резервоар може също да се нарече резервоар за лишаване. Всички тези начини са отлични за охлаждане и помагат за изгарянето на калории, за да помогнат за управлението на теглото.

Ричард А. Леман, LMT, CSCS

За CYBNYC

Compliment Your Body, LLC предлага вътрешен и корпоративен масаж на столове за Ню Йорк и околните квартали от 2004 г. С над 15 години опит в този велик град, нашият подбран екип за масаж на корпоративни столове е НАЙ-ДОБРИЯТ в Ню Йорк!
Ангажираността, състраданието, връзката и благотворителността са стълбовете на нашата компания. Изпитайте разликата в CYBNYC!

Поздравете вашето тяло, LLC
1441 Бродуей # 6087
Ню Йорк, Ню Йорк. 10018
(646) 868-8956

Какво прави Комплимент Вашето тяло да се издигне над останалите?

- Не разчитаме на реклами, за да намерим нашия невероятен екип от терапевти. Нашата вътрешна мрежа за препоръчани терапевти в Ню Йорк гарантира специализирани, проверени, опитни и професионални лицензирани масажисти от щата Ню Йорк, чиято цел е да осигури 100% удовлетвореност на клиентите.

- Ние сме местни в Ню Йорк. Когато общувате с нашия екип, винаги ще бъдете в обсега на човешкия глас. Вашият корпоративен/организатор на събития често се появява във вашия офис, за да гарантира, че нещата протичат гладко.

- Ние се грижим за нашия екип от терапевти. Ние вярваме в основните принципи на реципрочността. Когато се грижим добре за нашите масажисти, те се грижат още по-добре за вас. Ние се грижим да осигурим на нашите терапевти здравословна работна среда. Изпитайте „разликата в по-щастливия терапевт.“

- Ние връщаме на общността. Всеки един масаж, независимо дали е домашен или корпоративен масаж на стол, осигурява три хранения на нуждаещ се нюйоркчанин чрез връзката ни с Food Bank For New York City.

Ангажираността, състраданието, връзката и благотворителността са стълбовете на нашата компания.

Изпитайте разликата в CYBNYC!

ОТКАЗ ОТ МЕДИЦИНСКО СЪДЪРЖАНИЕ
Този уебсайт може да обсъжда теми, свързани със здравето, фитнеса, храненето или медицината. Предоставената информация не трябва да се третира като медицински съвет. Информацията, предоставена на уебсайта, се предоставя „такава, каквато е”, без никакви изявления или гаранции, изразени или подразбиращи се. Уебсайтът не дава никакви изявления или гаранции относно медицинската, фитнес или хранителната информация на Уебсайта.
Не разчитайте на информацията, предоставена на уебсайта, като алтернатива на съвета от вашия доставчик на първични здравни услуги. Никога не трябва да правите самооценка, да прилагате самостоятелно, да забавяте или пренебрегвате търсенето на медицинска консултация или да преустановявате медицинско лечение в резултат на каквато и да е информация, предоставена на уебсайта.

ВАШАТА ОТГОВОРНОСТ
Уебсайтът е разработен изключително за информационни цели. Вие разбирате и се съгласявате, че как използвате информацията, предоставена на този уебсайт, е ваша отговорност. Комплимент Вашето тяло, LLC не дава никакви гаранции или гаранции. Разбирате, че резултатите могат да варират в зависимост от човек и че Compliment Your Body, LLC не поема отговорност за грешки или пропуски, които могат да се появят на уебсайта.

Ричард А. Леман, LMT, CSCS, собственик и главен изпълнителен директор на Compliment Your Body, LLC има над петнадесет години опит в областта на здравето и уелнес. По време на кариерата си е работил в множество среди, включително спа центрове, кабинети по хиропрактика и на терена на състезания IronMan. Ричард е нает през 2005 г. в Тенис асоциацията на Съединените щати като масажист и осигурява терапия на професионалните спортисти на Откритото първенство по тенис на САЩ от 2005 - 2010 г. Ричард завършва през 2004 г. в Шведския институт по здравни науки. Той е сертифициран специалист по якост и кондиция на Националната асоциация за сила и кондиция. Той също така е завършил курса по растително хранене в Центъра за изследвания на храненето на Т. Колин Кембъл и е треньор по хранене от второ ниво с прецизно хранене. Комплимент Вашето тяло предлага терапия за корпоративен масаж/събития и вътрешна масажна терапия за Ню Йорк и околните квартали в продължение на повече от петнадесет години и през цялото това време е доставчик на корпоративен масаж на Ню Йорк Таймс. Ангажираността, състраданието, връзката и благотворителността са стълбовете на нашия бизнес. Изпитайте разликата в CYBNYC!

Последно съдържание

Прегледът на имитиращата диета на ProLon Диетични лудости и тенденции идват и си отиват, но науката, която подкрепя някои, а не други, не отшумява. Вместо това учените провеждат повече изследвания на.

11 най-добри вида масаж за тенис лакът Страхотната игра на тенис може да ви остави да се чувствате на върха на света. Това обаче може да остави външния ви лакът да се чувства болен, стегнат и болезнен.

За нас

Compliment Your Body, LLC предлага вътрешна масажна терапия и корпоративен масаж на столове за Ню Йорк и околните квартали от 2004 г. Ние също така предлагаме различни виртуални класове и сме дом на Precision Fit Crew, онлайн програма да ви помогне да изглеждате, да се чувствате и да се движите по-добре!