Помислете за всички неща, които правите на ден, от събуждане сутрин до лягане. Вероятно сте държали телефона си до ухото си, ходили сте на слънце, изпотявали сте се и сте докосвали лицето си няколко пъти. Всички тези неща са оказали някакво въздействие върху кожата на лицето ви и с всичко, което лицето ви преминава за един ден, е важно да се грижите за кожата си и да я поддържате здрава. Експерт от Тексаския колеж за медицински сестри A&M предлага съвети как да поддържате кожата си в най-доброто състояние.

каза Мулкахи

Направете: Имайте рутина

Въпреки че може да изглежда странно да измиете лицето си непосредствено преди лягане и веднага след него, особено след като всичко, което правите между тях, беше сън, това е необходимо за повечето режими на грижа за кожата.

„Искате да измивате лицето си два пъти на ден или след изпотяване“, каза Анджела Мулкахи, MS, RN, CMSRN, клиничен асистент в Тексаския колеж за медицински сестри A&M. „В началото и в края на деня е важно да се измият всички замърсявания, масло и ексфолиране, за да се премахнат мъртвите кожни клетки.“

Много хора може просто да напръскат вода по лицето си и да го нарекат измиване, но това е по-скоро изплакване. Правилният начин да измиете лицето си е с хладка вода и с помощта на върховете на пръстите си нанесете почистващия препарат. Не търкайте кожата си. Изплакнете с топла (не гореща) вода и подсушете (не търкайте) с мека кърпа.

Ако купувате първото си ежедневно почистващо средство, потърсете такова, което съдържа дълбоко почистващи съставки като салицилова и гликолова киселина, които помагат за овладяване на акнето. Екстрактът от алое вера също е често срещана съставка и полезен, тъй като може да помогне за успокояване на дразнене и зачервяване.

Направете: Овлажнявайте и SPF

Наличието на суха или мазна кожа може да изглежда неудобство, но познаването на вашия тип кожа и работата в нея обикновено е първата стъпка към побеждаването на много често срещани кожни проблеми, като акне или зачервяване, което ще изисква актуални лекарства без рецепта или лекарства с рецепта за лечение на.

Един от начините за борба с двата проблема е овлажняването два пъти дневно, защото дори мазната кожа се възползва от добра хидратация. Ако вашият овлажнител съдържа SPF елемент в него, още по-добре. „Овлажняването и защитата на кожата от слънцето са две много важни неща“, каза Мулкахи. „Дори и да не сте навън цял ден на слънце, само няколко пъти ходене от колата до дома или офиса ви е достатъчно, за да нанесе слънцето постепенно, но добавка - увреждане на кожата. Ако вашият овлажнител няма SPF, добавете малко слънцезащитен крем към сутрешния си режим. "

Направете: Хидратирайте и спазвайте добра диета

Водата е източникът на живот, а също и източникът на чиста кожа. Кожата ви е орган и като всички ваши вътрешни органи, тя се възползва от вашите навици за пиене на вода.

„Когато сте дехидратирани, ще видите промени в кожата си“, каза Мулкахи. „Дехидратираната кожа може да се почувства стегната или да изглежда тъпа и дори да доведе до пробиви.“

Освен това, какво ядете, е еднакво важно за вашата грижа за кожата. Храните с високо съдържание на прости въглехидрати (или захар) и наситени мазнини могат да причинят скокове на инсулин, които увеличават производството на кожни масла и допринасят за влошаване на тена на кожата. Така че, въпреки че концепцията, че шоколадът ще ви накара да избухнете, е технически мит, тя има известна заслуга в това, че яденето на обилни количества прости захари може да доведе до акне.

Накратко, помислете за здравословна диета като полезна за вашата кожа.

Не: Спи в грима си

Гримът може да бъде част от вашата рутинна грижа за кожата, но е важно да подчертаете колко е важно да сте сигурни, че сте премахнали целия си грим, преди да заспите. Независимо дали сте носили грима си през целия ден или сте го сложили непосредствено преди да излезете на вечеря, важно е кожата ви да е без грим в края на нощта.

„Когато спите в грима си, запушвате порите си за цялата нощ“, каза Мулкахи. „Кожата и гримът ви имат много замърсявания, които се събират през целия ден, така че трябва да премахнете напълно грима си, за да почистите лицето си правилно.“

Инвестирането в средство за премахване на грим е най-ефективният начин да се уверите, че сваляте целия си грим.

Не: Избягвайте алкохолни продукти за кожата като чума

Не липсва дебат, когато става въпрос за използване на продукти със и без алкохол. Положителната страна е, че някои алкохолни съставки се използват за забавяне на загубата на вода в кожата. Въпреки това, някои алкохоли, открити в антибактериални продукти, могат да намалят повърхностното масло върху кожата ви, но също така и да изсушат кожата ви - което може да доведе до дехидратация и дразнене на кожата.

„Няма строго правило, що се отнася до продукти, съдържащи алкохол“, каза Мулкахи. „Всъщност всичко е да откриете кое е най-доброто за вас и да премахнете това, което не работи.“

Направете: Проба и грешка

Може да бъде малко смущаващо, когато се разхождате по пътеките за грижа за кожата. Има изобилие от продукти, за които всички твърдят, че ви придават онзи перфектен блясък, който искате. Едва ли ще получите своя режим на преминаване веднага, така че може да искате да експериментирате малко, като започнете с основни почистващи и овлажнители.

„Ако знаете какъв тип кожа имате, тогава най-общо знаете какво да търсите“, каза Мулкахи. „Има асортимент от продукти за всички различни типове кожа, така че задайте някои въпроси, проучете продукти и не се страхувайте да изпробвате нови продукти.“

Експериментирането се отнася и за избора на вашия грим. Съществуват различни гримове, които твърдят, че са по-добри за кожата ви или не запушват порите ви (некомедогенен грим), но това, което работи за някои хора, не винаги може да работи за вас. Ако имате особена загриженост относно кожата и грима си, най-добре е да проучите нуждите си, преди да се разхождате по гримните острови.

Не: Разбивайте банката

Добри новини! Най-добрите продукти не винаги са най-скъпите. Не се нуждаете от най-новите и най-добрите продукти с няколко стъпки, за които трябва да платите авансово плащане. За някои хора опростяването е всичко, от което се нуждаете за здрава кожа.

Някои продукти, като електрическа четка или маски за лице, може да са от полза, но други продукти, като ежедневно почистващо изтриване на лицето (което НЕ е подходящ заместител за почистване), могат да причинят прекомерно дразнене на кожата.

Има редица прищевки или нови лечения, които могат или не могат да бъдат жизнеспособни или полезни. Въпреки че простата рутина е изпитаният метод, ако обмисляте нов тип продукти за лице, най-добре е да говорите с експерт ... което ни води идеално до последната ни точка.

Направете: Говорете с вашия доставчик на здравни услуги

Вие познавате кожата си най-добре: Гледали сте лицето си всеки ден, откакто сте открили отражението си. Знаете какви продукти харесвате или не харесвате и какво е усещането на лицето ви в края на деня. Въпреки това, има моменти, в които може да се наложи да попитате вашия доставчик на здравни грижи за промяна на режима ви или за получаване на продукти за рецепта.

"Ако имате зачервяване, сухота или груби петна, които са имали по-внезапно начало, тогава трябва да говорите с вашия доставчик на здравни грижи", каза Mulcahy. „Ако имате акне, което не изчезва, след като опитате няколко различни лечения, тогава може да се наложи нещо по-силно. Кожата ви ще претърпи промени, особено по време на бременност или по време на стрес, така че е най-добре да поддържате открита комуникация с вашия доставчик относно притесненията, които имате относно режима на грижа за кожата ви. "