Както виждате, опитах нещо ново! Това е пиктограма, обсъждаща изненадващата полза от безкофеиново кафе. Той се отнася до проучване, публикувано през 2012 г. в списанието на Американския колеж по хранене от Greenberg & Geliebter [1]. Според изследването кафето без кофеин може да помогне на хората да се хранят по-ефективно. Но проверете piktochart за повече информация.

полза

Ползата от загубата на мазнини от кафето без кофеин

Всъщност съм спомена това проучване преди, както в моите подкасти, така и в моите статии. Това е така, защото това е толкова проста промяна, която може да доведе до положителен ефект, има полза от загуба на мазнини от безкофеиново кафе, но има и ползата от превключването на кофеин за кофеин, докато се опитвате да намалите толерантността си. Начинът, по който действа безкофеиновото кафе, е, че стимулира хормона Пептид YY, който е отговорен за ситостта (колко сити се чувствате, след като сте приключили с храненето). Изглежда също така увеличава лептина, който изпълнява подобна функция, и понижава грелина, който е хормон, който увеличава глада.

Както можете да си представите, напитка, която намалява апетита, съдържа почти нула калории и ви хидратира, е чудесна идея за всеки, който иска да отслабне малко, като се подложи на диета. Страхотното при кафето без кофеин е, че така или иначе работи като хубава напитка. Вкусът е приятен, много е евтин (сравнете го с всичко, предлагано от Herbalife) и няма нежелани странични ефекти. Най-добрите съвети за диета винаги изискват малко усилия и много малки промени в начина на живот на някого. Заместването на втората и третата ви кофеинова напитка за деня с кафе без кофеин (черно) е лесно, приятно и създаване на навици.

Просто не очаквайте кафето без кофеин да бъде чудодейно лекарство, вие все още трябва да диета, все още трябва да спортувате и пак трябва да спите добре всяка вечер. Това е само много малка промяна, която можете да направите за деня си. И така, какво чакаш? Отиди да вземеш едно шибано кафе без кофеин!

Препратки

За автора Мат Смит

Мат Смит е собственик на Beer N Biceps. Той е завършил спортни науки, 10 години опит във фитнес индустрията и е писал за стотици уебсайтове за фитнес. Той е любител на качествената бира и вярва, че пиенето в умерени количества може да бъде част от здравословния начин на живот.