Знаете това чувство, събуждате се една сутрин махмурлук. Спънете се към банята и забележете себе си в огледалото. Качвате се на кантара и вашите най-лоши подозрения се потвърждават. Вие не притежавате набор от везни, отново сте нахлули в чужда къща. Всички са мъртви. Съжалявам, малко ми омръзва да подтиквам хората към диета. Мислех, че ще подправя нещата. Както и да е, искате да отслабнете. Решавате да се подложите на диета и тогава тя ви удря. Обещали сте на приятелите си, че ще дойдете с тях в кръчмата в петък. Коя е най-добрата бира за пиене по време на диета?

пиене

Приоритети

Първо, абсолютно ми харесва, че първата ви мисъл, докато сте на диета, е каква бира можете да пиете. Това показва ангажираност към бирата, която трябва да аплодирам. На второ място, абсолютно възможно е да продължите да пиете бира, докато сте на диета. Просто трябва да сте стратегически. Загубата на тегло е свързана с калориите спрямо калориите навън. По време на диетата си, ако искате да отслабнете, ще трябва да създадете калориен дефицит. Където се изгарят повече калории, отколкото се консумират.

Естествено, ако често пиете, бирата е нещо, което може да искате да намалите. Но не е нужно да го изкоренявате напълно! Има три начина, по които можете да продължите да пиете бира, докато сте на диета. Всеки има своите предимства и недостатъци.

  1. Пийте по-малко бири
  2. Пийте по-ниско калорични
  3. Увеличете нивата на активност, като същевременно поддържате приема на бира същия

Комбинацията и от трите е без съмнение най-добрият вариант, но комбинирането на две от три също е добър начин. Дори само избирането на една от тези опции трябва да ви осигури прилични резултати. При условие, че всичко останало е под ръка (т.е. не замествате бирата с нездравословна храна и бутилки уиски).

Пиенето на по-малко бири

Уф, съжалявам. Насърчаването на хората да пият по-малко е антипод на това, за което исках да бъде този сайт. Ако обаче пиете твърде много (и ако се притеснявате, че сте, тогава вероятно сте), пиенето на по-малко бира ще има огромна разлика.

Не се опитвам да ви накарам да станете отшелник, но има начини да се насладите на бира или шест на седмица, без да прекалявате. Първо, изключете пиенето сами. Ако планирате да посетите кръчмата в петък и да бъдете бити, тогава не можете да пиете „разумни“ напитки и в четвъртък!

Дайте приоритет на социалното пиене.

Но дори тогава, моля, разберете, че не е нужно да пиете 9 пинта само защото вашите приятели са. Излезте от рунд системите, ако е възможно, или се сдвоете с по-бавна поилка. Рундовете са чудесна идея на теория, но ако вашата група са алкохолици с гранични стойности, кръглата система ще ви създаде повече проблеми, отколкото трябва да имате. Пет пинта за една нощ са много. Дълбоко в себе си знаете това. Ще имате същото удоволствие с пет пинта, както с десет, и ще се почувствате десет пъти по-добре на следващата сутрин. Преминете към безалкохолна бира, ако все още сте жадни! Вашите приятели дори няма да забележат.

Още един нахален съвет? Преминете от пинти към бутилки! По-малко калории, ще получите по-малко боклук и никой няма да помисли два пъти за това. Ако задават въпроси, просто кажете, че предпочитате бира от бутилка. Приятелите ви може да си мислят, че сте бирачка, но поне ще зачитат вашите решения.

Пиене на нискокалорични бири

Ако ви харесва студена метална течност за вкус, която някога е наподобявала бира, тогава може да ви се струва приемлива идеята за пиене на нискокалорични бири като Coors Light или Bud Light. Просто разберете, че по-добро решение би било да пиете буквално шибано нещо!

Извинете, просто наистина не харесвам вкуса на нискокалоричните бири. Често са отвратителни. Може би в бъдеще хората ще ме насочат към нискокалорична „лека“ бира, която няма вкус на топло мляко и стотинки. Чувствайте се свободни да споменете някои в коментарите. Моля те. Наистина би помогнало!

Увеличете нивата си на активност

Увеличаването на броя на изгорените калории е друг начин за създаване на калориен дефицит и е опция, ако наистина не можете да се отървете от бирите от живота си. Изминаването на 10 000 стъпки или завършването на фитнес сесия може да изгори много повече калории всяка седмица. Комбинирането на това с контролирана с калории диета ще ви осигури по-добри резултати, отколкото някога сте смятали за възможно - но бирите трябва да станат по-редки!

Коя е най-добрата бира за пиене по време на диета?

Това е учудващо труден отговор. Очевидно е, че леката бира би била най-добрият вариант. Но аз не ги обмислям, защото те са лайна! Проблемът, който имат много хора, е, че фактите за калориите в бирата в интернет са навсякъде. И мисля, че съм разбрал защо.

Пиещите в Обединеното кралство измерват най-вече бира в пинта или половин пинта. Докато европейските пиещи бира вероятно са по-склонни да използват литри. Американците, от друга страна, измерват бирите си в Оз, защото са шибано трудни.

Вземете например Гинес. Ако въведете „Калории в Гинес“, вероятно имате предвид „Калории в пинта Гинес“, но отговорът, който получавате, е за американска мярка от 12 унции. Така пише 125 калории. В интернет има стотици уебсайтове, които казват, че в пинта Гинес има 125 калории. Тогава те говорят за това колко по-малко това е в сравнение с други бири, които са около 200-250 калории.

Пинта Гинес съдържа 198 калории. Но става още по-объркващо, защото има много видове Гинес. Всъщност, повечето пинти на Гинес са 210 калории. Това е само малко по-малко от халба стела Артоа, която е 227 калории!

The средните калории за халба бира са 239 според уебсайта на NHS (изненадващо полезен уебсайт според мен). A Coors Light * тръпки * съдържа 170 калории на пинта. Така че разликата между обикновения лагер и най-нискокалоричният лагер е само 69 ​​калории.

Това означава, че не е важен типът бира, а толкова обемът на бирата. Десет пинти Coors Light ще имат повече калории, отколкото осем пинта Гинес!

Финални мисли

Ако сте посетили този сайт само за да намерите точно коя е най-добрата бира за пиене по време на диета, тогава отговорът е „Всякаква“. Просто няма достатъчно разлика между бирите, за да има значение. Всичко зависи от това колко бира консумирате всяка седмица. Наред с всички останали фактори, които определят дали сте в калориен дефицит или излишък. Намирането на начини за пиене на по-малко халба всяка седмица е единственият истински начин за пиене на бира по време на диета и вижте резултатите.

Никой не е по-горчиво разочарован от това от мен!

За автора Мат Смит

Мат Смит е собственик на Beer N Biceps. Той е завършил спортни науки, 10 години опит във фитнес индустрията и е писал за стотици уебсайтове за фитнес. Той е любител на качествената бира и вярва, че пиенето в умерени количества може да бъде част от здравословния начин на живот.