По време на моите А нива, понякога щях да бъда толкова погълнат от ревизия, че просто бих забравил да ям. Перфектно решение, нали? По-малкото време, прекарано в ядене, означава повече време за това скъпо тъпчене в последния момент.

Не е изненадващо, че това беше ужасен метод. Не получих оценките, които исках, и не можех да си спомня голяма част от нещата, които прекарах с часове, преразглеждайки. Уверете се, че ядете здравословна, питателна храна винаги е важно, но особено по време на изпитния сезон.

Още статии от този автор:

Храната осигурява жизненоважни витамини, за да бъдете здрави и здрави, но също така ви дава енергия за изучаване и полагане на тези изпити.

Ето няколко храни, които да ви държат в течение през целия изпитен сезон.

които

Винаги трябва да започвате деня с обилна закуска. Каша или Weetabix е наистина добре да ви засити и да гарантира, че стомахът ви не мрънка по средата на изпита.

Яйца също са добра храна за мозъка. Те съдържат витамин В12 - който превръща глюкозата в енергия - и хранително вещество, наречено холин, което е свързано с добра памет. Омлет или поширани яйца на препечени филийки са две от любимите ми пред изпитите. Можете също така да получите своя удар B12 от извара и сирене фета, както и сардини.

Енергийните напитки са голямо не-не. Твърде много кофеин означава, че не можете да се фокусирате правилно и, ако станете зависими от Red Bull, за да останете будни, в крайна сметка ще се почувствате по-уморени в дългосрочен план. Пийте чай или кафе вместо. Попаднах наистина на зелен чай по време на A Levels. Това е чудесна алтернатива на напитките с високо съдържание на кофеин, но все пак повишава концентрацията ви и е пълен с антиоксиданти.

Банани и шоколад също са фантастични източници на енергия. Винаги имам банан и блокче млечно мляко преди изпит, само чрез суеверие, ако не друго! Но тъмен шоколад е по-добре за вас по време на изпит, тъй като съдържа флавоноли, които спомагат за увеличаване на притока на кръв към мозъка.

Авокадо може да бъде от полза по време на интензивно проучване. Те имат високо съдържание на мазнини, но съдържат и витамин К, който е свързан с подобрена мозъчна функция. Опитайте ги в смути, което можете да пиете, докато преглеждате или преди изпита. Листните зеленчуци като кейл и спанак също са добри.

Ядки са идеални за закуска, докато учите. Те са пълни с витамини и минерали, които помагат на мозъка ви да функционира по-добре и са наистина вкусни. Те могат да бъдат доста скъпи, но Poundland има цял избор от ядки, които можете да получите много по-евтини, отколкото в други супермаркети, и те са също толкова добри.

В деня на изпита е малко вероятно да можете да вземете храна или напитки, различни от вода, на изпитите си, но не забравяйте да вземете етикет без шише вода с теб. Да останеш хидратиран е ключът към отключването на тези отговори.

Ако можете да включите някои от тези храни в здравословна, балансирана диета по време на изпитите си, ще бъдете на път да постигнете желаните оценки. Освен че се храните добре, уверете се, че спете много и не прекалявайте със себе си - поддържането на здравословен социален живот е също толкова важно, колкото и преразглеждането.