Според ново проучване не е нужно да намалявате въглехидратите, захарта или калориите, за да отслабнете.
Просто трябва да изрежете вечерята.
Учени от Университета в Алабама и Бирмингам установиха, че когато хората в тяхното проучване ядат само между 8:00 и 14:00, те изгарят много повече мазнини, отколкото контролната им група, която яде традиционните три хранения на ден, въпреки че ядат същия брой калории.
Те също така откриха, че хората, които са спрели да ядат в 14:00, се чувстват по-малко гладни от контролната група.
И така, защо се случва това? Изследователите вярват, че тялото ви ще реагира на яденето по-рядко и ще произвежда по-малко от хормона, който ви гладува, Грелин. Те също така смятат, че тялото ви ще започне да изпомпва повече от хормона пептид YY, който ви кара да се чувствате сити.
Изследователите казват, че са оптимисти за успеха, който хората могат да постигнат с плана, защото не се чувстват толкова гладни и по-малко вероятно да се отклонят от диетата си.
- Може ли яденето на високо протеинови ястия да ви помогне да отслабнете Ето какво установи едно проучване
- Най-добрата безопасна продажба Най-добрите диети за отслабване за 1 седмица добавки - Global Study UK
- 30-дневен диетичен план за булки за отслабване и излъчване на светеща кожа в сватбения ден
- Следобедна закуска Може ли кокосовите орехи да ви помогнат да отслабнете
- 10-дневен план за отслабване Следвайте тази диета, за да отслабнете само за 10 дни