Чудите се защо вашият месечен цикъл понякога се променя по дължина? Това означава, че вместо да имате стабилен 28-дневен цикъл (или колкото и дълъг да е цикълът ви), това са 24 дни един месец, след това 29 дни следващия, след това обратно до 24 дни след това и т.н.?

изследването

Е, има доста причини, поради които редовният цикъл може внезапно да стане нередовен: Стресът е голям. Болестта и някои лекарства са други често срещани виновници.

Сега ново изследване в списанието „Ендокринология и метаболизъм“ идентифицира друга причина за нередността на менструалния цикъл:

Отслабване или напълняване, докато носите излишни килограми или ако имате форма на „ябълка“ - където мазнините се натрупват в корема ви.

В своето проучване жените с наднормено тегло и затлъстяване в диапазона на индекса на телесна маса (ИТМ) и жени с обиколка на талията по-голяма от 31,5 инча, загубили или наддали над 3,6 килограма (3 кг) през последната година, са много по-склонни да имат нередовен цикъл в сравнение с жени, чието тегло остава стабилно.

Тези жени също са по-склонни да имат нередовен цикъл, отколкото жени, които са наддали или отслабнали, докато са в нормалния диапазон на своя ИТМ или са имали по-малка обиколка на талията.

Промени в теглото = промени в хормоните

Защо напълняването или загубата на килограми, когато сте с наднормено тегло или имате голяма талия, кара менструалния ви цикъл да изчезне?

Има много общо с хормоните.

Когато носите излишни килограми, това означава, че носите и излишни мастни клетки, които произвеждат свои собствени хормони и нарушават широк спектър от хормони, които оказват влияние върху редовността на менструалния цикъл, включително естроген, тестостерон, прогестерон, лутеинизиращ хормон и инсулин.

В резултат на това, когато има рязка промяна в телесното тегло, това влияе върху начина, по който се произвеждат и функционират всички тези хормони.

Къде да отида от тук

Като дългогодишна журналистка в областта на здравето на жените, която чете изследвания за рисковете от наднормено тегло всеки ден, знам, че намирането и приемането на правилния план за отслабване за постигане на здравословен ИТМ повишава здравето и щастието.

И като човек, който е свалил над 30 килограма, за да достигне идеалния ми ИТМ, аз лично знам за борбата по отношение на теглото.

Ето защо се надявам, ако имате излишни килограми за сваляне, не сте обезсърчени от това ново проучване, което показва, че може да наруши вашия менструален цикъл.

Това е така, защото след като достигнете идеалното си тегло и се изравните, това ще помогне за ресинхронизиране на много хормони, управляващи цикъла ви - което ще го направи отново редовен.

Отслабнете по-бързо с Хормонологичната диета

Най-накрая свалих наднорменото си тегло за около шест месеца - всички над 30 килограма! - като направих нещо супер просто: Синхронизирах плана си за хранене и упражненията си с цикъла си.

Можете да прочетете за това как използвах Хормология да се отървете от теглото и как можете да възприемете същите навици, които да ви помогнат да ускорите загубата на тегло тук.

Не струва нищо и не се изисква да правите драстични промени в начина си на живот. The „Хормонологична диета“ просто ви помага да синхронизирате собствените си усилия за отслабване с вашия цикъл.

Никога не пропускайте съвет по хормонология!
Абонирайте се за безплатния бюлетин по хормонология и получавайте полезни съвети и най-новите изследвания във входящата си поща:
Защо да чакам? Запишете ме!