Публикувано: 30 март 2020 г. · Променено: 28 октомври 2020 г. от Samira @ Alphafoodie · Тази публикация може да съдържа партньорски връзки

изстрели

Тези прости имунитетни снимки на лимон, джинджифил, мед и кайен са част от прекрасен сок за подсилване на имунната система, за да започне деня точно по време на сезона на настинка и грип (или по всяко време на годината!)

Като човек, който наистина се интересува от ползите за здравето от храната, която ям, обичам поговорката „ти си това, което ядеш“. Особено по време на грипния сезон е още по-важно да спомогнем за изграждането на имунната ни система със сън, чистота и много плодове и зеленчуци, както и здравословни рецепти като тези джинджифилови имунитетни снимки, които подправят пикантно.

Този лимонов джинджифил кайен изстрел е прекрасна комбинация от съставки, които работят заедно за различни ползи за здравето и като имуностимулатор, когато е най-необходим. Той може да помогне за борба с вирусите, да повиши енергийните нива и метаболизма ви и да съдържа мощен вкус!

Вече съм голям фен на здравословни „снимки“, за да поддържам тялото си работещо като по часовник. Правя снимки на джинджифил и куркума повече от година и искрено ги отдавам на това да ме поддържат във времена, когато лесно мога да изгоря. Аз обаче също обичам да експериментирам и нямах търпение да опитам нова комбинация.

Наскоро всъщност публикувах рецепта за зелен сок от целина Green Detox и откривам, че добавянето на пресни сокове за повишаване на имунитета към диетата ми е нещо, което наистина ми харесва и тази рецепта бих искала да опитам от известно време.

За разлика от общите рецепти за сок, ежедневните снимки са там, за да работят бързо, почти като магически еликсир - което означава, че вкусът често е интензивен (но трае само минута). Тази конкретна рецепта за джинджифил всъщност съдържа лют червен пипер, който съдържа топлина. Определено можете да почувствате, че пада надолу - но тъй като е толкова ефективен, се научих да ги връщам като професионалист.

Ползите за здравето на съставките

Джинджифил

Пресният джинджифил е нещо, което винаги е в изобилие в апартамента ми. Вече се замислих за предимствата на джинджифила в другите си рецепти за джинджифил, така че ще държа нещата супер кратки тук.

Джинджифил има противовъзпалително и антиоксидантни свойства и е известно, че подобряване на мозъчните функции, здравето на сърцето, и дори понижават нивата на кръвната захар. Използва се и за лечение на различни храносмилателни заболявания и помага в борбата с настинки и грип.

Лимон

Не само, че лимонът е брилянтен за вашата имунна система, поради високото си съдържание на витамин С, но също така съдържа антиоксиданти, които работят за детоксикира и прочиства храносмилателната система и черния дроб. Лимоновият сок може дори да работи балансирайте нивото на pH на тялото си, с алкални свойства.

Плюс лимон също има антибактериални и антивирусни свойства - така че това е печеливша. Можете да прочетете повече за здравословните ползи от лимона тук.

Пчелен мед

Независимо дали използвате суров мед или общ мед, тази съставка съдържа много ползи за здравето. Медът не само е вкусен, но и съдържа антибактериално/антивирусно и антиоксидантни свойства, които помагат на bповишаване на имунитета, борба с инфекцията и подобряване на храносмилателната система като естествен почистващ препарат.

Естественото също е прекрасна съставка, която едновременно може да подобри качеството на съня, като същевременно е усилвател на естествена енергия. Поради естествените захари в меда, можете да получите незабавен енергиен тласък, който се поддържа по-дълго. Също така е по-добре да контролирате нивата на кръвната захар, отколкото другите захари.

Ако искате да използвате суров мед, това не е проблем. Всъщност суровият мед съдържа още повече витамини, минерали и ензими, които обичайната ‘обработка’ може да унищожи. Можете да прочетете повече за най-добрите ползи за здравето на суровия мед тук.

Забележка * Можете да замените меда с възрастов нектар, ако не можете/не консумирате мед - въпреки че няма големи ползи за здравето, свързани с нектара от агаве. Кленовият сироп е друга опция, която може да се похвали с няколко ползи за здравето.

Лют червен пипер

Кайенският пипер не само съдържа мощен хит на вкуса, но и може да се похвали с прекрасен списък на ползите за здравето. Кайенският пипер не само може намаляване на възпалението и помощ различни заболявания, включително кашлица и разстроен стомах, но е и антиоксидант - борба с вредните свободни радикали и предотвратяване на окислително увреждане на нашите клетки.

Кайенският пипер също помага здравословна циркулация в нашите тела - идеално за тези, които страдат от някакви проблеми с кръвообращението. Много хора също използват лют червен пипер, когато се интересуват и от управление на теглото, тъй като той не само намалява глада, но и може да засили метаболизма ви. И честно казано, това е само върхът на айсберга и причината, поради която с радост добавям щипка лют червен пипер към много от моите ястия.

Ако искате да прочетете повече основани на доказателства ползи за здравето на лют червен пипер, разгледайте тази статия на HealthLine.

Как да направите снимките на джинджифила

Необходим

Джинджифил, лимон, мед (или агаве/клен), лют червен пипер.

Няколко бележки за рецептата

  • Винаги правя голяма партида снимки на имунитет, за да мога да го замразя и да го размразя, ако е необходимо. Чувствайте се свободни да мащабирате своите, за да правите по-малки суми.
  • В идеалния случай съотношението на сок от джинджифил и лимонов сок трябва да бъде 1: 1. Просто сок първо джинджифила си, за да видите колко той дава и след това добавете правилното количество лимонов сок, съответно.

Джинджифил изстрели Как да

Започнете с изплакване и търкане на корен от джинджифил. Трябва да го обелите, просто го нарежете на достатъчно малко парче, за да могат да преминат през сокоизстисквачката.

След това започнете със сок от джинджифил.

След като джинджифилът се изцеди, проверете количеството на добива и съответно сока на лимоните. Можете да го прекарате през сокоизстисквачката, ако премахнете кожата и бялата кора. Друга възможност е да сокнете лимона както обикновено и да измерите съотношение 1: 1 със сока от джинджифил.

Смесете джинджифила и лимоновия сок заедно.


Добавете лют червен пипер и меда (или агаве/клен) и разбъркайте добре, за да се комбинират добре.


Разделете на порции с размер на изстрела (60 ml) и ги съхранявайте в хладилник. Кайенският пипер ще потъне на дъното - така че не забравяйте да разклатите контейнера за изстрел преди да пиете.


Можете също така да замразите имунитетните снимки в кубчета лед и да добавите към сокове и смутита, когато е необходимо.

Други рецепти, които може да ви харесат

Ако други рецепти за сок са това, което търсите, тогава може да ви хареса тази рецепта за зелен сок с целина или дори тези енергийни изстрели за повишаване на имунната сила на джинджифил от куркума (рецепта за сокоизстисквачка). Може да ви хареса и този сок от цвекло от джинджифил.


Ако опитате тази рецепта, ще се радвам на оценка и вашите мисли в коментарите по-долу. Също така, не се колебайте да ме маркирате във вашите развлечения @Alphafoodie.