Редовните упражнения са чудесен начин да запазите здравето си, да повишите енергийните си нива и да поддържате здравословно тегло. Ако искате да зареждате с гориво след любимата си тренировка - независимо дали става въпрос за каяк, колоездене, ходене, йога - ябълките са умен избор.

асоциация

Яденето на храна след тренировка помага за попълване на калориите, които тялото ви е изгорило по време на тренировка. Ябълките осигуряват въглехидрати под формата на глюкоза и фруктоза. Тези въглехидрати са лесно смилаеми, което улеснява тялото ви да поема енергия.

Упражнението работи на мускулите и сърдечно-съдовата система - затова го наричат ​​тренировка! И тази работа поставя известно количество оксидативен стрес върху тялото. Лесно е да се възстановим от този стрес и този процес е това, което ни прави по-бързи, по-силни и т.н. с практика. Можем да помогнем на тялото си, като ядем антиоксиданти като витамин С в ябълките, който помага за изграждането и поддържането на съединителната тъкан в тялото. Калий е електролит, минерал, който помага за регулиране на баланса на течностите в тялото ви. След като загубите вода по време на тренировка, консумирате вода за рехидратиране и електролити, за да помогнете на тялото да реабсорбира, че водата е от ключово значение. Добре, че ябълките имат и двете!