ябълков

Това жизнено смути от ябълков джинджифил е пълно със свежи вкусове и има много протеини, за да ви даде трайна енергия през целия ден.

Докато навлизаме в последната седмица на януари, мислех, че ще е подходящ момент да обсъдим превръщането на новогодишните резолюции в постоянни промени в начина на живот. Въпреки че не започнах пътуването си за отслабване през месец януари, знам от първа ръка колко много труд и ангажимент са необходими, за да живея по-здравословно. Също така знам нещо или две относно превръщането на временните резолюции в дългосрочни промени в начина на живот, тъй като успях да запазя теглото си повече от 7 години.

Тъй като времето на второто ми бебе се случи точно преди новогодишния сезон на резолюция, аз съм точно там, като голяма част от света се бори с пътуване за отслабване и се опитвам да направя положителни промени, за да живея по-здравословно. Ето два от най-добрите ми съвети за продължаването му, след като януари дойде и си отиде:

Планирането е жизненоважно, когато става въпрос за здравословен начин на живот. От седмично планиране на хранене до създаване на график за упражнения, за да сте сигурни, че имате здравословни закуски под ръка, трябва да мислите предварително. Като отделите няколко мига през уикенда или в началото на всеки ден, за да планирате предварително, ще си спестите време и разочарование през цялата седмица. Може да изглежда като допълнителна работа, но колкото повече го правите, толкова по-лесно и привично става.

Макар че би било прекрасно да спортувате по час и да ядете 1500 органични калории всеки ден, животът може да попречи дори на най-добре заложените планове. Между рождените дни, празниците, сватбите и други специални поводи се случва животът. Планирайки тези неуспехи, те ще станат част от плана, а не извинение да хвърлят кърпата и да се откажат. Номерът е да се върнете в салатата при следващото си хранене. Не чакайте понеделник. Дори не чакайте следващия ден. Почерпете следващото си хранене в понеделник сутринта.


А сега нека поговорим за това великолепно зелено смути. Цветът не е ли зашеметяващ? Използвах красив куп лацинато зеле, което имах под ръка, както и добра шепа магданоз. Ако никога не сте опитвали магданоз в зелено смути, трябва да опитате. Освен че е пълен с витамини и хранителни вещества, той е естествен детоксикатор. Но всъщност просто го добавям, защото добавя вкусен, тревист фонов вкус, който се съчетава перфектно със сладката ябълка и пикантния джинджифил.