Отслабнете, докато ядете чипс! Да, можете, като се има предвид, че ядете правилния вид чипс.

избягвате

Единственото нещо, което не трябва да ядете, докато сте в план за отслабване, е нездравословна храна. Трябва да следите не само вида на храната, която ядете, но и количеството храна, която ядете. Можете да ядете колкото искате зеленчуци, но без чипс, пържени картофи и нищо, което е пържено, осолено или подсладено. Мисля, че най-лошата част е невъзможността да напълните устата си с шепа чипс и бавно и стабилно да се наслаждавате на солта и хрущенето се разтварят в устата ви. Но кой казва, че изобщо не можете да ядете чипс, когато сте на диета? Прочетете също - 6 добри причини да хапнете семена от лотос или махани

Д-р Неха Санвалка, диетолог, казва, че винаги можете да се отдадете на печен чипс на пържен чипс. Но преди да посегнете към тази опаковка чипс, не забравяйте, че не всички печени чипове са здравословни. Дори и да са печени, те са празни калории. След като ги изядете, не получавате никакво хранене и в крайна сметка ядете калории. Освен това, когато се произвеждат в търговската мрежа, те не се пекат на 100%. Също така опаковката включва добавяне на консерванти и тяхната хранителна стойност е за хвърляне. Прочетете също - 5 здравословни храни, които могат да се борят с желанието за захар и да зарадват сладките ви зъби

Ето списък с чипс, който можете и не можете да ядете, когато сте на диета за отслабване.

Картофен чипс–Стриктно не. Дори и да е печен. Картофеният чипс е с високо съдържание на калории, което няма никаква цел за тялото.

Бананов чипс–Може да мислите, че банановият чипс е здравословен и е още по-здрав, когато се пече, но грешите ли. Подобно на картофите, банановият чипс е богат на захар и сол и е вреден за напредъка ви при отслабване.

Чипс от тапиока–Чипсът от тапиока се произвежда от корените на растението маниока, което се използва за приготвяне на гранули от сога или сабудана. Тапиоката е богата на нишесте и също има много калории. Така че като картофени и бананови чипсове, те е най-добре да се избягват.

Чипс от джакфрути—Джикфрутовият чипс е толкова вкусен, а не просто празни калории. Джакфрутът е богат на желязо и е добър източник на енергия, но д-р Sanwalka казва, че повечето от микроелементите му се унищожават, когато чипсът се запържи.

Раги чипове—Ragi е богат на калций и фибри и следователно печени раги чипове са разрешени, когато се опитвате да отслабнете. Ragi също е богат на желязо, което може да предотврати анемия и не е само празни калории. Всичко в умерени количества обаче е позволено и трябва да избягвате прекомерното хранене.

Соев чипс/пръчици–Според д-р Sanwalka соевите пръчки могат да бъдат най-безопасният вариант, когато се опитвате да контролирате теглото си. Те са богати на протеини и се пекат, което ги прави по-здравословни от останалите чипове.

Начо чипове–Nacho чипове са лесно достъпни навсякъде. Те са направени от царевично брашно, което не съдържа глутен и е богато на желязо. Те са с ниско съдържание на калории и можете да ги ядете от време на време. Не забравяйте обаче да купите печените, а не пържените.