Съвети за диета за отслабване: Наличието на оцетна киселина в нея намалява коремните мазнини и допълнително потиска натрупването на телесни мазнини. Ето как ябълковият оцет помага за свалянето на килограми и как можете да го използвате при отслабване.

Отслабване: Направете тази нискокалорична напитка, за да свалите излишните килограми

ябълков

Акценти

  • Около 100 грама ябълков оцет има около 22 калории
  • Никога не консумирайте ябълков оцет такъв, какъвто е - смесете го във вода и консумирайте
  • Приемането на ACV с вода първо сутрин може да помогне за изгарянето на мазнини по корема

Най-популярният оцет в природната здравна общност е ябълковият оцет. Потреблението му е имало ескалираща тенденция на запад, докато в Индия тя все още остава доста по-слабо използвана хранителна стока. Ябълковият оцет се прави с ябълки, които се нарязват или смачкват и се комбинират с мая, за да се превърне захарта им в алкохол. След това се добавят бактерии за ферментация на алкохола в оцетна киселина. Нискокалоричен разтвор, ябълковият сайдер съдържа калий, заедно с аминокиселини и антиоксиданти, които укрепват здравето. Освен това има дезинфекциращи свойства, които могат да убият токсините и вредните бактерии, процъфтяващи в тялото. Всъщност някои проучвания приписват ACV като потенциална напитка за отслабване. Ползите за здравето от ябълковия оцет са в изобилие. Известно е, че присъстващата в нея оцетна киселина намалява коремните мазнини и допълнително потиска натрупването на телесни мазнини. По принцип ябълковият оцет се получава след сложна обработка и ферментация на ябълковата каша. Има множество ползи, които еликсирът на тази природа обхваща в него. Ето как ябълковият оцет помага за свалянето на килограми и как можете да го използвате при отслабване. Разказваме ви за ябълков оцет за отслабване.

Ябълков оцет за отслабване

Ето някои предимства на ябълковия оцет, което го прави чудесен за отслабване:

1. Нискокалорична напитка

Около 100 грама ябълков оцет има около 22 калории, което означава, че прави нискокалорична напитка, която може да помогне за увеличаване на загубата на тегло. Добавянето на супена лъжица ACV в чаша вода и пиенето на първото нещо сутрин може да помогне за изгарянето на коремните мазнини.

2. Помага за потискане на натрупването на мазнини

Според изследването, публикувано в Bioscience, биотехнологии и биохимия, е установено, че оцетната киселина, която е основният компонент на оцета, потиска натрупването на мазнини при проучвания върху животни. Екипът от изследователи също е изследвал ефектите върху затлъстелите японци в двойно-сляпо проучване. В заключение, дневният прием на ябълков оцет може да бъде полезен за предотвратяване на метаболитен синдром чрез намаляване на затлъстяването.

Ябълков оцет за отслабване: Приемът на ябълков оцет може да бъде полезен за предотвратяване на метаболитен синдром.

3. Помага ви да останете по-пълни за дълго

Изследване, публикувано в Journal of Clinical Nutrition, установява, че оцетната киселина, присъстваща в ACV, ви кара да се чувствате по-дълго време по-сити, като по този начин ви предпазва от преяждане или апетит. Това ще ви помогне да ядете по-малко калории и ще доведе до реално загубени килограми на кантара.

4. Управлява нивата на кръвната захар

Изследванията показват, че ябълковият оцет помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, особено след ядене на храна с високо съдържание на въглехидрати. Стабилизираните нива на кръвната захар са важни за осигуряване на здравословна и ефективна загуба на тегло.

Как да използваме ябълков оцет за отслабване?

  • Никога не консумирайте ябълков оцет такъв, какъвто е; вместо това разредете разтвора във вода, за да сте сигурни, че не консумирате голямо количество киселина.
  • Можете да го използвате като дресинг за салата със зехтин за насърчаване на устойчива загуба на тегло.
  • Най-добре е да разпределите консумацията на две до три дози през деня и най-добре е да пиете ACV преди хранене.
  • Въпреки че случайната употреба на ябълков оцет може да бъде безопасна, прекомерната употреба може да обърне добрите ефекти, тъй като ACV е силно киселинен. Може да раздразни гърлото ви, ако го пиете често или в големи количества.

Ябълков оцет за отслабване: ACV може да помогне на хората в режим на отслабване.

Моля обърнете внимание: Въпреки че привържениците на ябълковия оцет може да твърдят, че има многобройни ползи за отслабване и има няколко проучвания, за да се докаже неговата способност, препоръчва се човек да пие този разтвор под строг надзор на здравен експерт. Винаги се консултирайте с лекар или диетолог, в случай че мислите да го консумирате. Също така, излишно е да казвам, че трябва да го сдвоите със здравословна диета и упражнения за отслабване.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.