Ден 1: Ябълки - Отслабнете с 1 до 2 кг
Закуска - 2 до 3 ябълки с малко капки лимон. Могат да се добавят ядки.
Обяд - Салата от ябълки, лук и магданоз.
Вечеря - 3 ябълки
Ден 2: Ябълки и ориз - Отслабнете с 1 до 1,5 кг
Закуска - 1 чаша ориз несолен с 3 ябълки.
Обяд - Ориз и ябълки.
Вечеря - Несолен варен ориз.
Ден 3: Ябълки и сирене - Отслабнете с 2 кг
Закуска - Извара с ниско съдържание на мазнини с 2 ябълки
Обяд - Салата от ябълки и сирене с мед и лимон
Вечеря - Нискомаслено сирене 50гр.
Ден 4: Ябълка и моркови - Отслабнете с 2 кг
Закуска - 2 моркова и ябълка, настъргани и смесени заедно.
Обяд - Салата от моркови и ябълки с мед и лимон
Вечеря - 2 ябълки, изпечени с 1 ч. Л. Мед.
Ден 5: Моркови и цвекло - Отслабнете с 2 кг
Закуска - Морков и цвекло и варени
Обяд - Варено цвекло с варено яйце
Вечеря - Моркови
Ден 6: Ябълки - Отслабнете с 1 до 2 кг
Повторете менюто от ден 1
Ден 7: Ябълки - Отслабнете с 1 до 2 кг
Повторете менюто Ден 2
ЗАБЕЛЕЖКА: Винаги, когато почувствате глад, можете да увеличите количеството ябълки.
- Apple Diet Plan за отслабване Ползи и рискове Стилове в живота
- 3-дневен план за шокова диета - Загубете 3 кг за 3 дни! Най-добри диетични планове; Съвети за отслабване
- 7-дневна вегетарианска диета за отслабване (индийска карта за отслабване 5 - 10 кг) - Dietburrp
- Меню за здравословен черен дроб 7 дни мазна черен дроб - онлайн партньор за вашия здравословен живот
- Великобритания; диета мания губят 3kgs за 7 дни W24