Здравословното тегло е тегло, което намалява риска от здравословни проблеми. За повечето хора индексът на телесна маса (ИТМ) и размерът на талията са добри начини да разберат дали сте със здравословно тегло.

управление

Но достигането на здравословно тегло не означава само достигане на определено число на кантара или определен ИТМ. Да имате здравословни хранителни навици и навици за упражнения е много важно.

Ако искате да стигнете до здравословно тегло и да останете там, промените в здравословния начин на живот ще работят по-добре от диетата.

Услуги и програми за управление на теглото

Хранителни консултации

Медицина на начина на живот

Пълна програма за подобряване на здравето (CHIP)

Бариатрична хирургия

Класове и събития

Хранителни съвети за успех: Онлайн екипи

В този клас ще разгледаме и обсъдим различните аспекти на вашата среда и ще проучим начини за насърчаване и насърчаване на здравословни хранителни навици.

Въведение в пълноценната храна, растителна храна: Онлайн екипи

Научете как да освободите повече място в чинията си за отглеждани храни и да сведете до минимум силно преработените и прекомерни животински храни.

Яжте повече, претегляйте по-малко: Онлайн екипи

Научете за разликата в калорийната плътност и обема на храната и как това може да е от полза за цялостното здраве и изходното тегло.

Емоционално хранене: Онлайн екипи

Научете се да разбирате разликата между емоционалното хранене и физическия глад.

Свети Лука и партньорът на YMCA заедно за предотвратяване на диабет

Програмата за профилактика на диабета е доказана програма, предназначена да помогне на хората с висок риск от развитие на диабет тип 2. Целогодишната програма използва техники за промяна на поведението, за да ви помогне да възприемете здравословен начин на живот, като ядете по-здравословни храни, увеличавате физическата активност и губите малко количество тегло.

Ако сте служител на Свети Лука или съпруг или съпруга на служител на Свети Лука и сте обхванати от здравния план на служителя на Свети Лука, можете да се класирате за отстъпки до 200 долара по програмата.