великобритания

В тази статия

Добрата новина е, че обикновено е безопасно да се яде и пие по време на раждане, ако искате (NICE 2014, Singata et al 2013). Много жени се чувстват гладни и жадни, особено в ранните етапи (NCT 2011). Затова е успокояващо да знаете, че лека закуска е малко вероятно да навреди на вас или на вашето бебе.

Струва си да попитате вашата акушерка каква е политиката на вашата болница за ядене и пиене по време на раждането, само за да знаете какво да очаквате. Ако планирате да използвате определени видове облекчаване на болката или имате висок риск от нужда от обща упойка, вашата акушерка може да ви посъветва да не ядете нищо, само за да сте на сигурно място (NICE 2014) .

Дали яденето и пиенето ще ми помогне да се справя с труда?

Яденето на малки закуски или отпиването на течности може да ви помогне да се чувствате по-комфортно, особено в ранните етапи, когато е най-вероятно да почувствате глад (NCT 2011). Трудът е уморителен бизнес, така че малко енергиен тласък може да ви помогне да се справите с раждането (NCT 2011). Всъщност дори има някои доказателства, че яденето на това, което чувствате по време на ранна бременност, може да помогне на бебето ви да пристигне по-бързо (Ciardulli et al 2017)

Като цяло можете да видите как няколко допълнителни калории наистина могат да ви помогнат по време на раждането. Въпреки това, може да се чувствате твърде гадно, за да ядете, особено с напредването на раждането (NHS 2017a). Ако нямате голям апетит, няма нужда да се насилвате да ядете (Singata et al 2013) .

Какво трябва да ям по време на раждането?

Най-добре е да се ръководите от това, което ви се яде, в рамките на разумното. Имайте предвид, че храните с високо съдържание на мазнини могат да са тежки за стомаха ви и могат да ви накарат да се почувствате зле (Chortatos et al 2013). Захарните храни са лесни за консумация и предлагат бърз енергиен тласък, но тази краткотрайна енергия може да ви накара да се почувствате ниско (AHA 2018) .

Нишестените въглехидрати - особено пълнозърнестите - е добре да се ядат по време на раждането, тъй като се усвояват лесно и дават бавно освобождаване на енергия (AHA 2018). Това ще ви помогне чрез контракции.

Няколко добри опции са:

  • тост, наан или чапати
  • сандвичи
  • зърнени храни
  • тестени изделия
  • плодове и зеленчуци
  • обикновени бисквити или бисквити
  • ядки и семена

Яжте малко и често, вместо да приемате едно голямо хранене. Натискът на вашето бебе върху стомаха, заедно с нарастването на хормоните на бременността, означават, че е по-вероятно да повърнете, ако сте хапвали много (Horsager-Boehrer 2016) .

Ако не можете да се сблъскате с много ядене, можете да опитате да смучете сладкиши, за да си дадете малко енергиен тласък (BHC 2012). Ако от раждането ви се разболява, акушерката или лекарят може да са в състояние да ви направят инжекция против болест (антиеметик), за да намалите гаденето (NICE 2014) .

Струва си да си спомните, че вашият партньор по раждане също ще трябва да поддържа енергийните си нива. Трудът може да бъде дълъг и тежък, така че ги насърчавайте да правят редовни почивки за храна.

Какво трябва да пия, когато раждам?

След като сте започнали трудов труд, може да откриете, че храната е последното нещо в ума ви и нямате апетит (Singata et al 2013). Но трудът е жадна работа, а стаите за раждане обикновено са горещи. Така че вероятно ще искате нещо за пиене.

Не се притеснявайте, че ще трябва да отидете за малко. Разходката до тоалетната е отличен начин за поддържане на мобилност по време на раждането. Ако не можете да ходите (например, ако имате епидурална болест), може да сте в състояние да използвате легло или акушерката може да вкара малка, мека пластмасова тръбичка (катетър) в уретрата ви, за да хване всякакви малки ( Velinor 2014) .

В този момент изотоничните напитки са добър вариант. "Изотонично" означава, че напитките имат нива на сол и захар, които са подобни на тези в човешкото тяло (BNF 2009). Те са особено препоръчителни за раждане (NICE 2014), защото се абсорбират бързо и дават на тялото ви подходящия вид енергия за физическите изисквания, които идват (BNF 2009) .

Много често срещани спортни напитки са изотонични (BNF 2009) и това ще пише на опаковката. Можете да проверите местния си магазин и да опитате няколко вкуса, преди да започнете да работите, за да намерите такъв, който ви харесва.

В противен случай водата или слабите скуош са добър избор (NHS 2014). Ако е налично там, където раждате, можете също да опитате да смучете ледени чипове, които могат да ви помогнат да се охладите и да увеличите приема на течности едновременно (NHS 2019) .

Ако имате гестационен диабет, изотоничните напитки може да не са толкова добър вариант, тъй като те често съдържат високи нива на захар (Paterson 2015) .

Има ли моменти, когато яденето на труда не е добра идея?

Ако сте изложени на риск да се нуждаете от обща упойка, вашата акушерка или лекар вероятно ще препоръча да не ядете нищо, докато раждате (NICE 2014). Това е така, защото яденето прави по-вероятно да можете да повърнете, докато сте под упойка, което може да бъде опасно, тъй като можете да вдишате повръщаното (NICE 2014) .

Рядко се нуждаете от обща упойка по време на раждането (Healthline 2016), но рискът ви се увеличава, ако:

  • имате c-раздел
  • бебето ви е в седалищно положение
  • имате близнаци или повече
  • има проблеми с вашия труд, например ако бебето ви изпадне в беда (NHS 2014)

Ако имате обща упойка и сте яли предварително, не се притеснявайте. Вашият анестезиолог ще се погрижи да не вдишвате нищо от стомаха си, тъй като лекарствата влизат в сила (Healthline 2016) .

Опиоидните лекарства също могат да увеличат риска от повръщане, така че вероятно ще бъдете посъветвани да избягвате храна и напитки, ако планирате да ги използвате за облекчаване на болката (NICE 2014). Може също да Ви бъде препоръчано да не ядете, ако имате епидурална болест, особено ако имате и окситоцин, за да предизвикате раждането си (NHS 2014) .

В крайна сметка всяко раждане е различно и всяка болница има своя собствена политика. Попитайте вашата акушерка или лекар какво препоръчват за вашата лична ситуация.

Повече за труда:

  • Не сте сигурни дали раждате? Вижте знаците, за които да внимавате.
  • Получавайте съвети за начините за преодоляване на ранен труд у дома.
  • Открийте какво да опаковате в болничната си чанта.
  • Трябва ли да се депилирате или бръснете преди големия ден? Нашият експерт има отговора.

Препратки

Аха. 2018 г. Въглехидрати. Американска сърдечна асоциация, здравословен начин на живот. www.heart.org [Достъп през юни 2019 г.]

BHC. 2012 г. Планиране на раждането и раждането. Канал за по-добро здраве и правителство на щата Виктория. www.betterhealth.vic.gov.au [Достъп юли 2019]

БНФ. 2009 г. Течности. Британска фондация за хранене, Наука за храненето. www.nutrition.org.uk [Достъп през юни 2019 г.]

Chortatos A, Haugen M, Iversen PO. 2013. Гадене и повръщане по време на бременност: асоциации с гестационната диета на майката и фактори на начина на живот в кохортното проучване на норвежката майка и дете. BJOG 120 (13): 1642-53

Ciardulli A, Saccone G, Anastasio H et al. 2017. По-малко рестриктивен прием на храна по време на раждане при едноплодни бременности с нисък риск: систематичен преглед и мета-анализ. Акушер гинекол 129 (3): 473-80

Healthline. 2016 г. Обща анестезия по време на раждането. Healthline. www.healthline.com [Достъп през юни 2019]

Horsager-Boehrer R. 2016. Гладен по време на раждането? Сега жените могат да получат повече от чипс лед. Югозападен медицински център, Вашата бременност има значение. Utswmed.org [Достъп през юни 2019 г.]

Хънт Л. 2013. Преглед на литературата: ядене и пиене при раждане. Британски вестник за акушерството 21 (7): 499-502

NCCWCH. 2011 г. цезарово сечение. Национален център за сътрудничество за здравето на жените и децата, Клинични насоки. Лондон: RCOG Press. www.nice.org.uk [Достъп през октомври 2014 г.]

NCT. 2011 г. Ядене и пиене при раждане. Изявление за позицията на NCT. www.nct.org.uk [Достъп през юни 2019]

NHS Choices. 2014 г. Силно повръщане по време на бременност. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Достъп през октомври 2014 г.]

NHS. 2014 г. Насоки за хранене и пиене при раждане и ранен следоперативен период. Северен Бристол NHS Trust, насоки за майчинство. www.oaa.anaes.ac.uk [Достъп през юни 2019]

NHS. 2019 г. Справяне в труда - етапи на труда. Доверие на фондация Torbay и South Devon NHS, листовка с информация за пациентите. www.torbayandsouthdevon.nhs.uk [Достъп през юни 2019 г.]

ХУБАВО. 2014 г. Интрапартумна грижа за здрави жени и бебета. Последна актуализация през февруари 2017 г. Национален институт за здравни грижи и високи постижения, Клинични насоки 190. www.nice.org.uk [Достъп през юни 2019 г.]

Paterson J. 2015. Списък на болничните чанти. Гестационен диабет Великобритания, раждане. www.gestationaldiabetes.co.uk [Достъп през юни 2019]

RCM. 2012. Хранене в труда. Насочени на доказателства насоки за акушерско-акушерски грижи при раждането. Кралски колеж на акушерките. www.rcm.org.uk [Достъп през октомври 2014 г.]

Sharma S, Plaat F. 2010. Регионална анестезия при цезарово сечение и какво да се прави, когато не успее. Анестезия и интензивна медицина 11 (8): 313-5

Singata M, Tranmer, J, Gyte GML. 2013. Ограничаване на приема на орална течност и храна по време на раждането. База данни на Cochrane за систематични прегледи. www.cochranelibrary.com [Достъп през юни 2019]

Velinor A. 2014. Катетеризация на урината при раждане. BJM 23 (1)