Споделете това с

Често ни казват, че бежовите храни са вредни за нас.

хляб

Това е така, защото цветните храни - като плодове и зеленчуци - съдържат витамините и антиоксидантите, които тялото ни трябва да функционира. Обикновено колкото по-малко цветна е храната, толкова по-малко хранителни вещества има.

Но ново проучване установи, че яденето на протеини от растителни храни - като тестени изделия и хляб - е свързано с по-нисък риск от смърт.

Да, науката казва, че желанието ни за въглехидрати ни прави нещо добро.

В скорошно проучване, публикувано в списанието JAMA Internal Medicine, изследователите разгледаха данни за 416 104 мъже и жени за период от 16 години. Средно участниците получават 15% от дневния си енергиен прием от протеини, 40% от растения и 60% от животински протеини - включително 19% за млечни продукти.

Установено е, че яденето на растителен протеин е свързано с по-малък шанс за цялостна смърт и от сърдечно-съдови заболявания.

Нещо повече, тази асоциация беше особено силна, когато храни като хляб, зърнени храни и тестени изделия (AKA - всички добри неща) се консумират върху месо и яйца.

Той показа, че замяната на яйца за храни с растителен протеин е свързана с 24% по-нисък риск от смърт при мъжете и 21% при жените.

Когато месото беше заменено, рискът спадна до 13% при мъжете и 15% t при жените.

Това също остана така, когато изследователите взеха предвид различни избори за начин на живот, които могат да повлияят на здравето на участниците, като пушене, диабет, консумация на плодове и употреба на витаминни добавки.

Още: Великобритания

Рецепционист в „Травелодж“ „намушкан до смърт по време на нощна смяна“

32 мъже са обвинени след разследване на сексуална експлоатация на деца

„Разочароващо“ 25 паунда през зимната страна на чудесата с две спирки и няколко елени

Борис Джонсън получи четири дни, за да вземе „твърдо решение“ за бъдещето на преговорите за Брекзит

Екипът зад изследването казва, че техните открития предоставят доказателства, че промяната на диетата на индивида може да повлияе на здравето и продължителността на живота.

Изследването подкрепя и предишни проучвания, които установяват, че заместването на определени въглехидрати с протеини е свързано с подобрено кръвно налягане и по-добри нива на мазнини и захар в кръвта.

Това наистина е добрата новина, която всички чакахме.

Имате ли история, която да споделите?