Непрекъснато ни казват какво не трябва да правим. Не яжте въглехидрати. Не яжте мазнини. Не яжте захар. Не яжте бял хляб. Не яжте бекон. Трудно е всичко да бъде изправено. Вече знаете, че органичното хранене е нещо, което трябва да правите. но какво ще кажете за други трябва? Ето три, за които може да не знаете. и може да се изненадате да чуете!

органичният

Когато се опитваме да отслабнем и да се храним здравословно, маслото често е едно от първите неща, които трябва да предприемем. Но ако го заменяте с нещо друго, може да сте в по-лошо положение.

Маргаринът и други фалшиви мазнини са често пълни с полиненаситени мазнини. Някои полиненаситени мазнини, като омега 3 в рибата или тези в ядките, са полезни за нас в малки дози. Но другите полиненаситени мазнини са синтетични или не трябва да се консумират в дозите, каквито са в днешно време. Телата ни не разпознават тези мазнини и възпалението е често срещана реакция. Докато малко възпаление държи имунната ви система под контрол, много възпаления са свързани със сериозни здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания и диабет. В допълнение, свободните радикали в тези храни могат да ни накарат да остаряваме по-бързо и дори да повредим ДНК и РНК.

И така, ако маргаринът е малко по-лек по съдържание на мазнини? Маслото е естествен продукт, а органичното, истинско масло е едно от най-вкусните неща на света. Така че го добавете обратно към вашата диета! В умерени количества, разбира се.

Казват ни да пием обезмаслено мляко от десетилетия. То е с по-ниско съдържание на мазнини и пак получавате калций и витамини. Нали?

Естественото мляко съдържа витамини А, D, Е и К. Въпреки това последният от тях не се съдържа в обезмасленото мляко, тъй като витамин К се съдържа в мазнината на млякото. Останалите три са мастноразтворими витамини, което означава, че не можете да ги усвоите от обезмаслено мляко, освен ако едновременно се консумира друг източник на мазнини. И преди всичко: витамин D в повечето марки обезмаслено мляко е синтетичен и едва ли си струва неговата сол в сравнение с истинските неща.

И това дори не са единствените причини! Ако имате нужда от по-убедителни, има цял набор от здравословни проблеми, свързани с обезмасленото мляко.

Вместо това научете се за млякото и след това вземете картонена кутия с органично, непреработено пълномаслено мляко, или още по-добре, непастьоризирано мляко от фермер, ако можете да се докопате до някои. Ще бъдете много по-добре. вкус и здраве!

Накратко? Защото това е полезно за вашата душа!

Трябва да се наслаждавате на храната си. И макар че всичко е добре и хубаво да се насладите на салата от кейл (вкус!) Или хубав бургер от черен боб, понякога след това се нуждаете от малко сладко и това не е лошо нещо!

Ето някои от любимите ни десерти:

Десертите могат да бъдат както удовлетворяващи, така и здравословни. А яденето на нещо, което ви харесва, е полезно за вашето емоционално и физическо благосъстояние.