За да бъдем ясни, яденето като Арън Доналд не е никак лесен подвиг. Това също не е лесно пиршество

ядох

Аарон Доналд е 28-годишен защитен прибор, тежащ 280 килограма. Той има 11% телесни мазнини.

Аз не съм от тези неща.

Така че, честно казано, храненето „точно“ като Аарон Доналд за мен не е възможно. Всъщност не е възможно всяко средно човешко същество да се храни като него, без да се разболее.

Публикация, споделена от Arron Sain (@arron_sain) на 12 септември 2019 г. в 19:07 PDT

Колко яде AD?В

Според диетолога на Rams Head Joey Blake, ако Доналд не прави нищо през целия ден, за да поддържа размера си, ще трябва да консумира 2817,28 калории. Но тъй като Доналд е изключително елитен спортист, „В дните си с голям обем той по принцип консумира 5000 калории“. И въпреки това, което мислите, по-голямата част от тези калории биха били повече мазнини, отколкото протеини, предвид количеството възстановяване, от което се нуждае тялото му.

За да ви даде представа как изглежда тази разбивка, по отношение на храненето, Блейк изчисли следното: 50% въглехидрати, 20% протеини, 30% мазнини.

Или по-специално за Доналд: 245g протеин, 616g въглехидрати, 164g мазнини.

„Наистина е благословия да получим възможност наистина да готвим за някой като този, защото е нещо като да приготвим гладиатор за война. Приемам го наистина сериозно. “Главният готвач Арън Сайн

Как изглежда това? Ето няколко луди примера:

  • 245g протеин: 6 чаши пиле, 12 смути от сок Jamba с протеин или 30 чаши мляко
  • 616g въглехидрати: 15 чаши паста/ориз или 20 чаши пуканки
  • 164g мазнини: 7 чаши хумус/авокадо или 55oz риба

и това си струва само един ден.

Така че, когато казвам, ядох като Аарон Доналд, не изядох 5000 калории на ден. Имах обаче неговия готвач, Arron Sain, който готвеше някои от любимите ястия на Доналд и мога да потвърдя, че яденето като Aaron Donald е невероятно!

Кой е готвачът на Аарон?

"Lil Arron" е кулинарен професионалист по фитнес. Той е и готвач, и личен треньор. Главният готвач Арон е работил с някои известни личности, включително Ник Кенън и Фантазия. Той изпадна в тази възможност, докато стоеше на опашката в „Urban Plate“ в „Хилд Оукс“.

- Нямах представа кой е Арън Доналд. Sain каза: "Просто стоях на опашката и той се качи зад мен." За да бъдем честни, чичото на Сайн някога е бил треньор на бегащия бек в NC State, така че когато човек като Аарон Доналд излезе зад вас, веднага питате: "За кого играете?"

„Казвам се Аррон.“ В В

„Казвам се и Аарон.“ В

Sain продължи да казва на Доналд: "Имам своя собствена линия подправки, мога ли да ви дам една?" Той се втурна към колата си и подаде на Доналд пакетче подправки. Те разговаряха още няколко минути и Сайн завърши разговора с: "Аз също съм готвач. Ако искате малко ястия, ще ви донеса малко." И точно така, Сайн размени пакет подправки за номера на Доналд.

Той готви за Доналд от около година и се наслаждава на предизвикателството. "Наистина е благословия да получим възможност наистина да готвим за някой като този, защото е нещо като да подготвим гладиатор за война. Приемам го наистина сериозно."

Какво ме направи той?

Сайн приготви две от любимите на Доналд: Такас за закуска и Танцуващи кюфтета.

Танцуващите кюфтета получиха името си, защото когато Доналд за първи път ги опита, той танцува, защото бяха толкова добри. Sain ми каза, че това обикновено е по-скоро предястие от "cheat day". "Бих направил това за него по-рано през седмицата."

А що се отнася до такос за закуска, това е „храненето, което Аарон жадува най-много“. Въпреки това, Доналд каза на Сайн „Хранително, ще дам шанс на всичко“.

Знаем, че Арън Доналд е специален; числата показват това. Неговите записи показват това. Но когато ядох храната, приготвена от готвача Сайн, аз също се чувствах специален. Не всички спортисти имат лични готвачи, така че първото хапване направо от чугунения тиган ме накара да танцувам и аз. Кюфтетата бяха сърдечни и с много вкус. Комбинацията от зеленчуци и топъл доматен сос около печените кюфтета на фурна, покрити с топено сирене, вероятно би накарала повечето хора да танцуват. Получавате по малко от всичко, всичко в една хапка.

И няма съмнение защо такосът за закуска е това, за което той най-много жадува. Те са много засищащи. Няма начин да ям количеството, което Доналд прави. Те са значителни тако. Едва ли съм завършил един. Определено ще ми трябва дрямка, след като ям повече от две или три тако, за разлика от Доналд, който яде шест преди тренировка. Когато трябва да натъпчете 5000 калории на ден, всяко хранене може да се почувства като конкурентно състезание по хранене, особено за човек със среден размер. Но такотата са вълшебни. Хрупкави, маслени и забавни за ядене.