Яйцата са перфектната храна за кърмещи майки - те не само са бързи и лесни за готвене, когато времето е на първо място, но и са пълни с хранене, за да поддържат здравето ви в този критичен момент.

кърмене

Яйцата полезни ли са за кърмене?

Да, яйцата са идеална храна за кърмещи майки. Освен че съдържат много протеини, те съдържат широк спектър от хранителни вещества, много от които са особено важни за вас и вашето бебе, включително фолат, витамин D, йод, селен, холин и дълговерижни омега-3 мастни киселини. В допълнение, може да се използва както за закуски, така и за основни ястия, което ги прави идеални през първите няколко седмици и месеци от живота на вашето бебе, когато времето на хранене може да бъде непредсказуемо.

Яйца, алергия и кърмене

Няма причина жените, които кърмят бебетата си, да избягват яйца или други алергенни храни, освен ако самите те не са алергични към тях. Вижте също: страницата на NHS за кърменето и диетата.

Всъщност има нови доказателства, че майките, които ядат яйца, когато кърмят, могат да помогнат за предпазването на бебетата си от бъдеща алергия към яйца.

За по-подробна информация за здравните специалисти вижте нашата подробна страница за кърменето и алергиите.

Мога ли да ям течащи яйца, когато кърмя?

Да, можете да ядете хрема, докато кърмите. Последният съвет от Агенцията за хранителни стандарти потвърждава, че дори хората в уязвими групи могат безопасно да ядат течащи яйца, стига да имат надпис „Британски лъв“.

Мога ли да ям сурови яйца, докато кърмя?

Да, съветът на Агенцията за хранителни стандарти е, че яйцата на британския лъв могат да се консумират сурови, дори от хора в уязвими групи.

Защо можете да се доверите на тази страница

Цялата информация се проверява от независим регистриран диетолог/диетолог.