прочистите

В тази статия ще ви дадем най-добрия съвет, който да ви помогне да съживите и прочистите панкреаса си

За да се грижите и прочиствате панкреаса си, не само трябва да се храните здравословно, но и да сте физически активни. От друга страна, вие също трябва да отделяте по няколко минути на ден да се отпуснете и да медитирате.

Не често обръщаме много внимание на този жизненоважен орган. На всичкото отгоре много от нас дори не знаят къде е! Този забравен орган прави толкова много за тялото и поради тази причина трябва да се грижим внимателно за него!

Как Продължете да четете тази статия и вземете някои страхотни съвети как да съживите и прочистите панкреаса си.

Важна информация за панкреаса

Този орган се намира зад стомаха. По-точно, това е от лявата страна на корема. Това е светлокафяв цвят и отговаря за производството на инсулин. Този хормон е много важен, защото той регулира съхранението на хранителни вещества.

Панкреасът има две функции:

  • Ендокринни: Регулирането на нивата на кръвната захар и глюкагона.
  • Екзокринни: Производството на панкреатични сокове за подпомагане на храносмилането.

Ако панкреасът или не е добре, функционира зле или отслабена, тогава не може да изпълнява нормално работата си. Това може да бъде причинено от панкреатит или диабет, или дори, в по-тежки случаи, рак на панкреаса.

Най-лошите неща за този орган включват:

  • Животински мазнини: особено мляко и червено месо.
  • Пържени храни: картофени чипсове, хамбургери, пица и др.
  • Рафинирани храни: рафинирано брашно и захар.
  • Преработени храни: химически добавки, консерванти, оцветители и др.
  • Цигари
  • Алкохолни напитки

Как да прочистите панкреаса си

Сигурен съм, че вече можете да видите колко важен е този орган за вашето тяло. Ето защо трябва да се погрижите за и прочистване панкреаса си добре. Ето няколко съвета за защита на панкреаса:

Хранете се здравословно

Вашата диета не трябва да липсва в:

  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Ядки
  • Цели зърна
  • Пресни сокове
  • Билкови чайове
  • Вода

Яжте почистващи храни

  • Джинджифил
  • Артишок
  • Конска опашка
  • Бирена мая
  • Алое вера

Използвайте зехтин

Една чаена лъжичка зехтин преди закуска ще направи чудеса за прочистването на панкреаса. Веднага след това изпийте чаша топла вода с лимонов сок.

Бъдете физически активни

Йога и тай чи са чудесни за поддържане на добра циркулация на кръвта и кислорода в тялото. Но на всичкото отгоре те също помагат укрепват функцията на панкреаса, както и тази на други важни органи.

Добра идея е да правите и аеробни упражнения, например колоездене, бягане, плуване или ходене. Оставете заседналия си живот зад себе си!

Почистваща диета за панкреаса

След като следвате този прочистващ диетичен план (той продължава 11 дни) ще трябва да се откажете от всички храни, които опияняват панкреаса. Правейки това, ще подарите на панкреаса си възможно най-добрия подарък!

Ден 1

  • На първо място, яжте цитрусови плодове сутрин
  • Вземете сурова салата за обяд със зеленчукова супа
  • Накрая яжте чиния със задушени зеленчуци за вечеря, поръсени с лимонов сок и зехтин.

Ден 2

На този ден можете само яжте плодове и зеленчуци и те трябва да са сурови.

  • На първо място, сутрин, цитрусови плодове отново.
  • След това, по обяд, салата.
  • И накрая, вечер, ябълка.

Дни 3, 4 и 5

Яжте само зеленчуци. Най-добре е да ги ядете сурови в салати, но зеленчуците на пара или на скара също са добър вариант. Никога не варете и не пържете зеленчуците си. Облечете ги с лимонов сок и зехтин. Между храненията можете да ядете целина, морков или домат.

Ден 6 до 11

  • Първо, плодов сок за закуска
  • Задушени зеленчуци за обяд
  • Зеленчукова супа и салата за вечеря
  • И накрая, плодов сок преди лягане

Пречистваща диета за панкреаса

Тази диета трябва да се спазва една седмица. Той не само включва хранителен план, но и включва и други дейности. Тя се основава на следните биологични цикли в тялото:

  • От 4 ч. До 12 ч. На обяд: Почистване
  • След това от 12 на обяд до 20 вечерта: Разбиване
  • От 20:00 до 04:00: Метаболитен анализ

Вашите ежедневни упражнения ще включват:

На първо място, 15-минутна разходка с умерено темпо с дълбоко дишане. Ако е възможно, направете това рано сутринта.

След това тренирайте медитация, молитва или съзерцание в продължение на поне 5 минути. Препоръчваме ви да правите това два пъти на ден, когато се събудите и след това отново, когато си лягате.

Закуска

Пригответе това по-рано, така че да е готово по време на закуска (след тренировка).

Съставки

  • 1 чаша ориз или овесени ядки
  • 1/2 чаша препечени зърна
  • Шепа водорасли комбу

Указания

На първо място, поставете всичко в тенджера, с щипка сол и след това кипете 5 минути. Изчакайте 2 часа, преди да прецедите, след това яжте.

Обяд

Този обяд ще ви осигуряват енергия, за да продължите през деня.

Съставки

  • 1 чаша препечени зърна (това може да е ориз, киноа, просо)
  • 1 супена лъжица ниско солено гомашио (или тиквени семки)
  • 3 порции зеленчуци (лук, праз, моркови, ряпа, тиква)

Указания

Варете съставката заедно в тиган, докато стане дебела. Яжте една или две големи купи.

Вечеря

Точно като обяд, но яжте само 1 купа.

Пийте вода през целия ден. Можете също така да пиете натурално билкови инфузии. Не забравяйте, че лошата диета, липсата на физически упражнения, стресът и неподвижността са заседнали са най-големите пречки за здравето като цяло и в частност за панкреаса ви.

Опитайте се да живеете по-спокойно и здравословно, и се наслаждавайте на това, което ви носи животът.