От здравно ръководство Дата на публикуване

диета

Японската диета не е много трудна и през тринадесет дни можете да свалите 7-8 килограма. Тази диета е разработена от специалисти от японската клиника „Jaeks”. Японската диета увеличава метаболизма Ви и коригира ритъма на тялото Ви. И дори след приключване на тази диета, скоростта на метаболизма ви ще остане коригирана за 2 - 3 години, независимо от това, което ядете. Вашият избор е да вярвате в тази теория или не.

По време на тази диета е строго забранено да се пие алкохол, да се ядат сладкиши и други сладкиши, както и сладкиши. Също така ще трябва да забравите за захарта и солта. Можете да пиете вода колкото искате - колкото повече, толкова по-добре. Просто се уверете, че не е газирана.

Плюсове на японската диета:

Можете да отслабнете много в рамките на две седмици.
Ще балансирате метаболизма си.

Недостатъци на японската диета:

Не трябва да спазвате тази диета, ако имате проблеми с бъбреците.
Може да бъде много трудно да се откаже сладкото и захарта за тези, които не могат да живеят без захар.
Не всеки може да хареса тази храна, защото нямате право да използвате сол.

Тъй като солта е забранена, ще се отървете от много течности и по този начин ще намалите теглото си. Когато започнете да се храните както обикновено, нивата на течности в тялото ви ще се възстановят, така че може отново да почувствате леко увеличение на теглото си. Диетата продължава 13 дни. Ако количеството на определен продукт не е посочено, това означава, че можете да ядете толкова, колкото искате.

Закуска: черно кафе.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от прясно зеле с растително масло, чаша доматен сок или домат.
Вечеря: пържена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.

Закуска: черно кафе с тост.
Обяд: пържена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.
Вечеря: 200 грама варено телешко месо, чаша мътеница.

Закуска: черно кафе.
Обяд: 1 варено яйце, три големи варени моркови с растително масло.
Вечеря: ябълки.

Закуска: черно кафе.
Обяд: 1 голям корен от магданоз, пържен в растително масло, ябълки.
Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено говеждо месо, салата от прясно зеле с растително масло.

Закуска: сурови настъргани моркови, смесени с лимонов сок.
Обяд: 500 г варена риба, чаша доматен сок (или домат).
Вечеря: варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.

Закуска: черно кафе.
Обяд: 500 г варено пиле, пресни моркови или зелева салата.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от прясно зеле с растително масло.

Закуска: чай.
Обяд: 200 г варено говеждо месо, всякакви плодове.
Вечеря: Можете да изберете от предишна вечеря, с изключение на ден 3.

От 8 до 13 ден трябва да повторите диетата отново, започвайки от първия ден. Спазвайте диетата внимателно, без да сменяте съдовете или реда им. Препоръчително е да се храните всеки ден по едно и също време.