като

  • относно
    • Мисия
    • Съвет на съветниците
    • Редакционен персонал
    • Общ преглед и предвидена аудитория
    • Свържете се с нас
  • Теми
    • Интервюта
    • Диета и отслабване
    • Фитнес и упражнения
    • Обществено здраве и политика
    • Храна и хранене
    • Здравословни рецепти и готвене
    • Хранене и здраве
    • Health Tech
    • Здравословен живот
    • Изгодни калории
    • Мотивация
    • Психология, поведение и храна
    • Последни новини
    • Преди и след бременността
    • Сън, упражнения и храна
    • Социално отговорна храна
    • Йога и ум-тяло
  • Бюлетин
  • Книги
  • Натиснете
  • Авиокомпании
  • ТВ ПРЕДАВАНЕ

Яжте като Майли Сайръс

Съдържание

Диета на Майли

Майли Сайръс е в центъра на вниманието от дете. Първоначално тя придоби популярност като звездата на хитовото шоу на Disney Channel, Хана Монтанта, когато беше само на четиринадесет години . Оттогава тя се превърна в един от най-успешните и разпознаваеми поп изпълнители днес.

Но Майли също е запалена по социалните въпроси. През 2014 г. тя стартира Фондацията Happy Hippie, организация с нестопанска цел, която се застъпва за бездомни младежи, LGBTQ младежи и други уязвими групи от населението. Тя също така е гласен поддръжник на правата на животните. Майли спазва веганска диета както от етични, така и от здравословни причини и популяризира начина си на живот в своите социални медийни платформи и по време на медийни изяви.

Тегло Guestimate: 106 паунда

Височина гост: 5 ”5

ИТМ: 18.2 (Под тегло)

Любима здравословна храна: Авокадо

Личен треньор: Мари Уинсор (бивш треньор)

Според На живо, Майли реши да спре да консумира животински продукти през 2014 г., когато кучето й Флойд беше убито от койот. Тя е активна активистка за правата на животните и дори беше удостоена с наградата „Застъпник на знаменитостите“ от Националната конференция за правата на животните, най-голямата и най-продължителната среща в света за правата на животните, която се събира от 1981 г. насам .

Веганската диета изключва всички животински продукти, като месо, птици, риба, млечни продукти и дори мед. Веганското общество определи веганството като „начин на живот, който се стреми да изключи, доколкото е възможно и практически, всички форми на експлоатация и жестокост към животните за храна, облекло или каквато и да е друга цел“ Майли със сигурност разширява веганството си и в други аспекти от живота си, освен диетата си, след като изрази подкрепата си за веганското облекло в миналото .

На веганска диета можете да ядете:

  • Зеленчуци, всички видове, включително нишестени като картофи, ориз и царевица
  • Плодове, всички видове
  • Зърна, всички видове
  • Богати на протеини растителни варианти като боб, леща, нахут и тофу
  • Ядки и семена, особено тези с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като орехите
  • Подсилено растително мляко, като соево, бадемово и кашу мляко

Как всъщност се храни

Майли сподели снимки на веганската си храна и закуски в своя Instagram. От снимките можем да видим, че тя обича да яде чисти и без жестокости ястия, включително зелени смутита, опаковки от пита (пълнени с зеленчуци, леща и авокадо, разбира се), зеленчукови бърканки и ролки за суши от авокадо .

Макар да е заявила, че е ходила веган по здраве, както и по етични причини, Майли не се страхува да се отдаде на случая. На сватбата й през 2018 г. приемът беше изпълнен с вегански ястия като веган трюфел mac и сирене, веганско пържено пиле и веган кнедли. За десерт гостите бяха почерпени с веган бананов пудинг и веган ванилови кексчета. И разбира се, ваниловата сватбена торта също беше без жестокост. Тя също е била забелязана да купува вегански закуски и закуски без глутен.

Без значение какво яде, ясно е, че Майли дава предимство на храната си без животински продукти .

Примерно меню

Опитайте да ядете веган като Майли за един ден, използвайки това меню, вдъхновено от нейните публикации в Instagram:

Фитнес

Според ВЪТРЕШНО, Майли е запален практикуващ ащанга йога, особено предизвикателен стил на йога, който подчертава основната сила и правилното дишане. Тя също практикува пилатес от 2013 г. и в един момент дори инсталира пилатес студио в дома си. Бившият инструктор по фитнес на Майли, Мари Уинсор, съобщи Harper’s Bazaar че Кир ще работи поне половин час на ден .

Какво можем да научим

Въпреки че не е нужно да бъдете веган като Майли, по-лесно е да се придържате към диета, ако някой аспект от нея е лично важен за вас. Използвайки любовта си към животните като мотивация, Майли поддържа веганската си диета в продължение на пет години и дори е превърнала съпруга си Лиъм Хемсуърт в каузата!

Няколко журналисти са опитвали режима на хранене и упражнения на Майли с различни резултати. Лорън Шумакер от ВЪТРЕШНО се опита да яде и тренира като нея в продължение на една седмица и се почувства лишена от края на предизвикателството (но тя наистина обичаше да практикува йога и пилатес). Още един журналист от PopSugar опита същото предизвикателство и заяви, че „се чувства по-ясна, отворена и по-възприемчива към сигналите, желанията и нуждите на моето тяло до края на седмицата“.

Според доклад, направен от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, повечето американци не ядат достатъчно плодове и зеленчуци, така че не е лоша идея да включите повече растителни храни във вашата диета. Що се отнася до фитнеса, възползвайте се от многобройните безплатни онлайн ресурси, за да се възползвате от предимствата на пилатес и йога практика.