Чувствам се добре. Върви фигура.

Искам да кажа, наистина, не очаквах да се чувствам толкова добре. Когато се записах в програмата на Green Mountain, очаквах да намеря нова диета, ново чудодейно лекарство или някакво тайно уравнение, което да ми помогне да отслабна. Ето, признавам го!

отслабването

Различен подход към отслабването

Моят фокус, когато реших да отида в Зелена планина, беше да отслабна, без изобщо да се замислям да науча нещо друго; със сигурност не е цялостен подход към здравето или начин на живот на здравословно мислене, съчетан с упражнения и подкрепа.

Искам да кажа, че в миналото всяка диета, на която съм бил, изискваше някаква форма на самопожертвователно мъчение ...

Невероятни пристъпи на глад, наистина лош дъх, изтощителна умора, повишено настроение, безсъние, умствена мъглявина, да не говорим за времето и усилията, които полагам за претегляне, измерване, пазаруване на странни храни, получаване на снимки (хормон на растежа и плацента), изчисляване и картографиране . Изморително е само да се разкаже цялото безумие.

Този път нещата са различни.

Преминаване през диетата и фитнес психиката

Някак ми се е промъкнало - не на мозъчния радар, така да се каже.

  • Концентрирах се върху модела на плочата и по-здравословни форми на храна при пазаруване и внимателно хранене.
  • Посветил съм се на някои значими упражнения и работеща в психологията на връзката ми с храната.
  • Наблюдавам дългосрочната си цел за подобряване на здравето чрез здравомислеща връзка с храната, когато вчера седнах да обядвам и докато вдишвах пет пъти дълбоко и се центрирах за храненето, осъзнах, че се чувствам добре!

Толкова просто, чувствам се добре. Чувствам се здрав. Чувствам се нащрек. Чувствам се отпочинал, енергичен и позитивен, ентусиазиран, ангажиран и комфортен.

Какво ще кажеш за това! Да, чувствам се комфортно с тялото си, неговия размер и форма и се чувствам оптимист за бъдещето на връзката ми ум/тяло. Не се чувствам притиснат или предизвикан, лишен, неадекватен или непривлекателен, нито някое от другите чувства, които диетите ме накараха да почувствам. Направо е странно да бъдеш на път към здравето, което не боли, не лишава, не намалява или преценява.

Удобно чувство за здраве

Идват празниците и сега, когато започвам да усещам някои положителни промени, които се случват в живота ми, се надявам, че това чувство за здраве ще ме насочи към здравословен избор през целия празничен сезон.

Прочетете тази свързана статия:
Здраве в моя размер

Надявам се, че да си спомня колко лошо се чувствах преди Зелената планина, е в основата на моето мислене, когато реша да отделя време за бягащата пътека или да изпия втора чаша яйчен крем, защото, както каза Джеймс Браун, се чувствам добре!