Грисът е гладкото средата на твърдата пшеница, наричана още суджи или рава на хинди. Универсален за готвене, лесно се смила и има нисък ГИ, идеален за тези, които искат да отслабнат. Тази утешителна рецепта е чудесен начин да задоволите сладкия си зъб.
Състав:
- 400g грис (суджи)
- 1 ч. Л. Гхи
- Jaggery на вкус
- Малко бадеми и ядки кашу, нарязани
- Орехи и стафиди, по избор
Подготовка:
- Загрейте гхи в тиган. Добавете гриса и запечете добре.
- Разтворете джаджарите във вода и го добавете към печения грис.
- Смесете и гответе, докато грисът омекне и стане пухкав.
- Украсете с бадеми, орехи и/или стафиди и сервирайте горещо.
Учтивост на рецептата: Йога институтът
С любезното съдействие: Shutterstock
Здравословната храна не трябва да прави компромиси с вкуса. В Z Living създадохме и съставихме списък с най-вкусните здравословни рецепти там.
- Защо не казвам „диета“ и защо не трябва и вие; Здрав живот
- Диета на Ванеса Хъджънс защитава кето, стил на прекъсващо гладуване; Жив
- Какво представлява млечната диета - и може ли НАИСТИНА да отслабнете, живеейки само с четири пинти на ден и нищо
- Хранителният план за диета на Левит Здравословен живот
- Защо вашата диета не е в съответствие с ажиотажа