Мария Одугба обяснява как йога и здравословното хранене са й помогнали да отслабне - и защо се надява да помогне на другите

помогна

След цял живот с наднормено тегло, Мария Одугба най-накрая откри, че упражнението й се обажда.

Откакто откри йога и се ангажира със здравословна диета, Odugba загуби 120 кг. - и сега се надява да вдъхнови другите. Студент по специалност упражнения в Университета на Централна Флорида, тя редовно публикува снимки и видеоклипове, на които прави усъвършенствани движения (включително разделения!) В Instagram, където има повече от 70 000 последователи.

Пътешествието на Одугба за отслабване започна през 2014 г., с момент a-ha. „Мисля, че ме удари, когато всъщност се качих на кантара и бях почти 400 кг. и аз бях като, това е лудост, трябва да направя нещо по въпроса ", казва тя на ХОРАТА.„ Винаги съм била активна. Винаги съм се опитвал да отслабна, нищо не би се залепило. Бях в момента, когато осъзнах: „О, боже, толкова тежа.“ Трябваше да направя нещо по въпроса. “

След като изпробва пози, които видя в интернет, Одугба откри, че йога й идва естествено. „Очаквах да съм ужасен, но беше приличен. Помислих си, това е забавно. Ясно е, че тялото ми може да направи повече от това, което си мислех, че направих, така че просто го направих “, казва тя.

Освен йога, режимът на упражнения на Одугба се състои още от зумба, плуване и бокс, както и силови тренировки за изграждане на мускули.

И тя е също толкова внимателна за това, което влага в тялото си. „Най-голямата ми тайна за диетата е да не е задължително диета“, казва Одугба, която яде по-малки порции на всеки 2 до 3 часа и изпълва своя Instagram със снимки на здравословни ястия като пиле на скара, зеленчуци и кафяв ориз. „Не искате да извадите никоя основна група храни, защото ако я извадите, в секундата, когато се върнете в нея, просто ще я погълнете, защото не сте я имали толкова дълго.“

СВЪРЗАНО ВИДЕО: След претегляне на 395 Lbs, този студент от Grad откри йога и загуби над 120 Lbs

Докато работи към магистърската си степен, Одугба казва, че да помагаш на другите „означава всичко“.

„Всъщност имам СПКЯ, което е метаболитно разстройство, което ме накара да наддавам толкова много и ми затруднява отслабването“, казва тя. „Разбрах чрез магистърската си програма, че има много хора като мен, така че да мога да им помогна и да им покажа, че е възможно, това е нещото, което ме кара да продължа.“

На другите, които се борят с теглото си, тя има това да каже: „Вземете го всеки ден. Знам, че не е лесно и знам, че всеки ден падаш. Падам непрекъснато. Ще има дни, в които не ходя на фитнес, не се храня здравословно и след това на следващия ден се събуждам и казвам: „Какво правиш? Върнете се на правия път. ’Мисля, че знаейки, че можеш да паднеш милион пъти и пак да станеш и да направиш нещо по въпроса, това е големият ключ.