Намалете теглото! Изгаряйте мазнини! Калории! Захар! Въглехидрати! Упражнение! Автоматични пушки!

Добре. Не щурмови пушки. Тази статия определено не е за щурмови пушки. Става въпрос за кафе.

мазнините

Всъщност може би не знаете, че всъщност можете да използвате сутрешната си чаша кафе, за да свалите излишни, нежелани килограми и да отслабнете до желаното тегло? Как е това за преход?

Има обаче уловка. Разбиването на натоварено със захар лате, преди да се изработи, няма да го намали. Също така нямате право да пиете кафе с щурмова пушка.

Изследванията показват, че 100% кафе без нападение ви помага да отслабнете по най-различни (ха) разнообразни начини, при условие че не правите много прости грешки в кафето (като пиене на кафе с автомати).

Искам да кажа, помислете за това. Ако се опитате да приготвите чаша кафе с щурмова пушка, вероятно куршумите ще станат прекалено горещи, ще избухнат и тогава ще имате лепкава ситуация на ръцете си!

Ето 5 основни ползи за здравето от пиенето на кафе без пушка, което ще ви осигури тялото, което искате за нула време. Освен това не е нужно да се забърквате с щурмови пушки. Това е плюс.

Както и да е, преди да започнем, трябва да изясня нещо: ако сложите 3 пакета захар и тежка сметана в кафето си, това няма да ви помогне да отслабнете.

Това ще направи обратното, за да ви помогне да отслабнете. Това е ъъъ ... все едно ... ще ви накара ... да имате повече тегло? Например, вместо по-малко тегло, ще имате повече от него в себе си. Забравям как се казва.

Така или иначе, за най-добри ползи за здравето, трябва да пиете кафето си толкова близо до черното, колкото можете да издържите. Ако не обичате черното кафе, можете да подсладители без захар като Stevia и обезмаслено мляко и сметани за подобряване на вкуса.

Ето какво може да направи кафето за вас:

1. Бори се с мазнините

Когато пиете кафе непосредствено преди тренировка, това ускорява загубата на мазнини и увеличава метаболизма ви. Плюс това ви дава супер упражняваща енергийна сила. Вероятно. Тази част не е потвърдена.

Доказано е обаче, че ако го пиете, преди да упражните, това кара тялото ви да изгаря мастните клетки като гориво. Той също така действа като подтискащ апетита, поддържайки глада си надолу и метаболизма нагоре. Просто се уверете, че пиете кафе с кофеин. Decaf не се брои (не казвайте на Decaf, че казах, че тя наистина ще ми се ядоса).

2. Лазерен фокус

Ще ви разкрия една тайна - ако съберете смелост да пиете черно кафе, в крайна сметка се случва нещо невероятно. Кофеинът и органичните съединения в кафето проникват в тялото ви, причинявайки много малки промени в клетъчната структура. С течение на времето това изостря зрението ви до такава степен, че с много тренировки и концентрация можете да изстреляте едни лазерни лъчи от очите си, където пожелаете .

вашите врагове ще се сдържат пред вас и ще пледират за живота си.

Хм. Добре, така че черното кафе не ви дава лазерно зрение. Измислих тази част. Просто се опитвах да изглеждам готино. Съжалявам.

Кафето обаче изостря фокуса ви и засилва умствената ви яснота, за да можете да обърнете 100% от вниманието си на тренировката си и да се уверите, че формата ви е правилна .

Той ви държи изправен на бягащата пътека, за да не започнете да мечтаете и случайно да натиснете бутона за скорост докрай, което ви кара да ракетирате назад от бягащата пътека и да изведете редица хора, което води до няколко съдебни дела и милиони долара юридически хонорари.

Не искате да бъдете съдени за милиони долари, нали? Мислех, че не.

Всички знаем колко е трудно да преминеш през тренировка, когато си уморен или просто не го чувстваш. Изпийте предварително чаша черно кафе, за да ви надъха и да ви държи мотивирани.

Знаете ли кои 3 уникални зеленчука изгарят мазнините по корема? Участвайте в този тест и разберете: Знаете ли кои зеленчуци изгарят коремните мазнини?

3. Намаляване на мускулната болка

Ето една добра причина да излеете малко кафе преди следващата си тренировка: Проучванията показват, че субектите, които пият черно кафе преди силна тренировка с висока интензивност, са чувствали по-малко болка от тези, които не са. Това означава, че можете да натиснете и да се предизвикате малко повече и да получите по-добри резултати.

Учени от Университета в Илинойс проведоха проучване, което установи, че кофеинът в две или три чаши кафе, погълнат час преди 30-минутна тренировка, намалява количеството мускулна болка, изпитвано от субектите.

Виж сега. Кафето не е лекарство за болка. Не можете да си счупите крака и след това да размахате малко кафе, за да се почувствате добре. Не работи по този начин. Не съм лекар. Не предписвам кафе като болкоуспокояващо. Просто предавам казаното от някои умни учени за кафето и тренировките, за да можете да тренирате по-трудно, отколкото преди.

4. Тираж

Когато тренирате, сърцето ви изпомпва кръв към мускулите ви, за да им достави кислород. Това е добре. Вашите мускули се нуждаят от кислород, за да функционират. Колкото по-добре е сърцето ви да изпомпва кръв към тях, толкова по-дълго можете да тренирате.

Може да се изкушите да бягате с тази идея и да имплантирате хирургически мотор, който кара сърцето ви да изпомпва кръв като милиард пъти в секунда. Недей. Опитах се да го направя веднъж. лоша идея .

Знаете ли какво помага на сърцето ви да получи кръв там, където трябва? ти позна. това е фокусът на статията: сьомга .

Чрез добавяне на чаша кафе към вашата рутина можете да подобрите кръвообращението си чрез над 30%!

Как да разбера това? ами ... Япония усилено работи, като изследва ефектите на кафето върху циркулацията. Участниците в едно скорошно проучване изпиха 5 унции чаша или редовно, или безкофеиново кафе, а след това учените измериха кръвния си поток.

и искате ли да знаете какво са открили? Субектите, които пият редовно кафе, след това получават 30% повишен кръвен поток. точно както казах преди .

Но за да работи това, имате нужда от кафе с кофеин. Изпийте го, преди да тренирате, за да подобрите циркулацията и да докарате този кислород до мускулите ви, за да ви държи силни от началото до края. И стойте далеч от Decaf. Тя не е добра за теб.

5. Профилактика на заболяванията

Добре, вижте. Не съм лекар. Мисля, че казах това преди в тази статия, нали? Аз съм просто човек, който харесва кафето и знае, че то ви помага да отслабнете по много начини. Стига да стоите далеч от кафето с щурмова пушка.

Хората, които са лекари, са изследвали ужасни болести като рак и болестта на Алцхаймер, защото тези болести са гадни и светът ще бъде по-добре без тях.

Те откриха, че пиенето на черно кафе с кофеин осигурява на тялото ви множество антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на болести като Алцхаймер и шепа ракови заболявания .

Това е доста готино, нали? Все още нямаме лечение, но е доста радостно, че открихме, че кафето помага да ги предотвратим. Не ви казвам да поглъщате половин гърне кафе, преди да ударите фитнеса, защото ако сте нещо като мен, това би довело до ужасна разхвърляна ситуация и ще бъдете забранени за цял живот в залата.

Можете обаче да изпиете една или две чаши преди тренировка, за да опитате. Вместо да пиете кафе сутрин, за да се събудите, използвайте го, за да подобрите тренировките си.

Докато тренирате повече, тялото ви е в състояние да регулира по-добре режимите на сън и вие ще бъдете толкова прибрани от тренировка, че ще спите по-лесно. Преди да разберете, дори няма да имате нужда от кафето първо нещо сутрин!

Освен това ще можете да снимате лазери от очите си! (изявление не е проверено от fda)

Ето как кафето ви помага да отслабнете

  1. Бори се с мазнините
  2. Помага ви да се съсредоточите върху тренировката си
  3. Намалява мускулната болка и болезненост
  4. Той насърчава циркулацията в тялото ви
  5. Помага да спрете да се разболявате

Препратки:
1. „Ефект на кофеина върху болките в мускулите на краката по време на интензивно упражнение с колоездене: Възможна роля на чувствителност към тревожност.“ Международно списание за спортно хранене и метаболизъм при упражнения, 2008 г.
2. „Кафето може да помогне за подобряване на кръвоносните Ви съдове“ Американска асоциация за сърдечни заболявания, ноември 2013 г.