Нова година, нова ти! Или по-скоро аз нов. Време е да направя диетата на Дюкан отново заради бебе №4!

Забременях с четвъртото си дете през август 2016 г., преди да завърша диета на Дюкан 2. Спуснах се до 120 паунда, на 10 паунда от целта си и не успях да завърша фазата на консолидация на диетата на Дюкан, която е КРИТИЧНА, така че веднага щом сутрешното гадене ме удари и започнах да ям въглехидрати, за да успокоя стомаха си, много бързо започнах да връщам теглото си обратно.

В крайна сметка спечелих най-много, което някога съм спечелил с бременност този път. Тежах 177 килограма в деня преди да родя!

заради

За разлика от последните три пъти, в които родих, загубих само 20 килограма в рамките на 2 седмици след раждането, вместо 30 килограма. Това ме остави много нещастно 156 lbs, С 10 килограма по-тежко, отколкото някога съм била бременна. Нито едно от дрехите ми не ми пасваше и се чувствах по-зле от всякога по отношение на тялото си. Бях толкова голям, че 90% от дрехите ми за майчинство дори не се побираха!

Обикновено изчаквам бебетата ми да станат на около 18 месеца и кърмят само през нощта, преди да се опитам да променя диетата си. Доставката на мляко беше наистина изискана с първото ми дете, така че ме изнерви, за да го застраша в опит да отслабна. Този път обаче просто нямах търпение. Дори не се вписвам в „дебелите си дрехи“ и постоянно съм зает с това колко ужасно се чувствам в собствената си кожа.

Гледам себе си снимки и си мисля „това просто не съм аз!“ През лятото всичко, за което можех да си помисля, когато не гледах лицето на моето сладко бебе, беше колко дебел се чувствах и тази мисъл заемаше повече от мозъчните ми клетки, отколкото беше здрава или необходима.

Така че на 1 януари реших, че е време да се закопча и да направя диетата на Дюкан, кръг 3! Ще се опитам да поддържам доставките на мляко с Milkflow и Milk Machine от Euphoric Herbals, с които имах голям успех и преди. Стискам палци! (И следете за публикации за въвеждане на твърди вещества и домашна бебешка храна!)

Загубих 20 килограма за 2 месеца на Диетата на Дюкан още през 2012 г., а след това загубих 20 килограма през 2016 г., така че знам, че отново мога да бъда успешен на тази диета. Този път трябва да сваля поне 35 килограма, което в момента изглежда непреодолимо, но трябва да го направя. За мен.

TFH’s Round 3 of The Dukan Diet

На 1 януари 2018 г. започнах фазата на атака на диетата на Дюкан. Началното ми тегло беше 150 кг. Моята новогодишна резолюция е да вляза във форма, да се храня здравословно и да стигна до най-малко 120 фунта до 1 май.

В идеалния случай бих искал да намаля до 115 кг, но Дюкан изчисли моето „Истинско тегло“ като 117 кг според възрастта ми и броя на децата, които имам. Щракнете тук, за да изчислите истинското си тегло.

Начално тегло: 150 lbs
Тегло на целта: 115 lbs
Опитвам се да загубя: 35 паунда

Моля, обърнете внимание, че съм PETITE 5’2 ″ момиче с малка рамка
и аз тежах между 100 и 110 lbs през по-голямата част от живота си за възрастни
(с изключение по време на бременност и по време на кърмене).
* Моят лекар е одобрил целта ми за отслабване!

Януари

Фаза на атака:

  • Ден 1 - тежах на 150,2 lbs (35 lbs над целевото тегло)
  • Ден 2 - тежах на 148,4 lbs (33 lbs над целевото тегло)
  • Ден 3 - тежах на 146,6 lbs (31 lbs над целевото тегло)

Круиз фаза:

  • Ден 4 - тежах на 145,7 lbs (30 lbs над целевото тегло)
  • Ден 5 - тежах на 146,2 lbs (31 lbs над целевото тегло)
  • Ден 6 - тежах на 144,6 lbs (29 lbs над целевото тегло)
  • Ден 7 - тежах на 145,5 lbs (30 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 2 - 142.2
  • Седмица 3 - 139.8
  • Седмица 4 - 138.2
  • Седмица 5 - 136.2
  • Седмица 6 - 135,4 (20 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 7 - 134,0
  • Седмица 8 - 132.9

Правя прогрес! Още 17 паунда!

  • Седмица 9 - 132,7 (измамени 2 пъти тази седмица!)
  • Седмица 10 - 131,2 (16 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 11 - 130,4 (15 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 12 - 128,2 (13 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 13 - 128,8 (измамен на Великден - ял морковен сладкиш и шоколад!)
  • Седмица 14 - 128,2 (все още 13 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 15 - 127,2 (12 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 16 - 126,6 (11 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 17 - 126,2 (все още 11 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 18 - 125,6 (10 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 19 - 125,2 (10 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 20 - 125,0 (10 lbs над целевото тегло)

Остават само още 10 килограма!

  • Седмица 21 - 124,6 (9 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 22 - 124,2 (9 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 23 - 123,6 (8 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 24 - 122,4 (7 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 25 - 122,2 (7 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 26 - 121,6 (6 lbs над целевото тегло)

Остават само още 6 килограма!

  • Седмица 27 - 123,6 (8 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 28 - 123,4 (8 lbs над целевото тегло)

Остават само още 6 килограма!

  • Седмица 29 - 121,6 (6 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 30 - 124,8 (9 lbs над целевото тегло) (Получих първия си период след бременността.)
  • Седмица 31 - 124,8 (9 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 32 - 124,2 (9 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 33 - 124,4 (9 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 34 - 124,6 (9 lbs над целевото тегло)
  • Седмица 35 - 126,8 (11 lbs над целевото тегло) (Получих втория си период)
  • Седмица 36 - 124,8 (9 lbs над целевото тегло)

10.10.2018: Очевидно тялото ми е малко объркано от това, което прави сега. Не реагира на диети или упражнения и няма редовен 28-дневен менструален цикъл, както обикновено, след като си върна цикъла, така че не съм сигурен какво да правя в този момент! Доста съм разочарован и бих искал да отслабна повече, но изглежда тялото ми наистина е направило почивките за това.

27.11.2018: Наистина ми писна да седя на 124 lbs, затова започнах да тренирам преди 8 седмици с Gilad (той е моето абсолютно любимо нещо в света). Загубих 6 килограма за 8 седмици и се чувствам СТРАХОТНО!

Искам да кажа, просто вижте тези оръжия, а ?! Не знам за теб, но просто се чувствам страхотно, когато ръцете ми изглеждат добре. Само това ме кара да се чувствам по-слаб от себе си. Всъщност съм до 118,6, само на един килограм от моето „Диета с истинско тегло на Дюкан“ и на 3 килограма от личната ми цел. Толкова е близо, че МОГА ДА ИЗПУСКАМ!

Щракнете тук, за да научите повече за диетата на Дюкан и как тя работи!

Опровержение: Получих допълнителни екземпляри от книгата за диетата на Дюкан, Готварската книга на Дюкан, книгата Дюкан от диетата стана лесна, както и кутия от органични овесени трици Дюкан и какао на прах Дюкан, за да ги прегледам в „Модната домакиня“ Не ми плащат да правя диетата на Дюкан! Публикуването за отслабването ми е изцяло мой избор. Избрах да блогвам за личния си опит за отслабване, за да помогна на другите. Моля, изпратете ми имейл или оставете коментар, ако имате въпроси!

Подобни публикации:

За модната домакиня

Сара-Жан Балард е главен редактор на блога „Модна домакиня“ и основател на „Модни медии“. Женен за секси молекулярен биолог, домакиня, майка до 5, домашен учител, сертифициран личен диетолог и предприемач, чиято мисия е да помага на майките точно както изглеждате и се чувствате СТРАХОТНО! Други интереси включват танци, йога, позитивен интактивизъм, естествена подкрепа за раждане и кърмене, носене на бебета, готвене без палео и глутен и популяризиране на цялостен здравословен начин на живот за всички.