Кафе за отслабване? Прочетете нататък ...

Седя тук на верандата на ловна кабина в Северен Мичиган и слушам чуруликането на птиците, докато отпивам вкусна чаша „супер заредено“ кафе.

Дръж се ... "мръсница" "мръсница" ... Нм.

Сега това не е просто ВСЯКО кафе. Всъщност е зареден с някои супер здравословни, енергизиращи съставки, които подпомагат загубата на мазнини.

Но преди да разкрия тази вкусна смес, нека да разгледаме бързо добрите новини за кафето ... и лошите новини за кафето за отслабване.

кафе
Кафе за отслабване?

Добрите новини за кафето за отслабване

Обикновеното, черно кафе може потенциално да помогне за подобряване на процеса на освобождаване на мастни киселини преди тренировка.

Той прави това предимно чрез естествения кофеин, който е показан в множество проучвания, за да увеличи фокуса и дори да подпомогне процеса на изгаряне на мазнини по време на тренировка.

Солидни изследвания показват, че кофеинът може също да увеличи усвояването на приема на въглехидрати след тренировка. Намирам това за много интересно.

Съвсем нов кръг от проучвания си проправя път в интернет в момента, рекламирайки твърденията за прием на кафе за профилактика на болести и увеличаване на продължителността на живота.

Не съм правил много изследвания в тази област, но предвид любовта ми към кафето, това определено ме заинтригува.

ОБАЧЕ, ако злоупотребявате с кафе или постоянно слагате куп глупави съставки в него ... може да има голям недостатък на кафето, ако не сте внимателни.

(С Карън решаваме този проблем за вас по-долу с нашата вкусна рецепта за изгаряне на мазнини.)

Лошите новини за кафето за отслабване

Повечето хора пият твърде много кафе или добавят изкуствени кремове и подсладители, които съдържат нездравословни съставки, които могат да повлияят на инсулина и да действат като „задействащи затлъстяването“.

Освен това, всеки тип излишен прием на кофеин може да причини хаос на надбъбречните жлези и да създаде много кисела среда в тялото.

Няма съмнение, че това ще забави загубата на мазнини, ако не се следи правилно.

Насоки за кафе за общо здраве и загуба на мазнини

Чувствайте се свободни да имате чаша или две на ден, но се опитайте да избягвате изкуствени подсладители и кремове, които съдържат захар и консерванти.

Ако искате да пиете кафе преди тренировка и целта ви е загуба на мазнини, препоръчвам ви да използвате право черно кафе. Малко органична, течна стевия е добре ... но опитайте се да почернете преди тренировка.

Аз лично пия една чаша пряко черно кафе, когато шофирам до фитнеса сутрин и след това имам рецептата по-късно сутрин за общо 2 чаши на ден.

Обикновено спазвам тази рутина около 4 или 5 дни в седмицата, за да поддържам надбъбречните си жлези свежи.

Карън тренира по-късно през деня, така че ако не прекъсва гладуването, тя пие рецептата по-долу, когато се събуди и си прекара „време сама“.

На пръв поглед може да си помислите, че тази рецепта звучи странно.

Но не го чукайте, докато не опитате.

Ето съставките ...

1: Кафе по ваш избор

Забележка: Повечето кафе без рецепта съдържат много токсини, което ги прави много „киселинни“. Очевидно не е нужно да ходите органично, но се препоръчва и бързо нараства популярността.

2: Кокосово масло (чаена лъжичка до една супена лъжица в зависимост от вашите предпочитания)

Кокосовото масло съдържа 66% „здравословни“ наситени мазнини под формата на бързо изгарящи средноверижни триглицериди (MCT). Поради тяхната молекулярна структура, МСТ са по-лесно достъпни като източник на енергия, отколкото другите мазнини те бързо са изгорени.

Доказано е също, че МСТ помагат за увеличаване на абсорбцията на протеини и насърчават по-ефективно окисляване на мазнините.

3: Кокосово мляко или здравословна кокосова сметана (използвайте само малки количества ... супена лъжица или така)

Това наистина не е задължително, защото е предимно за вкус, но въпреки това добавя малко количество приятелски мазнини.

4: Трева, захранена с масло (1 чаена лъжичка макс. Поради силния вкус)

Знам, че това може да изглежда „там“, но е невероятно вкусно. Сериозно. Той прави кафето по-кремообразно и осигурява „изцяло естествен“ витамин D заедно с CLA за изгаряне на мазнини (друга приятелска мазнина).

5: Изцяло естествена стевия (по избор ... за сладост, но НЕ използвайте Stevia в сурово състояние)

6: BioTrust Low Carb за добавен протеин и по-добър баланс (по желание ... една чаена лъжичка шоколад го прави на вкус като кремообразна мока ... YUM)

Указания:

- Поставете кокосово масло, кокосово мляко/сметана, масло, хранено с трева, и стевия в дъното на любимата си чаша за кафе.

- Изсипете гореща чаша кафе върху всички съставки, така че да започне да се топи. Ако имате Keurig (или нещо подобно), оставете кафето да се вари в чашата върху всички съставки.

- По избор: Използвайте разпенвачка за кафе, като Aero-Latte на снимката по-горе. Това НАИСТИНА помага да стане супер кремообразно и смесва всичко хубаво.

Тази рецепта прави перфектно сладко лакомство в изчерпания ден заради протеините и всички приятелски мазнини. И вие получавате всички допълнителни ползи от храненето заедно с
енергиен тласък.

По ирония на съдбата, ако отидете в Starbucks (аз го наричам „пет долара“), ще направите точно обратното. Дори и да е черен, той все още прави тялото ви МНОГО кисело.

Всъщност изброените по-горе съставки на кафе съдържат точно това, от което се нуждаете, за да „включите“ гените си за изгаряне на мазнини и да поддържате метаболизма си в режим на загуба на мазнини.

Ако искате да откриете още пет храни, които могат буквално да „свият“ мастните ви клетки, проверете това:

Моля, споделете или ни харесайте

Читателски взаимодействия

Коментари

Бихте ли препоръчали да пиете черна кафева машина преди голямо хранене I, съдържащо умерено количество, ако въглехидрати сутрин? Това би ли накарало тялото ви да ги съхранява като мазнини или да ги прехвърли към мускулите ви, като се има предвид, че сте били на гладно в продължение на 8 часа? Много благодаря! Обичам вашите статии и уебсайт!

Чувал съм за тази рецепта! Не харесвам сметана или захар в кафето си, но разтопявам кокосово масло и го разбивам в кафето си, докато стане пяна като консистенция. Страхотно за сутрин в някои здравословни мазнини 🙂