Чаша кафе сутрин може да засили метаболизма ви и да намали апетита

отслабнете

Статията е маркирана

Намерете отметките си в секцията си Independent Premium, под моя профил

Ако не можете да започнете сутринта си, докато не изпиете чаша кафе, имаме някои добри новини.

В допълнение към така необходимия изстрел от енергия, за да се раздвижите, се оказва, че напитката може да ви помогне и да отслабнете.

Звучи прекалено добре, за да е истина, но според диетоложката Сара Флауърс, пиенето на чаша Джо сутрин предоставя допълнителен бонус, освен да ви развълнува.

Прочетете още

Flowers каза пред The ​​Express, че любителите на кафето трябва да пият кафе първо сутрин, за да "повишат както концентрацията, така и енергийните нива", но също така да подпомогнат загубата на тегло.

Според Flowers кафето може да ви помогне да отслабнете, защото е способно да засили вашия метаболизъм.

Тя каза: „Ежедневната ви чаша кафе може да помогне за повишаване на метаболизма ви, като стимулира термогенезата, като ви помага от своя страна да изгаряте повече мазнини.“

В допълнение към метаболизма ви, напитката съдържа и полезната помощ за отслабване Хлорогенова киселина - способна да забави усвояването на въглехидратите и да разгради мазнините.

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Но не започвайте да чаете много чаши кафе все още - тъй като се оказва, че телата ни могат да станат имунизирани срещу ползите от изгарянето на мазнини, ако пием твърде много кафе.

Вместо това, Flowers препоръчва да пиете само една до две чаши на ден, за да видите пълните резултати, стимулиращи метаболизма - и да го пиете сутрин.

Възлюбеното кафе също може да намали апетита. Въпреки че не е заместител на храненето, кафето може да „стимулира термогенезата (топлина и енергия)“, което означава намален апетит и временно намалена нужда от храна, според Flowers.

И според едно проучване, публикувано в International Journal of Epidemiology, което изследва хранителните навици на повече от 93 000 души, тези, които пият повече кафе, имат по-малък риск от затлъстяване и намален риск от диабет тип 2.

Десетте най-добри кафе машини

1/10 Десетте най-добри кафе машини

Десетте най-добри кафе машини

556329.bin

Десетте най-добри кафе машини

556332.bin

Десетте най-добри кафе машини

556330.bin

Десетте най-добри кафе машини

556333.bin

Десетте най-добри кафе машини

556331.bin

Десетте най-добри кафе машини

556336.bin

Десетте най-добри кафе машини

556335.bin

Десетте най-добри кафе машини

556327.bin

Десетте най-добри кафе машини

556328.bin

Десетте най-добри кафе машини

556334.bin

Важно е обаче да се отбележи, че загубата на тегло е свързана с черното кафе - а не със захарните фрапучино.

Докато малко мляко е добре, прекалено млечните или пълни със захар кафета всъщност могат да имат обратен ефект върху теглото - тъй като скритите калории в напитките на базата на кафе могат да доведат до наддаване на тегло и повишени нива на инсулин.

1/2 кафето може да ви помогне да отслабнете, според диетолог

Кафето може да ви помогне да отслабнете, според диетолог

Кафето може да ви помогне да отслабнете, според диетолог

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Изтриване на коментар

Докладвайте коментар

Присъединете се към дискусията.

Моля, бъдете уважителни, когато правите коментар и се придържайте към нашите насоки на общността.

  • Може да не сте съгласни с нашите възгледи или с други потребители, но моля, отговорете им с уважение
  • Псувните, личните злоупотреби, расизъм, сексизъм, хомофобия и други дискриминационни или подбудителни думи не са приемливи
  • Не се представяйте за други потребители или разкривайте лична информация за трети страни
  • Ние си запазваме правото да изтриваме неподходящи публикации и да забраняваме нарушителите без известие

Можете да намерите нашите Правила на общността изцяло тук.