Идеята да не се яде 10 дни звучи като кошмар, нали? Това е сълзящо, почти като да се лишите от кислород. Кой би се ангажирал с подобно ‘неапетитно’ изпитание? Това бих бил аз. Вярвам, че храната се е превърнала отвъд ролята си на ежедневна прехрана в нещо, което много от нас използват, за да потиснат психическите си проблеми и емоционалните си дефицити. Когато се чувствам емоционално крехка по някакъв начин, несъзнателно поглъщам храната. В процеса аз маскирам истинските си чувства в опит да притъпя екзистенциалната празнина.

храна

Обратната страна на несъзнателното накланяне е внимателно хранене. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, но има процес, лайфхак, който може да ви помогне да рестартирате хранителните си навици. Нарича се продължително водно гладуване или продължително изцеление. Без храна. Само вода. За продължителен период.

Колкото повече четох за това, толкова повече осъзнавах, че живея живот, който се върти около храната. Живеех, за да ям. Що за съществуване е това?

Ами ако елиминирам основната форма на консумация в живота си - нещото, което свързва всичките ми умствени мании, пристрастявания и поведенчески модели - за
продължителен период от време? Какво би ми се случило физиологично, психически и духовно? Реших да разбера. Бих постил вода за 10 дни. Това са 240 часа, 14 400 минути, 864 000 секунди. Това си струва да се отбележи, защото щях да присъствам на всеки един от тях.

КОТА НУЛА

Събуждам се около 6 часа сутринта и прокарвам четка по кожата си за пет минути. Това се нарича сухо четкане на тялото, грундиращо упражнение, което насърчава циркулацията. Фокусирам се върху миенето на кожата си към сърцето си. Отначало е странно, но намирам, че помага за пробуждането на рецепторите в кожата ми. След това кипвам малко вода, изстисквам четвърт лимон, добавяйки щипка розова хималайска сол. Натрият помага за регулирането на кръвта ви, когато е лишена от електролити. Не приемах натрий на предишни пости и платих цената, защото мускулите ми започнаха да се трепват.

След това се отправям навън да пия отварата си, излагам тялото си на светлина и запалвам циркадните си ритми, преди да медитирам на слънце. Това ще се превърне в моя ритуал през следващите 10 дни.

НАПРАВЕТЕ ВАШИТЕ РЕЗЕРВИ

На втория ден забелязвам, че времето започва да се чувства така, сякаш се забавя. Въодушевен съм, защото осъзнавам, че дните ми няма да се въртят около яденето. Без сутрешна закуска, без обяд или вечеря. Натискът от храненето изчезва. Вълнуващо е. Имам много повече време в ръцете си.

Имам и много енергия. Когато започнете да гладувате, тялото ви започва да черпи енергия от естествените хранителни запаси в мастните клетки. Това е енергия, произведена чрез кетони, вместо глюкоза от въглехидрати. Учените казват, че в запасите си имаме над 400 000kJ. И най-ефективният начин да се докоснете до този естествен склад е да събудите тялото си за това, което присъства и е достъпно. Вашата храносмилателна система скоро ще се научи да разчита на това, което е съхранила, вместо да очаква следващото скандално хранене.

ОТВОРИТЕЛ ЗА ОЧИ

Сънят ми е невероятен, настроението ми радостно през първите пет дни. Заспивам в добро настроение и се събуждам, чувствайки се страхотно. Понякога мисля за храна, но бързо се фокусирам и жаждата ми изчезва. Това е постоянно умствено упражнение.

От ден 5 обаче сънят се превръща в борба. Имам толкова много енергия в края на деня, че изведнъж не мога да заспя.

Без одеялото за сигурност на храната се чувствам емоционално и физически уязвим. Започвам да си задавам въпроси, които отдавна съм потискал. Кой съм аз без моите зависимости? Храната емоционална зависимост ли е? Кара ме да гледам дълбоко в себе си. Плача няколко пъти. Емоционално прочистване. Усещането е като минала травма да бъде освободена. Започвам да виждам защо хората наричат ​​този процес „продължително изцеление“. Колкото по-дълго е бързото, толкова по-дълбоко е прочистването и потенциалът за духовно изцеление.

По-лека бележка пия 1,5-2 литра вода на ден и урината ми е кристално чиста. Това показва, че пия достатъчно, колкото и гротескно да звучи.

Яжте СЕБЕ СИ

Когато бях чел на гладно преди да започна предизвикателството си, нещото, което ме очарова най-много беше феноменът на автофагията. Произхожда от гръцките думи „auto“, което означава „себе си“ и „phagein“, което означава „да ям“, това в свободен превод означава самоядене.

Автофагията се появява, когато тялото изпитва клетъчен стрес или лишаване от хранителни вещества. Когато постиш, ти предизвикваш процеса, тъй като твоите силни клетки започват да ядат слабите и умиращите. Това е нещо като вътрешно озеленяване на клетъчната ви среда. Тъй като се активира автофагията, вие можете да се възползвате от естествените регенеративни механизми на тялото си, за да черпите добра енергия от рециклирани клетки и да елиминирате тези, които вече не ви служат.

Има и някои привлекателни практически ползи. Автофагията подобрява умственото познание и здравето на мозъка. Той също така намалява оксидативния стрес, като някои изследвания показват, че могат да сведат до минимум невронната дисфункция, наблюдавана при заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Това също може да помогне за противодействие на стареенето. Докато постим, кожата и очите ми са толкова чисти, колкото някога са били. Хората ме питат какво използвам и отговорът ми винаги ги изненадва: буквално нищо. По време на гладуване тялото ви произвежда допълнителен тестостерон, като помага за поддържане на мускулния растеж. Със сигурност не губя никаква мускулна плътност по време на моя пост.

Може би се чудите как можете дори да обмисляте тренировка, когато бягате на празно? Е, тренирам на седем от десетте дни, като правя множество тренировки с висока интензивност. Когато избледня следобед, сеансът ми помага да ме върне към живот.

БЪРЗО ДО ФИНИШНАТА ЛИНИЯ

Ден 10 е и с края, който се вижда, отново изпитвам прилив на еуфория. Желая да възобновя яденето, но не жадувам за боклуци или абсурдно упадъчно хранене. Само обикновена супа или някои зеленчуци. Все едно гледната ми точка за храната е рестартирана на клетъчно ниво. Чувствам се спокойна и контролирам апетита си по начин, който никога досега не съм чувствал. Не ми беше намерение, но отслабнах - започвайки от 70,7 кг, завършвайки при 63,8 кг, спад от 6,9 кг.

Но ползите се простират далеч отвъд физическото и психическото. Вярвам, че постенето е оказало дълбоки последици върху самосъзнанието и духовното ми съзнание.

Не искам да свалям храна от чинията ви, но след 10 дни, през които успях да се поддържам отвътре навън, вярвам, че понякога трябва да изследвате дълбоко в себе си, за да промените наистина перспективата си.