Въпреки че печалбите може да са на върха на вашия списък, лесно е да забравите как вашата диета може да повлияе на останалата част от тялото ви. И с фокус върху тежко протеиновите храни, възниква въпросът дали вашият хранителен избор прави повече вреда, отколкото полза.

всъщност

Според ново изследване върху червеи и плодови мухи, проведено от учени от Южноавстралийския институт за здраве и медицина (SAHMRI), диета, богата на протеини, е свързана с повече грешки и по-кратък живот.

Те също така откриха, че диетата с ниско съдържание на протеини и високо съдържание на въглехидрати може да доведе до по-дълъг, по-здравословен живот - с подобрена мозъчна функция.

„Науката знае от известно време, че прекаленото ядене, по-специално протеини, намалява продължителността на живота; и сега знаем защо “, казва ръководителят на темата за храненето и метаболизма на SAHMRI професор Кристофър Горд, говорейки пред The ​​Lead South Australia.

„Нашият екип демонстрира, че повишените нива на хранителни вещества ускоряват синтеза на протеини в клетките. Колкото по-бързо се случва този процес, толкова повече грешки се правят.

„Подобно е на ежедневните дейности като шофиране - колкото по-бързо вървите, толкова по-вероятно е да сгрешите.

"Натрупването на дефектни протеини в клетките компрометира здравето и съкращава живота."

„Въглехидратите получават много лоша преса, особено по отношение на диетата, но ключът е балансът и познаването на разликата между„ добрите “и„ лошите “въглехидрати, - продължава професор Горд.

„Яденето на въглехидрати с високо съдържание на фибри като тези в плодовете, зеленчуците и непреработените зърнени храни и семена ще доведе до най-здравословни ползи. Това е подобно на традиционната средиземноморска диета, която има добре установени връзки с дълголетието. "

„Вече знаехме, че по-ниският прием на храна удължава живота“, добавя професор Горд.

„Но в нашето проучване този ефект се загуби, когато премахнахме връзката, чрез която храненето влияе върху точността на протеиновия синтез, следователно разкривайки как прекомерното хранене може да съкрати продължителността на живота.

„Тъй като тази връзка работи и при хората, нашите открития показват как по-ниската консумация на протеини може да насърчи дълголетието на хората.“

Ако искате да натрупате мускули, ето колко всъщност имате нужда.