Адриана Лима роди втора дъщеря Сиена на 13 септември и само след два месеца бразилецът се появи блестящо в шоуто на Victoria’s Secret. Докато феновете оценяваха промените във външния вид на модела (а някои биха критикували Адриана, че не е имала достатъчно време да възвърне идеалната си фигура след раждането), Лима работи усилено във фитнеса и спазва строго диета.

бременност

Сега супермоделът реши да сподели тайната на своята „програма за красота“. Осем седмици, които тя имаше на склад, включваха три седмици за пълноценно хранене на бебето и възстановяване след раждането. В крайна сметка тя трябваше да си върне старите формуляри само за пет седмици.

Мисията изглежда невъзможна за всички, но не и упорита Адриана. Заедно със своя личен треньор Майкъл Оладжиде (този фитнес гуру е създал редица тънки фигури за много „Ангели“), Лима разработи програма за интензивни тренировки. Майкъл отбелязва, че теглото на модела има тенденция да варира (в зависимост от вида на издънките), а Адриана предпочита да има ясно очертано и тонизирано тяло за модните ревюта.

Тъй като наскоро Адриана е семейна, Майкъл трябваше да се консултира с нейния лекар. Лекарят одобри всички упражнения, които са правили преди. Метаболизмът на Адриана се забави, точно както се случва с кърмещите майки, но тя трябваше да гори калории 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.

Майкъл не се шегуваше, когато каза, че ежедневната им тренировка е продължила от четири до шест часа през цялата седмица.

Това „изпълнение“ щеше да започне в 9 сутринта всеки ден: тренировката се състоеше от упражнения на стационарен велосипед (20-30 минути - два пъти на ден), след това имаше основни упражнения и уникална боксова техника, разработена от Майкъл. След това Адриана имаше класически бокс, упражнения за издръжливост и стречинг.

Звучи ужасяващо? Но това беше просто сутрешна тренировка! Майкъл се възхищаваше от силата на волята на модела и от факта, че тя намира време за семейството си и ежедневните изтощителни тренировки.

Що се отнася до диетата, треньорът казва, че Адриана обича да яде. Тя яде всичко, било то шоколадов мус или хамбургери. Но когато трябва да се подготви за снимките, тя демонстрира добра дисциплина и се ограничава.

Диетолозите са направили меню за Лима и са изключили от него солта и подправките. Фокусът е върху протеиновите храни с ниско съдържание на мазнини. Адриана се справи с апетита си, а резултатите от изтощителните й тренировки могат да се видят на снимките от шоуто на Victoria’s Secret.

Вижте видеото на Victoria’s Secret Fashion Show 2012, за да видите колко страхотно е изглеждала Адриана Лима на шоуто само 5 седмици след раждането: