Може би най-великият спортист в историята на CrossFit Games, четирикратният шампион Rich Froning успява да запази спокойствие през цялото време. Това е качество, което вбесява конкуренцията му, но все пак го харесва на съотборниците му и на марките. Оказва се, че 10 години повдигане на щанги над главата е идеалната подготовка за носене на тежестта на цял спорт на раменете ви.

МЗ: Да се ​​върнем към началото. Какво първо ви привлече към CrossFit?

RF: Израстването със спорт говори много за това кой съм като състезател. Аз съм един от 32-те първи братовчеди от страна на майка ми, 25 от нас са момчета, а момичетата са също толкова конкурентоспособни като нас. И така, целият ми живот просто включваше някакъв вид състезание. След колежа бях пожарникар и някак ми липсваше това състезателно парче. Тогава намерих CrossFit.

Честно казано, просто ми беше приятно да тренирам. Студентът ми беше студент по физически упражнения и дори не знаех, че има състезание до около месец-два в правенето на CrossFit.

Бях като „О, добре, да видим как ще стане това“. Както се казва, „Останалото е история“.

МЗ: Защо смятате, че CrossFit насърчава „култова“ общност повече от другите спортове?

RF: Е, страхотното е, че бях по целия свят в различни фитнес зали CrossFit, говорех различни езици и подобни неща, но това е една и съща общност и привлича един и същи тип хора. Това е супер подкрепяща общност. И мисля, че има това споделено страдание. Правите подобна тренировка и знаете, че всички страдат заедно. Хората може да не са в състояние да правят абсолютно същите движения, но могат да направят подобен тип тренировка и да я мащабират и просто се чувстват по-свързани. Вкъщи можете да играете футбол и да играете на двора, но не можете да закачите подложките и да видите къде се нареждате срещу професионалистите. С CrossFit всъщност можете да правите тренировка, която правим ние, и да видите къде сте подредени, което ви дава малко повече връзка. Защото разбирате през какво преминаваме като първокласни спортисти. Но като първокласни спортисти, ние разбираме какво чувства и някой, който просто влиза в залата. Това е доста готино.

богатото

МЗ: Вие сте известен с диетата си на основата на шоколадово мляко. Промени ли се вашият подход към диетата?

RF: Последната година също взех периодично гладуване. Обичам го. Правя 16-8. Чувствам се прекрасно. Кръвната работа е била извършена и се е връщала няколко пъти и аз се справих наистина добре. Също така работи много добре за моя график. Големият ми проблем беше, че ще ям сутрин, ще се занимавам през целия ден и няма да ям до нощта. Сега ще започнем да тренираме около 9:30, ще преминем към около 12: 30-1, след това отново от 3:30 до около 5: 30-6. Започвам да ям в 1 и след това ще се опитам да ям веднъж или два пъти или ще взема шейк или два в рамките на този период от два или три часа между тренировките. Това беше голямото нещо. Сега се чувствам добре за онази втора тренировка, където преди се чувствах просто подтиснат.

МЗ: На какво приписвате дълголетието си CrossFit? Диетата ли е?

RF: Мисля, че генетиката е огромна част от нея. Но също така се опитвам да се грижа за тялото си, особено през последните няколко години, когато остарях малко. И просто да мога да отида да свърша някаква работа на тялото веднъж седмично, вместо да чакам, докато нещата не станат толкова лоши, че аз натискам контузия.

Прочетете повече в януарския брой на Men's Health, който се продава сега.