Превъртете надолу, за да разберете тестовете, които могат да ви помогнат, или кликнете върху бутон по-долу, за да насрочите консултация и да намерите най-добрия начин за лечение на вашите здравословни проблеми

Оптимално здраве за спортисти и биохакери

Ако влагате много време и усилия в тренировките, диетите и хранителните си добавки, искате да знаете, че това, което правите, ви дава най-добрата възвръщаемост за вашите усилия. Една годишна проверка с вашия G.P е добра идея, но често те не разбират специалните нужди на спортистите.

здраве

Проблемът с кръвните тестове на Вашите лекари

Много пъти хората казват, че са „добре“ от своя лекар, но нивото на тестване, което са направили, е било недостатъчно за идентифициране на проблеми или може да сте в „нормалния“ диапазон, а не в оптималния диапазон и това може да повлияе на ефективността ви . Неадекватното тестване на щитовидната жлеза, надбъбречните хормони, полови хормони, феритин, възпалителни маркери или други хранителни биомаркери може да доведе до недиагностицирани проблеми със здравето ви или спад в работата.

Това не е задължително по вина на лекарите, тъй като те може да не разбират специалните нужди на спортисти, биохакери и други, които искат да живеят живота си в оптимално здраве и да не попадат в категорията „средно”. Също така, лекарите са ограничени до броя тестове, които могат да поръчат чрез медицинска помощ, така че не са склонни да поръчват специализирани тестове като пълни щитовидни панели или хормонални тестове за своите клиенти.

В Planet Naturopath ние предлагаме широка гама от услуги за тестване, които да ви помогнат да оптимизирате ефективността, здравето и храненето си.

Е добра диета и добавки достатъчно?

Виждал съм много спортисти и други клиенти, които спазват добра диета, редовно приемат хранителни добавки и привидно правят правилното нещо, но въпреки това изглеждат уморени или енергийните им нива не са толкова добри, колкото би трябвало, възстановяването от тренировките е по-бавно, може да имат лошо сън или настроение и те изглеждат твърде много настинки. Когато се подлагат на редовен преглед на кръвен тест, им се казва, че всичко е „наред“, когато очевидно не е.

Макар чудесната диета да е жизненоважна за оптимизиране на представянето ви, често не е достатъчно, за да ви помогне да постигнете оптималното си здраве, особено когато тренирате упорито и се опитвате да живеете пълноценно.

Цялостното тестване може да помогне за идентифициране на проблеми рано, преди да се развие по-сериозно заболяване, дори подобряването на здравето ви с 5% често може да бъде достатъчно за подобряване на ефективността и получаване на PB.

Какво трябва да проверяват спортистите

Сърдечно-съдово здраве

Въпреки че упражненията като цяло са чудесни за здравето на сърдечно-съдовата система, може да не са еднакви за спортистите с издръжливост, като редица проучвания показват, че бегачите на дълги разстояния и велосипедистите могат да имат сърдечни проблеми. Докато редовният кръвен тест проверява холестерола и триглицеридите, 50% от хората, които имат инфаркти, имат нормален холестерол, така че това не е добро измерване. За спортистите възпалението често е причината за сърдечните проблеми, така че е необходимо да се проверят HsCRP, фибриноген, хомоцистеин, аполипопротеин В, VLDL и LDL субфракции (не всички LDL са лоши), за да получите по-добро разбиране за това как тренировките засягат сърдечно-съдовата функция.

Надбъбречно здраве

Това се прави най-добре чрез изследване на урина или слюнка, тъй като това ще даде точно измерване на хормоните, достъпни за клетките. Тестваните хормони включват кортизол, кортизон и DHEA, тези нива ще варират през целия ден, така че е важно да измервате нивата на хормоните си 4-5 пъти през деня. Ако надбъбречните Ви жлези не са в оптималния диапазон, това може да доведе до лошо възстановяване, умора, наддаване на тегло, безсъние и промени в настроението.

Препоръчвам DUTCH теста за урина като най-изчерпателния тест за здраве на хормони

Научете повече за теста DUTCH тук.

Полови хормони

За пореден път това е най-добре да се направи чрез тест за хормон на урината, тъй като това ни позволява да тестваме всички полови хормони, включително тестостерон, естроген, прогестерон, DHEA, както и метаболитите на хормоните, за да можем да разберем какво точно се случва с вашия хормони.

Изследването на нивата на естроген при мъжете също е важно, тъй като те не искат твърде високи нива. За жени също трябва да тествате естроген и как тялото ви детоксикира естроген, тъй като лошата детоксикация на естроген може да доведе до миома, ендометриоза и рак.

Препоръчвам DUTCH тест за урина за измерване на половите хормони.

Научете повече за теста DUTCH тук.

Тест за органични киселини

Това е любимият ми тест за спортисти и хора, които искат да оптимизират здравето си, защото измерва как тялото ви произвежда АТФ, това е системата на тялото ви за производство на енергия. Освен че измерва производството на енергия, тестът за органични киселини (OAT) измерва доколко добре изгаряте мазнините и какви хранителни вещества ви липсват, за да оптимизирате производството на енергия и изгарянето на мазнини.

Тестът OAT също измерва дефицит на витамин В, коензим Q10, карнитин, глутатион, както и маркери за бактерии и дрожди инфекции и невротрансмитерни метаболити.

Научете повече за моя любим тест, посетете тук, тест за органични киселини.

Възпаление и контрол на кръвната захар

Високочувствителният C-реактивен протеин е добър индикатор за прекалено обучение и възпаление, това не се проверява често в кабинета на лекарите, тъй като те обикновено тестват само за CRP, който не е толкова чувствителен показател като HsCRP.

HbA1C, инсулин, IGF-1 и глюкоза могат да покажат дали въглехидратният метаболизъм е ефективен и дали има прекомерно възпаление и дългосрочни увреждания, причинени от вашата диета. Високоенергийните храни и гелове, които някои спортисти консумират, могат да доведат до метаболитни проблеми.
Хранене:

Проверката на витамин D, RBC магнезий, B12, фолиева киселина, проучвания с желязо, включително нивата на феритин, е от съществено значение за оптимизиране на вашето обучение и ефективност.

Научете повече за тестване на възпалението и храненето, направете теста за патология тук.

Други тестове могат да зависят от вашите индивидуални обстоятелства и симптоми. Ако имате много проблеми с храносмилането, цялостен анализ на храносмилателния стол може да диагностицира основната причина като бактерии или паразитни инфекции, ниски храносмилателни ензими или нива на добри бактерии. Тестването на алергии, FODMAP диета или елиминационна диета могат да помогнат за идентифициране на храни, които предизвикват вашите храносмилателни проблеми.

Като цяло ползите от редовната проверка на вашите биомаркери чрез изчерпателен панел за ефективност за спортисти могат да ви помогнат да разберете какви са вашите оптимални нива, така че можете да коригирате тренировките, диетата или добавките си, за да подобрите ефективността и да намалите риска от нараняване.

Предимствата на изчерпателния тест могат да ви позволят да идентифицирате и разглеждате основните здравословни проблеми, които засягат ефективността ви, така че да можете: