TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 8 септември 2020 г., 22:00 IST

01/6 Правилният хранителен тренд

Изборът на правилната диета е най-важната част от всеки процес на отслабване. Само акцентирането върху отделянето на пот няма да ви помогне да се отървете от този допълнителен слой мазнини от талията си. Упражненията и диетата вървят ръка за ръка, когато става въпрос за отслабване. Така че, човек трябва да бъде много придирчив, докато прави правилния избор. Повечето хора се отказват от диетичния си план в рамките на един месец, най-вече защото поддържат нереалистични очаквания или избират диетичен план, който не върви добре с начина им на живот.

изберем

02/6 Изберете правилната диета

Всеки ден ще попадате на модерни диетични планове, които обещават бързо отслабване. Повечето хора си падат по тях и остават разочаровани. Тук ще ви разкажем как да изберете правилния план за отслабване, който е лесен за изпълнение и може да се поддържа за по-дълъг период от време.

03/6 Не изпадайте в крайности

Промяната в начина ви на живот и диетичните навици не е лесна задача. Вероятността да се откажете от какъвто и да е хранителен план по средата е по-висока, когато се опитате да предприемете някои екстремни стъпки. Номерът е да направите малки промени, които са ефективни и лесно можете да се придържате към тях за по-дълго време. Твърде много ограничения, драстичното намаляване на броя на калориите може да бъде твърде поразително. Започнете бавно, може би, като намалите рафинираната храна.

04/6 Изберете диетичен план, който не е твърде скъп

Изберете диетичен план, който не е толкова скъп и изгаря дупка в джоба ви. Много диетични планове съветват да се пият напитки и храни, които не са лесно достъпни и са малко скъпи. Затова потърсете нещо, което включва просто приготвяне на храна, което спестява както времето, така и парите ви.

05/6 Помага ли ви да преодолеете лошия си навик?

Основният проблем на повечето диетични планове е, че това не ви помага да се справите с лошите си навици. Всички знаем колко е трудно да се откажем от лошите си навици. Подсъзнателно го знаем, че преяждането е лошо, но все пак може да го спре. Вашата диета трябва да бъде такава, че да ви помогне да се справите с този проблем.

06/6 Съветва ли ви да приемате добавки?

Не се нуждаете от добавки и почистващи формули, за да отслабнете. Здравословно тегло може да се постигне само чрез чисто хранене и упражнения. Ако вашият хранителен план препоръчва приема на добавки, тогава трябва да знаете, че сте на грешен път.