Бързо вземане

Акнето е повлияло на толкова много от нас - как се виждаме и как се носим в света. Но не трябва да страдаме повече! Чрез просто заместване на определени „задействащи“ храни за здравословен избор на растителна основа, който лекува тялото отвътре, можем да направим акнето в миналото! Продължавайте да четете, за да научите как бързо да изчистите акнето.

изчистите

Преди да започнем: Направете кожата си блестяща с комплекта за красота MamaSezz

Изпълнен с противовъзпалителна диета на растителна основа, вземете готови ястия, доставени. Всяко вкусно ястие е изпълнено докрай със сияйни клетки, насърчаващи витамини и минерали, без възпалителни и окислителни храни да ви затрупват. Започвай сега.

На тази страница

Кожата

Какво е акне и защо се случва?

Как да изчистите акнето с растителна диета

5 храни за изчистване на акне за дни

5 Храни за насърчаване на акне, които трябва да избягвате

Основни продукти за вкъщи

Кожата

Кожата ни е защитна и селективна бариера, отделяща ни от външния свят. Той е известен като „третият бъбрек“, защото е най-големият елиминиращ орган, който носи голяма тежест, за да ни помогне да поддържаме тялото си чисто. Въпреки че външните фактори като замърсяване, козметични продукти, грим и вода могат да повлияят на кожата ни, това, което влагаме в тялото си - какво ядем и пием - играе важна роля в качеството на кожата ни.

Генетичното ни разположение оказва влияние върху това как кожата ни реагира на външни и вътрешни фактори, но ние можем да вземем нещата в свои ръце и да преодолеем всички препятствия към здравата, блестяща кожа!

Какво е акне и защо се случва?

Храненето с храни, които не са оптимални за човешкото тяло, може да запуши бъбреците, белите ни дробове и червата, оставяйки кожата да поеме тежестта да елиминира голяма част от метаболитните си отпадъци и токсини. Токсичните и разяждащи тъканите отпадъци могат да започнат да се натрупват под кожата ни, създавайки джобове на лимфа (с малко кръв), които бавно се придвижват към повърхността, за да бъдат елиминирани през най-тънките области на кожата ни, порите.

Какво е лимфа? Това е просто течност на маслена основа, която помага на тялото да придвижва отпадъците към елиминиращите органи. Съдържа метаболитни отпадъци (странични клетъчни продукти, хормони, остатъци от храна), токсини и други форми на отпадъци, които тялото иска да изчисти.

Без правилно движение на лимфата, тези киселинни отпадъци се натрупват в тялото, дразнят и увреждат нашите тъкани. Бактериите и гъбичките виждат тази токсична утайка под кожата като източник на храна и обичат да ядат, създавайки много възпаления, свързани с различни видове акне. Възпалението е там, за да ни помогне да излекуваме тези рани от акне, но, за съжаление, това ни причинява много дискомфорт и дори белези.

Как да изчистите акнето с растителна диета

Чудите се как да изчистите акнето и да се отървете от тази токсична утайка? Яжте повече храни на растителна основа. Растителната диета подобрява функцията на всички органи и жлези на нашето тяло, за да можем правилно да елиминираме токсичната утайка, както и да създадем по-малко отпадъци на първо място.

Със своите прочистващи, лечебни и регенериращи свойства е доказано, че растителната диета значително подобрява вътрешното и външното състояние на нашето тяло. С други думи, можете да лекувате отвътре навън! Ето най-добрите храни на растителна основа, които да ядете, за да разкриете истинската красота на кожата си. О, ние също размишляваме върху това кои храни да избягваме по време на вашето излекуване на кожата.

5 храни за изчистване на акне за дни

1. Куркума

Куркумата, блестящ оранжев клубен от многогодишно растение, произхождащо от Югоизточна Азия, се използва в аюрведичната и китайската медицина от хилядолетия за заздравяване на тъканите, разтваряне на калцирани участъци от тялото (като тумори и кисти), подобряване на храносмилането и подобряване на чернодробната функция . Тази златна грудка има леко стягащи почистващи и подхранващи свойства, тонизира и заздравява тъкани като кожата, като ги залива с кислород и други подмладяващи съединения.

Не сте сигурни как да вкарате куркума във вашата диета? Разбийте тази противовъзпалителна (и вкусна) веганска куркума лате. Или оставете MamaSezz да готви и да поръчате нашата веганска закуска, направена от нахут, подправен с куркума.

2. Грозде

Перфектна здравословна закуска, грозде (особено посятите тъмни видове кожа), съдържат възвишена смес от молекули, доказано, че помагат за излекуване на много човешки заболявания. Например гроздето е направено от прости захари и фитохимикали, необходими за мозъчната мощ и оптималната функция на нашите жлези с вътрешна секреция. Опакован с повишаващи имунитета витамини С и К, минерали мед, калий и манган и леки стягащи фактори, гроздето е използвано за лечение на тумори, неврологични проблеми и проблеми с червата и ще работи и за разтваряне на акнето ви.!

Притеснявате се от съдържанието на захар в гроздето? Не се тревожете повече! Разберете защо все още можете да приемате естествена захар на растителна диета!

3. Горчиви зелени

Много хора се отбягват от горчивите вкусове, но яденето на горчиви зеленчуци е от решаващо значение за здравето на червата, черния дроб и нервната система. Горчивите зеленчуци като рукола, горчица, риган, зеле от глухарче, кресон, зелена коприва, коприва и тацои съдържат ароматни горчиви съединения (глюкозинолати например), които ни помагат да смиламе храната си и да имаме правилни движения на червата за чистото дебело черво.

В допълнение към фитонутриентите, горчивите зелени са чудесен източник на витамини А, С и К и минерали, включително калий, магнезий и калций, които допринасят за по-балансирана нервна система. Това означава по-малко стрес за нас и по-малко киселинни отпадъци, които тялото ни трябва да почисти чрез кожата ни.

Не в горчивия вкус? Вкусните и здравословни превръзки за салати без масло могат да бъдат много полезни, докато вкусовите ви рецептори се приспособят към горчивия вкус. Можете също така да опитате горчиви зелени кълнове, наречени микрозелени, тъй като те са по-малко остри. Кой знае, може дори да започнете да харесвате горчивината!

4. Водорасли (водорасли и синьо-зелени водорасли)

Водорасли като нори, вакаме и водорасли, както и синьо-зелените водорасли спирулина и хлорела, имат специален микс от минерали и други съединения, които помагат за оптималната функция на нашите ендокринни жлези, което ни позволява да постигнем по-добър хормонален баланс и да успокоим нашите нерви.

Имунната ни система става свръхактивна, когато в тялото се натрупват много токсини и тежки метали. Съединенията в водораслите помагат за изчистването на тези дразнители, които иначе биха допринесли за увреждане на клетките и тъканите, причинявайки пробиви върху нашата кожа.

Любимите ми начини да включа водораслите в диетата си е във веган суши, смутита и салата MashSezz Tuna "Ish" !

5. Цвекло

Просто хипнотизиращият бургундски цвят на цвеклото ги прави достатъчно съблазнителни за ядене, но цвеклото има толкова по-голяма дълбочина за тях, отколкото това.

Тези красиви корени са с много високо съдържание на хранителни вещества и минерали, тъй като те извличат тези съединения от почвата, за да подхранват останалата част от растението. С високо съдържание на витамин С и фолиева киселина, както и манган и калий, цвеклото действа за ободряване и тонизиране на тъканите, като внася подхранващ кислород и други съединения, за да подпомогне заздравяването и регенерацията на вътрешните органи и кожата. Високото съдържание на фибри и почистващи свойства ни помагат да излекуваме червата си, освобождавайки натиск от кожата, за да трябва да свършим цялата мръсна работа.

Как можете да се промъкнете с повече цвекло във вашата диета? Опитайте да ги добавите в салати, смутита и дори хубав крем !

Долна линия

Растителните храни работят цялостно, отвътре навън, за да ни помогнат да излекуваме кожата си. Мислете за тях като за пакети с гениални инструкции, за да може тялото ни да се грижи за себе си. Нито един компонент не е отговорен за ползите за здравето на растителните храни - магията е в начина, по който всички съединения работят заедно, за да ни помогнат да се излекуваме.

5 Храни за насърчаване на акне, които трябва да избягвате

1. Млечни продукти

Млечните продукти съдържат протеини, чужди на човешкото тяло, които много трудно се преработват. Тъй като тялото ни иска да изчисти тези чужди протеини, нашата имунна система създава много слуз, която е средство за изхвърляне на тези протеини. Ако тялото не е в състояние да изчисти слузта, тя се натрупва в лимфната ни система и има разяждащ ефект върху тъканите и кожата ни, което може значително да допринесе за нашите пробиви. Слузта също може да калцира и да създаде препятствия (кистозно акне) и тумори, които е по-трудно да се елиминират.

Добрата новина е, че млечните продукти могат лесно да бъдат избегнати, като се насладите на растителни млека, кисело мляко и сирена !

2. Пържена храна (силно загряти и претопляни масла)

Всички сме си падали по хрупкава темпура или пържени картофи поне няколко пъти в живота си. На апетитния вкус може да бъде трудно да се устои, но този пристрастяващ вкус идва с цена. Сега знаем, че нагряването и претоплянето на масла при високи температури разрушава и реформира толкова много молекулни връзки, че в процеса се образуват свободни радикали, силно нестабилни и токсични съединения.

Яденето на храна, пържена в тези масла, може да причини хаос на тялото ни, като мутира много важни молекули, включително нашата ДНК! Тъй като тялото разпознава пържената храна като токсична и чужда, тя мобилизира имунната ни система, за да поправи ситуацията. Имунната система може да стане свръхактивна, причинявайки хронично възпаление и увреждане на тъканите. Докато тялото се опитва да детоксикира тези съединения, нашата кожа в крайна сметка ще започне да ги изхвърля, причинявайки акне и други кожни проблеми.

За контрол на щетите е най-добре да премахнете маслата от готвенето и от диетата си. Не сте сигурни как да направите това? Вземете нашите най-добри съвети за готвене без масло тук.

3. Глутен

Навремето, когато хората бяха по-здрави и ядоха немодифицирани и по-малко обработени зърнени храни, глутенът не беше голям проблем. Днес много зърнени храни имат по-голямо съдържание на глутен, защото са хибридизирани и дори генетично модифицирани за вкус, добив и срок на годност. В западния свят ядем повече зърнени продукти от всякога, увеличавайки още повече консумацията на глутен. Използването на пестициди също е допринесло за начина, по който глутенът ни влияе отрицателно.

И така, как глутенът допринася за акнето? Глутенът, подобен на лепило сложен протеин, е трудно смилаем от нашите стомашни сокове. Всичко, към което се придържа глутенът, може да стане несмилаемо и в крайна сметка да се втвърди върху стената на червата ни, предотвратявайки усвояването на хранителни вещества и причинявайки възпаление в червата, нервната система и, в крайна сметка, кожата ни.

Можете да избегнете глутена, като ядете органични древни зърнени храни или печете с брашно без глутен. Или го премахнете напълно, като ядете само сертифицирани безглутенови зърнени храни като елда, теф и овес.

4. ГМО храна

Генетично модифициращата растителна ДНК изглеждаше добра идея за учените още през 1994 г. - начин да се отглежда повече храна, да й се помогне да оцелее по-дълго в супермаркетите и да се погрижи за все по-притъпените вкусови рецептори. Но както Франкенщайн създава своето трагично чудовище, те малко знаеха, че човешкото тяло ще реагира сериозно на инженерна храна, която не може да разпознае, причинявайки възпаление и много кожни проблеми.

Чуждият генетичен материал в нашето тяло може дори да се интегрира в нашата собствена ДНК, променяйки генетичния ни състав с неизвестни дългосрочни ефекти. Токсичните пестициди също допринасят силно за увреждане на тъканите и ДНК. Най-добрият начин за избягване на пестициди и ГМО храни е да купувате биологично колкото е възможно повече и да измивате добре неорганичните си плодове и зеленчуци преди да ядете.

От 2022 г. цялата храна ще трябва да съдържа етикет „биоинженеринг“, за да можете лесно да избягвате тези храни, когато ги видите.

5. Алкохол

Малки количества алкохол вероятно имат небрежен ефект върху организма, ако сте здрави и имате здрава нервна система. Всъщност алкохолът се използва в билкарството за извличане на важни лечебни съединения от растенията (приготвяне на тинктури) и тази течност се приема, за да насърчи заздравяването. Но какво се случва, когато алкохолът се превърне в основен елемент в нашата диета?

Алкохолът е много пропусклив за тъканите и е силно реактивен с много съединения в тялото, включително нашата ДНК, а не в положителен смисъл. Във високи количества (особено ако съдържа вредни добавки), може да увреди клетките, правейки ги по-податливи на мутация и нашественици. Нервната и ендокринната ни система, червата и черният ни дроб са особено чувствителни към алкохола.

При продължителна употреба действа като невротоксин, нарушавайки функцията на нашата нервна система. Отслабената нервна система и жлезите с вътрешна секреция влияят върху начина, по който функционират черният ни дроб, бъбреците и останалата част от тялото ни, насърчавайки стагнацията на отпадъците и допринасяйки за образуването на акне.

Можете да избегнете алкохолната токсичност, като изберете чисти органични марки и пиете пестеливо, или можете да спрете да пиете алкохол напълно, ако това е точно за вас.

Долна линия

Много от храните, намиращи се в съвременните ни преработени диети, се разпознават от тялото като чужди предмети, причинявайки възпаление, лимфна стагнация, увреждане на тъканите, хронична болка и дори тумори. Премахването на тези храни може да ни освободи от кожни проблеми като акне и други хронични заболявания, които са се нормализирали в нашето общество.

Основни продукти за вкъщи

  • Акнето засяга повечето от нас в даден момент от живота ни, но ние имаме силата да излекуваме кожата си трайно.
  • Външните замърсители и особено храната, която влагаме в тялото си, допринасят за целостта на кожата ни.
  • Можем да помогнем да излекуваме тялото и кожата си, като ядем мощни растителни храни и елиминираме няколко ключови вредни диетични избора.

От Себила Кратовац

Себила е много запалена по растителната храна и как тя може да ни помогне да се излекуваме отвътре навън. Често можете да я намерите да създава нови вегански ястия и да им влива лечебни билки и подправки или просто да се наслаждава на природата. Тя също е пламенен художник, танцьор, изпълнител, писател и практикуващ уелнес.

Присъединете се към The Heartbeet Gang!

Регистрирайте се, за да получавате нашия двуседмичен бюлетин с надеждни съвети, информация и рецепти за хора, задвижвани от растения. Обещаваме да ви помогнем да преобразите живота си (и от време на време да ви караме да се смеете).