Това е месец за информираност за черния дроб, така че нека прекараме малко време, за да опознаем малко по-добре този могъщ орган!

здрав

Къде е черният ви дроб и как изглежда?

С тегло около 3,5 килограма, черният дроб е най-големият вътрешен орган (на второ място след кожата, която е по-голяма по размер и тегло). Мек и гладък, този малък „футбол“ е със средна дължина 7 см за жените и 10,5 см за мъжете и е разположен от дясната страна на тялото, прибрано под долните ребра.

Какво прави черният дроб?

Вашата предна линия на детоксикация е черният дроб. Може да се възприема като филтър за кръвта, който премахва токсините и намира начин да ги неутрализира или елиминира от тялото.

Черният дроб произвежда холестерол което е от решаващо значение за много от функциите на организма, като изграждане на нови клетки, защита на нервите и производство на хормони на секс (плодовитост) и витамин D.

Черният дроб е част от храносмилателната ви система, произвеждайки жлъчка, необходима за усвояването на мазнините и мастноразтворимите витамини, както и за елиминирането на отпадъците.

Как можете да поддържате черния си дроб?

Има няколко начина, по които можете да поддържате черния дроб да функционира най-добре.

1. Намалете токсичното си натоварване. Яжте органично, когато е възможно, използвайте нетоксични почистващи препарати, избягвайте употребата на лекарства излишно и поддържайте алкохолните напитки на 3/седмично за жените и 6-7/седмично за мъжете. Ако можете да се справите с бягството, прекарайте известно време на плажа, планините или провинцията, вдишвайки чистия въздух.

2. Яжте храни, поддържащи черния дроб. С 80 000 одобрени за търговия химикали и хиляди други се добавят всяка година2, невъзможно е да се създаде девствена нетоксична среда. Храна на помощ! Зелените, чай от глухарче, ябълки, цвекло и куркума са примери за храни, които поддържат черния дроб в днешната несъвършена среда.

3. Познайте чувствителността си към храната. Храната на един човек е отрова на друг човек. Когато сме чувствителни към дадена храна, тя е като токсин за тялото ни, добавяйки към натоварването на черния дроб.

4. Опитайте сок! За да получите концентрирана доза стимулиращи черния дроб съединения, опитайте този освежаващ рубинен детоксикиращ сок.

Детокс сок от черен дроб

  • 1 цвекло, изтъркано
  • Една шепа зелени, измити (зеленчуците от глухарче са много полезни за черния дроб, ако сте добре с горчивия вкус)
  • 1 ябълка
  • 1 краставица, обелена
  • 1 лимон, обелен
  • Сок всички съставки, разбъркайте и се насладете!