Китайски медицински топки (топки Baoding)
използваме

Китайските топки за медицина се наричат ​​топки Баодин, след зоната, в която са създадени и се използват от хиляди години. Те са проектирани да помагат за облекчаване на стреса, като същевременно изграждат сръчност на пръстите, сила на китката и предмишницата. Известни също като китайски терапевтични топки или топки за хармония, тези инструменти за релаксация са много преносими, забавни и лесни за използване.

Баодинските топки се предлагат в много размери. Започнете с размер, с който можете да се справите лесно, като работите до по-големи размери. Най-често срещаните размери варират от диаметър от 35 мм до 55 мм. 35 мм е малък и обикновено се използва от деца или възрастни под 5’2 ″. 55 мм обикновено е запазен или за опитен потребител, или за някой, който е над 6’2 ″. Хромираните стоманени топки са лесни за грижи, особено ако сте активен специалист. Ако ще оставите топките неактивни за известно време, третирайте се с тях като с хрома на колата си - просто използвайте леко масло или автомобилен восък върху повърхността им, за да предотвратите образуването на ръжда. Те обикновено идват в калъф.

Техники и приложения

Започването с прости техники ви позволява да изградите сила и координация, за да работите към напреднали движения.
Започнете да тренирате с двете топки. Завъртете ги по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка в дланта си - две топки в едната длан. Направете го лесно, без да създавате болка. След като се почувствате комфортно на това ниво, можете да продължите към по-трудни упражнения.

Опитайте да въртите топките плавно, без те да се разпадат и да се сблъскат отново. Като алтернатива можете да опитате да ги завъртите, без да докосвате. Това ще работи с пръстите ви малко повече и е трудно, ако топките са малко големи за размера на ръката ви.

Друга алтернативна употреба на топки от китайската медицина е да обърнете дланта си надолу и да завъртите топките. Това ще изгради малко сила и сръчност на пръстите, подобно на въртенето на топките без докосване. Бъдете изобретателни и опитайте да ги каскадирате един върху друг и т.н. Най-важното е да се забавлявате.

Ако тренирате повече от петнадесет минути с една ръка, скоро ще забележите, че предмишницата, рамото и ръцете ви получават значителна тренировка. Топките работят върху меридианната система, подобно на акупунктурата или масажа на шиацу.

Според китайската традиционна медицина меридианите (Jingluo) са канали или пътища на жизнена енергия (Qi), която циркулира в тялото ви. Акупунктурните точки са разпределени по тези меридиани Jingluo. Например, десетте ви пръста са свързани с черепно-мозъчния нерв и жизненоважни органи на тялото ви - включително сърце, черен дроб, далак, бели дробове, бъбреци, жлъчен мехур, стомах и черва. Чрез стимулиране на тези точки с топките, всеки меридиан се възстановява, което създава по-добра циркулация на енергия и кръв в тялото ви. Използването на топките спомага за привеждането на жизнената енергия и кръвта в функция. Болката ви намалява, защото мускулите стават по-пъргави. Използването на топките предотвратява и лекува хипертония, както и различни хронични заболявания.

Ключове за комфорт
  1. Изберете набор от Baoding топки, които отговарят на вашата ръка и ниво на опит.
  2. Задържайки двете топки в едната ръка, вие укрепвате ръцете, пръстите и ръцете си. Поставете едната топка между пинките и безименния пръст, докато държите другата с останалите пръсти и палец.
  3. Бутайте топките едновременно - какво е страхотното в това - гравитацията подпомага това движение. Преместете всяка топка от пинките и безименния пръст нагоре към средния и показалеца. След това преместете или избутайте топката от областта на палеца към вашата пинка.
  4. Много хора естествено държат ръката си под лек ъгъл с наклонена надолу страна. Следователно, когато натиснете топката надолу с палец, тя автоматично се търкаля до края на дланта ви.
  5. Опитайте се да завъртите горната топка от показалеца си към палеца. Натискате го към пинката си, докато завъртате втората топка нагоре от пинките и безименния пръст към средния и показалеца. Продължете това въртене, опитвайки се да не изпускате топките, но не се притеснявайте, ако паднат, просто опитайте отново. Докато изучавате техниката на въртене, топките често се привързват.
  6. Когато топките вече не звънят, вие научихте правилната форма. Изисква се практика, за да се освободи място между двете топки, които въртите.
  7. След като усъвършенствате формата в първата посока, увеличете трудността, като ги завъртите в обратната посока. Отначало те може да се вкопчат отново, но с увеличаването на сръчността се научавате да ги разнасяте, за да не се докосват.
  8. Добавете интензивност към времето си с медицинските топки, като използвате по-големи, по-тежки топчета или дори добавите друга топка. Трета топка е трудна. Завъртете третото заедно с оригиналните две или го задръжте в средата, като завъртате останалите топки около него, без да го оставяте да падне.
Исторически поглед

Топката за китайска медицина - топка Баодин - произхожда от град Баодин, Китай, малък град в провинция Хейбей. Наричани са още „железни топки“, тъй като първоначално са били направени от твърдо желязо. По-късно те също са направени от полиран камък. Тежката плътна топка е заменена с куха, хромирана стоманена версия, обикновено със звукова плоча отвътре, която издава камбанни звуци при завъртане. Масовото производство на желязната топка Баодин започва през династията Мин (1368-1644). Днес майсторите от Баодин все още педантично ги произвеждат в Баодин, Китай. В момента моделите Cloisonné с китайски символи често са проектирани на повърхността. Наскоро се появиха и западни лога.