Отслабването не е лесно - много очевидно твърдение. Намирането на нова рутина и промяната на твърдите навици могат да бъдат трудни задачи, поради което толкова много хора се борят със загуба на тегло. За щастие етеричните масла могат да бъдат много по-полезен инструмент, отколкото може да си представите, за да подпомогнат процеса на диета, като ви помагат да се придържате към по-здравословния си избор, като същевременно не се чувствате лишени от допълнителните калории, които обикновено приемате.

използваме

Кокосово масло - най-новата лудост за здравето

Кокосовото масло напоследък привлича вниманието като здравословна храна и изследователите са съгласни, че то има много потенциални ползи за здравето, включително повишаване на нивата на HDL холестерол. 2 Тези, които подкрепят употребата на кокосово масло, цитират здравето на хората от Индия, Филипините, Шри Ланка и различни други тропически места, където консумацията на кокос е често срещана, като пример за това как кокосът може да осигури потенциални ползи за здравето.

Важно е да се отбележи, че положителните маркери за здравето на тези коренни популации могат да се отдадат и на диетите им, включително по-малко преработени храни от средната американска диета, но употребата и ползите от кокосовото масло определено си заслужава да бъдат проучени.

Изследователите смятат, че средноверижните триглицериди (MCT) в маслото могат да помогнат при загуба на тегло, въпреки че проучванията, които се фокусират конкретно върху кокосовото масло, а не върху MCT, са сравнително редки. 3 Общоприето е, че МСТ могат да помогнат за увеличаване на ситостта, като по този начин улесняват по-малкото хранене, без да се чувстват лишени. Кокосовото масло предлага подобна полза, въпреки че може би не е толкова удовлетворяващо, колкото MCT маслото. 4 Ако според някои изследвания е по-малко засищащо, тогава защо е част от лудостта за здравето? Вкус! Кокосът има много разпознаваем и вкусен вкус и може да ви помогне да се придържате към режима си за отслабване с вкус, който ви харесва.

Какво е кокосово масло Virgin?

Необработеното кокосово масло се получава чрез изтискане на течността от кокосовото месо и след това събиране на маслото чрез отделяне от останалата течност. Това изисква по-малко обработка от някои други методи и маслото съдържа повече антиоксиданти, отколкото изсушеното, избелено масло, което се продава в някои универсални магазини. Антиоксидантите са полезни за намаляване на възпалението и могат да помогнат в борбата със сърдечните заболявания.

Използване на кокосово масло от Вирджиния за отслабване

Ползата от отслабването на кокосовото масло се корени в това как то може да ви помогне да се почувствате по-сити и да ограничите прекомерния прием на калории. Мазнините се усвояват по-дълго и е естествено хората да предпочитат мазни храни, защото те са добър източник на енергия. 5 Много диетични гурута препоръчват на хората или да добавят кокосово масло към кафето си, или да го смесват с нискокалорични смутита, за да ги накарат да вкусят по-луксозно и да се чувстват по-засищащи. Ако имате напитка с кокосово масло в нея за закуска, тогава е по-малко вероятно да закусвате през деня и да се придържате към дневната си калория, без да се чувствате лишени. Това е малък психологически трик, но може да бъде от голяма помощ, ако вашата диета ще продължи много месеци.

Избор на редактора

Насладете се на времето за пуловер с MONQ’s Cosy

С по-хладни, свежи дни и цветни, падащи листа, официално е началото на времето за пуловери. Докато се наслаждавате на появата [...]

По-безопасно ли е дишането на етерични масла от преносими дифузори от Vaping?

Все повече хора избират да използват дифузори с етерично масло като алтернатива на vaping. Етеричните масла са по-здравословни, [...]

Етерични масла за лечение на псориазис

Псориазисът е често срещано състояние на кожата, което води до червени, корички и люспести петна по кожата, със сребърни люспи. Тези […]

Когато купувате маслото, най-добре е да търсите необработено кокосово масло. Преработеното кокосово масло може да изглежда „по-чисто“ и дори да има различна миризма, но от него се изтласкват много от здравословните му ползи. Използването на това означава, че приемате мазнини, но без нито един от компонентите, които правят кокосовото масло полезно. За сравнение, това е като да свалите кожата от картофи, които съдържат фибри и микроелементи или да пиете плодов сок без пулпата. Защо да изхвърляме полезните, полезни компоненти? По-удовлетворяващо и по-добре за вас е да ядете цялата храна и същото важи и за необработеното кокосово масло.

Кокосовото масло като носител

Заедно с предлагането на ползи за отслабване, свързани с MCT, кокосовото масло може да бъде полезно и като носител, поради относително мекия си аромат. Смесването на кокосов орех с някои от другите ви етерични масла също може да ви помогне да получите предимствата на всяко масло еднократно.

Опитайте да използвате кокосово масло като ароматерапевтично масло, за неща като бергамот, мента или канела. Тези масла могат да помогнат за спиране на апетита по техните следи и също така могат да насърчат изгарянето на мазнини. Все още ще трябва да практикувате стандартна диета и дейности за отслабване, но когато тялото ви започне да се обръща към енергийните запаси, за да поддържа енергийните нива повишени, използването на етерични масла като бергамот може да помогне, като улесни тялото да разгражда мазнините. 6

Вдишването на аромата на ментово масло може да помогне и за насърчаване на загубата на мазнини, тъй като може да ограничи апетита ви. 7 Тези масла могат да помогнат за намаляване на дневния прием на калории и да ви помогнат да устоите на желанието да преядете естествено.

Диетата е дългосрочна стратегия

Диетата не е кратък процес. В продължение на дълъг период от време трябва да вземете редица добри решения. Въпреки че няма магически бутон, идеята е, че кокосовото масло ви улеснява да подпомогнете формирането и да се придържате към здравословните навици.

Ароматерапията може да бъде полезен инструмент в този процес. Носенето на личен дифузьор с етерично масло Mountain, който съдържа мента, може да ви помогне да кажете „не благодаря“ на поничките на срещата на персонала или да предадете пътеката за бонбони в магазина.

Всеки има свои собствени стратегии за отслабване и задържане. Може да са необходими някои експерименти, за да намерите най-добрата стратегия за вашето пътуване за отслабване. Потърпете обаче и ще стигнете там!

Снимки Кредити: worradirek/shutterstock.com, AfricaStudio/shutterstock.com

От Савана Уилсън

Савана е ентусиаст на ароматерапията, който се гордее, че знае всичко за етеричните масла, от иланг иланг до лайка. Когато си почива от научаването на повече за етеричните масла, Савана обича да прекарва времето си в четене на книги или тренировки.

Любима смес MONQ: Секси

Горната информация се отнася до проучвания на специфични отделни съставки на етерично масло, някои от които се използват в смесите от етерични масла за различни дифузори MONQ. Моля, имайте предвид обаче, че макар да е доказано, че отделните съставки проявяват определени независими ефекти, когато се използват самостоятелно, специфичните смеси от съставки, съдържащи се в дифузорите MONQ, не са тествани. Не се правят конкретни твърдения, че използването на каквито и да е дифузори MONQ ще доведе до някой от обсъдените по-горе ефекти. Освен това, имайте предвид, че дифузорите MONQ не са прегледани или одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата. Дифузорите MONQ не са предназначени за използване при диагностика, лечение, смекчаване, профилактика или лечение на някакво заболяване или медицинско състояние. Ако имате здравословно състояние или притеснение, моля, консултирайте се с лекар или вашия алтернативен доставчик на здравни грижи, преди да използвате дифузори MONQ. Смесите MONQ не трябва да се вдишват в белите дробове.

Топ пет етерични масла за празничния сезон

Употребата на етерично масло може да се проследи най-малко хиляда години назад. Тези ароматни масла са били използвани в цивилизациите още от древна Гърция, Египет, Индия и Китай. В продължение на много години етеричните масла се използват за различни цели, като подпомагане на храносмилането, подобряване на съня, облекчаване на главоболие и борба с настинките. С техния […]

Съчетайте любимата си смес MONQ с класически филм за Хелоуин

Хелоуин е времето от годината, което позволява на хората да се изразяват по съвсем нов начин. Децата и възрастните излизат по улиците, посещават партита и отделят време, за да отпразнуват призрачните аспекти на живота. И въпреки че тази година Хелоуин изглежда малко по-различно, за няколко специални нощи в годината, [...]