Грижа за тялото и ремонт

провокационна

Навигация в сайта [Skip]

  • У дома
  • Пазарувайте
  • Цени
    • Местоположение
  • Хранене
    • Целеви услуги
    • Кървава работа
    • Превъзпитание
    • Добавки
  • Каросерия
    • Биоптронна светлинна терапия
    • Инфрачервена
    • Липедема и лимфедем
    • Ръчен лимфен дренаж и изрязване
    • Структурна интеграция
  • Масла и есенции
  • Връзки
  • Статии
    • Абонирай се
  • Блог
  • Благодарности
  • Запознайте се с Ванеса
    • Запознайте се с талисманите

Как да изпълнявате елиминационна/провокационна диета

Следвайте противовъзпалителна В хипоалергенна диета за 21, 30 или 60 дни. Колкото по-интензивни са симптомите Ви, толкова по-дълго бихте избрали да сте на противовъзпалителна хипоалергенна диета.

Използвайте „Тест на пулса“, за да определите чувствителността на храната. При извършване на пулсов тест НЕ поглъщайте храната, която тествате. Не го ядете. Поставяте храната в устата и оценявате реакцията на тялото си към нея, като измервате пулса си.

Ако имате чувствителност към храна, която ЯДЕТЕ, може да отнеме до 72 часа, за да може тялото да реагира ... което може да варира от храносмилателно разстройство като лошо храносмилане, киселинен рефлукс, гадене, диария, запек, метеоризъм и корем болка при копривна треска, изпъкналост, акне или синузит, хрема, запушен нос, надраскано гърло, сърбящи ушни канали и сълзене или прекалено сухи очи.

Тъй като може да отнеме на тялото 72 часа, за да реагира на дразнител, дори след като сте пулсирали дадена храна, трябва да добавяте само по една храна на всеки 3 дни, за да проследите симптомите си.

Може да стане още по-сложно да идентифицирате чувствителността си, защото може да се справите добре с един дразнител, но натрупването на дразнители може да предизвика имунен отговор.

Проследяването на това, което можете да ядете и колко често е процес на проба и грешка. Много е полезно да водите дневник на храната и да проследявате емоционални промени, както и физически, докато добавяте обратно в храни.

Ако имате потвърдено автоимунно състояние, тогава глутенът и соята излизат от менюто завинаги, завинаги. В отнема 120 дни (4 месеца), за да се намалят наполовина автоантителата в отговор на глутена (Ѕ)! В Това означава, че една малка хапка храна, съдържаща глутен, може потенциално да повлияе неблагоприятно на вашата ендокринна система от близо година!

Противовъзпалително - здравословна диета на имунната система

Протеин: Хората могат да имат толкова протеин, колкото желаят (неограничено месо, птици и риба). В началото яйцата не са разрешени, тъй като те са един от основните източници на скрити хранителни алергии. В След като се потвърди, че няма реакция към яйцата, те са разрешени.

Зеленчуци: Няма лектин, съдържащ зеленчуци като гъби, чушки, картофи, домати и патладжан.

Фокусирайте се върху тъмнолистните зеленчуци и разнообразието от ярки и наситени цветове. В аспержи, спанак, маруля, броколи, цвекло, карфиол, моркови, целина, артишок, чесън, лук, тиквички, жълти тикви, ревен, краставици, ряпа, кресон и др. Яжте колкото искате, тъй като никога не можете да ядете твърде много зеленчуци. Яжте някои зеленчуци сурови или леко сготвени всеки ден, освен ако не е указано друго. В никакви нишестени зеленчуци като сладки картофи, сладки картофи и царевица.

Зърно: без зърнени култури. Без пшеница, ечемик или ръж, без овес, без заместители на зърното: без царевица, картофи, ориз, тапиока, амарант, маранта, просо, монтина, лупина, киноа, сорго, таро, теф, чия, ядки, няма бобени брашна като грам от нахут

Мазнини: В Яжте много полезни натурални мазнини, като масла от кокос, сусам, маслини, коноп, орех, лен и др. Препоръчва се допълнително рибено масло. Избягвайте всички изкуствени мазнини и масла, като хидрогенирани или частично хидрогенирани масла. В

Плодове: Внимавайте с плодовете. В Консумирайте плодове само в края на храненето или изобщо не. Когато ядете плодове, също е най-добре да ядете плодове с кожата. Яжте го с добавена мазнина. Тези съвети ще помогнат за регулиране на кръвната захар за насърчаване на баланса вътре

вашето тяло и помощ при отслабване. Плодовете обаче не са необходимост. Препоръчително е да консумирате по-голямата част от плодовете си през топлите сезони на годината. В В най-добрите плодове са плодове, ябълки, круши, авокадо, кокосови орехи, праскови, киви, гуава и маслини. Избягвайте по-сладки плодове: като банани, грозде, ананас, папая, сушени плодове и др

Ядки и боб: В Без ядки или семена, не сурови, не печени, не накиснати. В Без боб. Без соя

Млечни: "Без млечни продукти, без краве мляко, сирене, масло или сметана. Без овче/козе мляко, сирене, масло или сметана." Ако идва от биберон, не яжте. използвайте соево сирене или ядково сирене като заместител. Неподсладено кокосово мляко и неподсладено кокосово кисело мляко са единствените препоръчителни заместители. Позволено е много внимателно избистрено масло, тъй като са премахнати всички казеин и лактоза. в повечето магазини за здравословни храни.

Кокосов орех: това е чудесна храна за вас.В Използвайте кокосово масло, кокосово масло, кокосово мляко, кокосова вода, кокосова мана, кокосово брашно и др. Мазнините, съдържащи се в кокосовото мляко, са много здравословни и млякото не е дразнещо/анти -възпалително. В Повечето хора предпочитат да използват смес от консервирано кокосово мляко, смесено с по-тънка кокосова напитка, наречена So Delicious. В Видът на консервираното кокосово мляко, който използвате, и видът на So Delicious са много важни. В Трябва да използвате само неподсладената, обикновена, толкова вкусна кокосова напитка (всички останали продавани съдържат захари, които трябва да се избягват). В Що се отнася до консервираното кокосово мляко, единствената марка, която не съдържа BPA в лигавицата на кутията, е Native Forest. В хладилните кутии Sote Delicious и тетра пакетите (неохладени кашони) също нямат BPA в облицовката. В Важно е да полагате усилия да избягвате BPA, когато можете. В Soro Delicious и Native Forest можете да закупите в Kroger.Вече опитайте местните магазини за здравословни храни и ако всичко друго не успее, продавам кутии с Native Forest (12 на калъф, $ 2,99 за кутия). В Можете също така да получите Native Forest онлайн на адрес: В http://www.edwardandsons.com/native_info.itml

Подсладители: Само за Stevia или Lo Han. Без захар, изкуствени подсладители, мед, кленов сироп и др.

Стимуланти: В няма стимуланти като захар, кофеин, тютюн, чай и алкохол.

Вода: В Пийте много прясна, чиста вода ежедневно. Уравнението за изчисляване на водата, която трябва да пиете всеки ден, е: (телесното ви тегло, разделено на 2 = # унции вода, за да бъде хидратирана правилно).