MealEnders, просто казано, ви помага да ядете по-малко. Независимо дали изкушението ви е следобеден копнеж за нещо сладко или солено, втора помощ на обяд или вечеря или твърде големи порции в ресторанта, MealEnders ангажира както физически, така и психологически сигнали, за да ви спре да ядете. Що се отнася до загубата на тегло, предизвикателствата са безкрайни и често волята не е достатъчна, за да останете на път. Това е мястото, където MealEnders може да помогне!

по-малко

За най-добри резултати прочетете пълното ни Ръководство за потребителя на MealEnders със съвети за справяне с почти всяко предизвикателство за хранене и извличане на максимума от MealEnders. Ето няколко ключови неща, които трябва да знаете, преди да започнете:

Кога може MealEnders да помогне?

Възможностите да промените хранителното си поведение са изобилни. Всъщност всеки път, когато ядете или жадувате за лека закуска, е друг шанс за положителна промяна. По-долу има няколко предложения за това как можете да внедрите здравословна промяна в живота си, като използвате MealEnders:

Пълни сте, но все пак има толкова добър вкус

Знаете, че сте се наситили. Трябва да се чувствате сити, комфортно сити, но искате да продължите да ядете. Това е времето за MealEnder. MealEnders ви помага да правите паузи, да „превключвате предавките“ и да останете заети по време на 20-минутната зона за преяждане.

Бъдете наясно с паузата

Повечето хора имат естествена „пауза за хранене“, когато пуснат вилицата за няколко минути и си почиват между хапките. Това е често пропускан сигнал, че сте яли достатъчно. Ако можете просто да изчакате още няколко минути, скоро ще се почувствате сити. Потърсете и бъдете наясно с този момент. Преместете чинията си, отложете да вземете още една хапка и вместо това се насладете на MealEnder.

Хара Хачи Бу (правилото 80/20)

За разлика от много от нас, повечето жители на Окинава Япония не ядат, докато не се напълнят напълно. Вместо това, окинавците спират, когато се чувстват 80% пълни. Тази практика за отслабване, наречена hara hachi bu, дава на храната, която ядете, повече време за смилане. MealEnders може да ви помогне да възприемете този здравословен навик да не ядете повече от необходимото. Няма да пропуснете последните 20% процента и ще се почувствате по-добре за него!

Съвети за успех

Оставете MealEnders да се разтвори в устата ви

За най-добри резултати оставете MealEnders да се разтвори напълно в устата ви. Не ги хапете или дъвчете - това ще ограничи преживяването и ефекта. Наслаждаването на MealEnder е възможност за внимателност. Отпуснете се…. Насладете се ... Оставете го бавно да се разтвори.

Бъди подготвен

Помислете за деня си. Къде ще отидеш? Кога ще ви е необходима помощ, за да останете на път?

Дръжте MealEnders на стратегически места, за да подкрепите целите си за отслабване.

  • У дома това може да означава да държите купа MealEnders на вашата кухненска маса или до вашия диван или телевизор. На работа дръжте MealEnders на бюрото си или в стаята за почивка, място, където има вероятност да се появи преяждане.
  • Поддържайте запас в чантата, палтото, куфарчето, раницата или чантата за фитнес.

Използвайте MealEnders редовно

Колкото повече използвате MealEnders, толкова по-скоро ще свържете усещанията за активен вкус с края на храненето. MealEnders ви помага да развиете ново поведение и модели на хранене. Последователното използване на MealEnders през първите седмици на диетична промяна е особено полезно.

Разширете опита на MealEnders

MealEnders ви помага да забавите темпото, за да можете да правите разумен избор и да развиете по-здравословни модели на хранене. Те може да не премахнат напълно желанието ви за секунди или допълнителни закуски, но могат да намалят интензивността на апетита. Използвайте втори (или трети) MealEnder, ако имате нужда от него. Вземете чаша вода или чаша чай, за да удължите паузата, за да ви помогне през 20-минутната зона за преяждане.

Сигнализиращите таблетки за смучене MealEnders са сензорно-активираща храна, а не лекарство или добавка

За разлика от много помощни средства за отслабване без рецепта, MealEnders не съдържа стимуланти, билки или потенциално токсични вещества. Бъдете здрави и имайте MealEnder вместо:

  • Потискащи апетита
  • Енергийни напитки
  • Цигари
  • Кофеин
  • Непроверени билкови добавки

Как да използвам MealEnders по време на хранене

Как се чувстваш

Изпийте MealEnder, когато изпитате първото усещане за комфортна пълнота. Пълнотата извън комфорта е ...... неудобна.

Не почиствайте чинията си

Упражнявайте се да оставяте храна в чинията си. С течение на времето ние разработваме визуален образ на количеството храна, което смятаме, че трябва да бъдем удовлетворени. Но очите ни могат да бъдат по-големи от стомаха и този образ най-често е повече храна, отколкото всъщност ни е необходима, особено за отслабване. Яжте три четвърти от храната си и след това вземете MealEnder. След 20 минути трябва да се почувствате сити и доволни.

Втора порция

За мнозина това е втората порция, която саботира загубата на тегло. Вземете MealEnder вместо това и избягвайте тези ненужни излишни калории.

Десерт, моля

Сладкият десерт след хранене може да бъде нещо прекрасно. Десертите обаче могат да бъдат едни от най-калоричните храни наоколо. Една чаша сладолед от фъстъчено масло на Бен и Джери, порция с размерите на малък юмрук, е колосалните 720 калории! Позволете на MealEnders да осигури сладък завършек на вашите хранения и да ви държи в крак с вашите цели за отслабване.

Бъдете стратегически, бъдете успешни

Планирайте предварително и бъдете подготвени. Не забравяйте да:

  • Поставете MealEnder до чинията си, за да го приготвите, когато е необходимо.
  • Дръжте буркан MealEnders на масата или в кухнята си, така че да са ви удобни, когато получите желание да продължите или да вземете калоричен десерт.
  • Добре е да използвате втори MealEnder след първия, ако имате нужда от допълнителен тласък, за да ви помогне да постигнете целите си.
  • Извадете чинията си от масата и премахнете репликите, за да продължите да ядете.

Как да използвам MealEnders в ресторанти

Храненето в ресторанта представлява специално предизвикателство за всеки, който има цели за здраве и отслабване. Неотдавнашно проучване разкри, че средното хранене в ресторанта съдържа 1327 калории. Например, една ребра съдържаше 1511 до 3381 калории, в зависимост от ресторанта. Едно хранене в ресторанта може да осигури повече от два пъти калориите, от които се нуждаете по време на седене, и да саботира усилията ви за отслабване. Вечерята може да бъде страхотно изживяване, но не забравяйте, че отнема 20 минути, за да започнете да се чувствате сити от храната, която ядете.

50 процента от храната

Яжте половината ядене в ресторанта, а другата половина занесете у дома. Вземете MealEnder, тъй като вашата домашна храна е опакована. Ще имате визуални и физически доказателства за положителните решения, които взимате. Ястията в ресторанта могат да бъдат скъпи и порциите често са нелепо големи. Изкушаващо е да искате да „си струвате парите“, когато вечеряте навън. Напълването с храна, която ви създава физически дискомфорт, не е същото като получаването на парите си. Вземете 50 процента вкъщи, за да разделите разходите и калориите наполовина.

Какво е за десерт

Използвайте MealEnder, за да промените начина, по който подхождате към десерта. Пийте чай или кафе с MealEnder или две за десерт. Опитайте да споделите десерт с придружителите. Насладете се на хапка или две (не забравяйте, че първата хапка е най-удовлетворяваща), след това имайте MealEnder като последната ви сладка.

Как да използвам MealEnders по време на закуска

Безсмислените или прекалените закуски могат да подкопаят най-здравословното хранене и усилията за намаляване на теглото. Използвайте MealEnders, за да ви държи по пътя към успеха!

Глад срещу жажда

Стоите ли пред хладилника с отворена врата повече от 20 секунди? Може би изпитвате жажда и изобщо не сте гладни. Много неща могат да предизвикат жажда, включително: определени места, времето на деня, настроенията и виждането или миризмата на определена храна. Имайте MealEnder за управление на апетита. MealEnders може да ви помогне да промените негативните процедури и да нарушите нездравословните модели.

Снек превключвател

Чувствате ли нуждата от висококалорична закуска? Вместо това вземете MealEnder. Дръжте под ръка запас от MealEnders, за да осуете желанието да се отдадете на ненужни закуски.

Как да закусвам

Ако ще закусвате между храненията, поддържайте го здравословно! Плодовете, киселото мляко и морковите с хумус са добър избор. След закуската си вземете MealEnder, за да останете на път. Активните вкусови усещания допринасят за затваряне и продължават да се хранят положително.