Ахилесовото сухожилие, известно още с имената Ахилесов тендинит, ахилесова тендинопатия или ахилесова тендиноза, е състояние, причинено от нараняване на ахилесовото сухожилие. Ахилесовото сухожилие е най-голямото сухожилие в тялото, разположено в задната част на глезена, което ви позволява да насочите пръстите си към пода или ви помага да застанете на пръсти.

тендинит

Нараняването на ахилесовото сухожилие е често срещано и е придружено от усещане за парене или скованост в тази част на крака. Силната болка в ахилесовото сухожилие поради нараняване може да означава, че то е напълно разкъсано или частично разкъсано.

Причините

Ахилесовият тендинит може да бъде причинен поради много причини, особено когато хората извършват дейности, които изискват от тях да правят внезапни движения или да кацнат на краката си. Ахилесовият тендинит е най-често срещан сред мъжете над 30-годишна възраст. Някои от дейностите, които могат да увеличат риска от ахилесов тендинит, са-

  • Гимнастика
  • Бягане
  • Танцуване
  • Спортуване като волейбол, футбол, баскетбол и тенис, за да назовем само няколко

Освен тези дейности, определени избори за начин на живот и съществуващи физически характеристики също могат да причинят проблема с ахилесовия тендинит. Някои други действия, които могат да бъдат отговорни за ахилесовия тендинит, са-

  • Прием на лекарства, наречени глюкокортикоиди или флуорохинолони
  • Стягане в сухожилията или мускулите на краката
  • Наличието на плоски крака, което води до разтягане на мускулите или сухожилията на краката, когато правите крачка.
  • Носенето на високи токчета, което причинява стрес в сухожилията.

Какви са симптомите?

Ако случайно имате ахилесов сухожилие, най-очевидният симптом ще бъде усещане за болка над петата. Тази болка е по-забележима, когато опънете глезена или опитате да стоите на пръсти.

В случай на скъсване или разкъсване, можете да чуете пукащ или щракащ звук в засегнатата област, което по-късно може да доведе до подуване, чувствителност и скованост. В този случай болката е по-силна и ще имате проблеми с движението на пръстите на краката, особено по време на ходене.

В случай на тежест се препоръчва да посетите Вашия лекар, който ще проведе тестове, които могат да помогнат при диагностицирането на това, което може да е довело до нараняването. Като част от тестовете, които ще бъдат проведени, Вашият лекар може да направи тест за изцеждане на прасеца. Тестът ще помогне на Вашия лекар да определи тежестта на нараняването на ахилесовото ви сухожилие.

Какви са леченията за ахилесов тендинит?

Ако нараняването на ахилесовото ви сухожилие е незначително, то ще се излекува от само себе си. И все пак винаги е най-добре да се вземат мерки, които могат да помогнат за ускоряване на лечебния процес. Някои от методите за самовъзстановяване, които можете да изберете, са:

  • Дайте на засегнатия си крак почивката, от която се нуждаете, като избягвате да оказвате натиск върху него. Можете да използвате патерици за подкрепа.
  • Нанесете пакет с лед върху нараненото място за поне 20 минути наведнъж.
  • Дръжте ранения си крак компресиран, като използвате еластична превръзка, увита около подбедрицата и глезена. Това ще овладее отока в областта.
  • Независимо дали сте седнали или легнали, дръжте краката си повдигнати. Можете да използвате възглавница, на която да отпуснете крака си.

В случай, че болката е непоносима или подуването не отшуми, можете да помолите Вашия лекар да Ви предпише лекарства. Винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да вземете някакви лекарства, за да предотвратите вредни странични ефекти.

Вашият лекар може също да препоръча използването на повдигане на петата или носене на вложка в обувката ви по време на процеса на възстановяване. Това може да помогне за защита на ахилесовото сухожилие от по-нататъшно разтягане.

Физическата терапия за ахилесово сухожилие може също да помогне за значително намаляване на болката и постепенно ви позволява да се върнете към нормалните си дейности, особено след разкъсване на ахилесовото сухожилие. Вашият физиотерапевт ще ви предостави необходимите инструкции, упражнения и подкрепа, за да помогне за възстановяване и предотвратяване на бъдещи наранявания. Следните методи за лечение могат да бъдат препоръчани като част от вашата физическа терапия.

  • Упражнения за разтягане за подобряване на вашата гъвкавост.
  • Укрепващи упражнения, които да ви помогнат да възвърнете енергията, която може да сте загубили, докато сухожилието се лекува. Тези упражнения също ще ви помогнат да се предпазите от допълнителни наранявания.
  • Ултразвукова топлинна терапия за увеличаване на кръвообращението.
  • Дълбок масаж за подобряване на гъвкавостта и кръвообращението в подбедрицата.

Колко време ще отнеме заздравяването?

Всеки случай на ахилесов тендинит е различен и възстановяването ще зависи от тежестта на нараняването. Докато лекувате, може да продължите да сте активни, но винаги е най-добре да попитате Вашия лекар за това какъв вид дейност можете да извършвате.

Ако очаквате бързо възстановяване, трябва да следвате предпазните мерки по-долу.

Какви превантивни мерки трябва да взема?

Появата на ахилесов тендинит не може да бъде предотвратена, но има мерки, които можете да предприемете, за да намалите риска. Ето какво можете да направите.

  • По време на възстановяването от ахилесов тендинит, увеличавайте бавно дейностите си. Например, ако току-що сте започнали упражнение, не се опитвайте да се напъвате. Започнете бавно и постепенно увеличавайте продължителността и темпото си.
  • Избягвайте да извършвате физическа активност, която може да причини прекомерен стрес върху сухожилията. Дори ако решите да вземете участие в тежки дейности, правилният начин е първо да се загреете. Ако по време на упражнение забележите някакви признаци на болка, спрете и си починете.
  • Изберете внимателно обувките си. Обувките ви трябва да могат да осигурят на вашите пети достатъчно амортизация, заедно със здрава опора на арката, която може да ви помогне да намалите напрежението в ахилесовото сухожилие.
  • Отделете време да разтегнете мускулите на прасеца и ахилесовото сухожилие, когато можете, за да запазите гъвкавост и да избегнете повторната поява на ахилесов тендинит.

Говорете с Вашия лекар или физиотерапевт за повече съвети относно лечението на ахилесов тендинит. Състоянието е лечимо, но без подходяща грижа може да има проблеми през целия живот, с които може да се наложи да се сблъскате. Натискането твърде много по време на фазата на възстановяване може да доведе до нови наранявания и вие не бихте искали това.

Ако искате да се излекувате у дома от ахилесовия тендинит, можете да се свържете с експерт и опитен екип от домашни физиотерапевти на HCAH. Те имат опит, който ще ви помогне да се възстановите от широк спектър от състояния като артрит, остеопороза, болки в коляното и рехабилитация след други операции. За да научите повече за техните услуги или пълна оценка на Вашето състояние, свържете се с подготвените физиотерапевти за ахилесов тендинит на HCAH на 18001024224 или си запазете час онлайн.