Честит понеделник, всички! Имах добър и много натоварен уикенд. Съпругът ми беше извън града, затова се възползвах от възможността да направя някои неща, които висяха над главата ми. Надявам се утре да ви покажа едно от тези неща! * намигване

Най-новият ми, голям проект „направи си сам“ е върху мен самия. Наистина съм развълнувана да споделя с вас за моето пътуване за отслабване. За последно писах тук за отслабването преди почти две години. Работих много усилено, за да отслабна натрупаните килограми по време на бременността си с Ридли. Трябва да кажа, че акушерката ми беше права, когато каза, „Когато напълнеете с ядене на добра храна по време на бременност, това се откъсва по-лесно.“

Ето сравнение на снимки преди и в процес на изпълнение ...

живот

Досега съм загубил 45 килограма! Woot! 🙂 Все още имам 25 килограма за сваляне, за да достигна идеалното си тегло, но знам, че съм на прав път. Сигурно се чудите как съм загубил това тегло, нали?

Нека ви кажа - МНОГО упорита работа. Не съм от онези кърмачки, които магически губят цялото тегло на бебето, като кърмят. Това просто не се случва. Не съм пил вълшебно хапче за отслабване или нещо подобно. Ха!

Ето какво направих, за да отслабна това упорито тегло ...

1) Проследявайте храната ми

Използвам My Fitness Pal религиозно всеки ден. Имам цел и тя ми казва колко трябва да ям. Аз съм „myrahope“ в My Fitness Pal, ако искате да бъдете приятели и да видите какво точно ям. 😉

2) Яжте истинска храна

Не се занимавам с нискомаслени, фалшиви, преработени храни. Аз съм на мнение, че добрата мазнина не ви прави дебели. Направих плана Whole30 в продължение на 30 дни и все още го правя, плюс малко парченце органично сирене тук-там. Толкова съм благодарен, че направих Whole30. Не мога да получа достатъчно зеленчуци, плодове, месо и ядки. И желанието ми за захар, зърно и млечни продукти ги няма. Аз не съм се шегувам. Дори не ги искам.

3) Имайте партньор за тренировка

Това е наистина голяма част от живота ми. Още през есента попитах баща си дали ще започне да ходи с мен на фитнес три пъти седмично. Срещаме се в 5:30 сутринта за 45 минути. Сега идва сестра ми. Дори не мога да ви кажа колко много ми помогна тази отчетност. Сега жадувам да ходя на фитнес, но през първите няколко месеца го мразех. Много бих предпочел да държа ленивия си в леглото, но само знаейки, че татко ме чака там, ме накара да стана.

4) Присъединете се към група за отчетност на загуба на тегло

Миналата есен, приятелка попита дали искам да се присъединя към групата за отчитане на загуба на тегло във Facebook с нея. Наистина исках да работя върху тялото си, затова скочих с двата крака. Ежедневното насърчаване е от жизненоважно значение за поддържането ми.

Следващата ми цел е да завърша загубата на оставащото тегло на бебето. Бих обичал това да изчезне през следващите три месеца. 😉 Наистина съм развълнуван от това докъде съм стигнал. Задължена съм на моя Бог, че ми даде сили да го преместя - премести го, съпруга ми за невероятната му подкрепа, семейството ми, моите групи за отчетност при отслабване и моята приятелка Емили, която е на същото пътуване. Не можех да направя това без тях.

И така, това е моят самостоятелен сам. Добрата старомодна упорита работа и правилното хранене се отплащат. 😉

Обичате ли да тренирате? Кое е вашето любимо упражнение? Разглеждам някои други идеи, така че не ми омръзва!