диета

Попитайте звездата на страната Брет Елджидж за любимите му неща, които трябва да правите, когато не се представяте, и той ще ви даде сериозна грижа за излизането от утъпканата пътека с кучето си Едгар. Вторият етап от турнето му „Дългият път“ стартира на 13 септември и докато той обича да бъде на сцената, заобиколен от фенове, той също цени своите престои. И като се има предвид времето, което трябваше да прекара по-късно на пътя, 32-годишният мъж е разработил набор от умни стратегии, за да предотврати „правилното хранене“ и „поддържането на форма“ да се превърнат в логистични невъзможности. За щастие се оказва, че изпълнението може да бъде тренировка само по себе си.

GQ: С толкова много пътувания и толкова много задължения, кога намирате време да се промъкнете в тренировките си?

Brett Eldredge: Вкъщи в Илинойс имам треньор - най-добрият ми приятел от колежа - и той е невероятен. Ще изминем пет мили с Едгар по селски пътища и ще правим различни интервали от спринтове. По пътя може да бъде по-трудно, но все пак правя много туризъм с кучето си. Понякога ще намеря фитнес зала и ще получа дневна карта. Или, ако сме в средата на пустинята, просто ще полудеем и ще правим произволни неща - например, ние носим парашути за спринтове, скачащи въжета и други подобни неща. Бих казал, че тренирам приблизително пет дни в седмицата.

Аз съм много спонтанен човек, особено на път. Трябва да виждам различни неща. Когато за пръв път започнах кариерата си, винаги щях да бъда в капан в балона на туристическия автобус и нямаше да се осмелявам толкова много. Но започнах да се чудя: Какво правя с живота си, освен просто да играя шоу? Трябваше да отида да видя света.

Психически е огромно нещо да можеш да го постигнеш във фитнеса. Дори в дни, когато не се чувствам така, сякаш мога да го направя, помня, че активността ми дава повече енергия. Това ме прави по-подготвен за шоуто ми, което ме прави по-добър за всички около мен. също.

Тези тренировки наистина се случват ... по всяко време и навсякъде?

Обикновено ги правя първо нещо сутрин, независимо къде се намирам. Ще стана, ще си направя журнали и медитация, ще си направя протеиновия шейк, ще направя малко преди тренировка и ще го направя.

Също така обичам да включвам екипа и екипажа си, когато мога, вместо просто да играя Марио Карт в автобуса - което правим много. Напоследък се занимаваме с dodgeball, което е. доста интензивна кардио тренировка!

Говорете ми за вашата диета.

Сутрините обикновено са леки: като смути с протеин на прах Vega. За обяд съм на грил малко пиле или просто се опитвам да намеря нещо със зеленина, а не лудо количество въглехидрати. Понякога нямате много възможности за избор, защото сте в средата на нищото. Но го пазя, за да не претоварваме въглехидратите.

Ще направя основна вечеря няколко часа преди шоуто, така че нямам чувството, че трябва да се оригвам, докато пея. След това обикновено имам още един шейк или нещо подобно. И преди съм носил FitBit или Apple Watch на сцената и понякога ще ми каже, че съм изгорил 500 или 600 калории за час и 15 минути пеене.

Споменахте медитацията.

Идвайки от самия град Париж, Илинойс - в средата на нищото - вие не знаете нищо за медитацията. Като вашето възприятие за медитация е, че седите на пода и издавате тези звуци и след това започвате. плаващ или нещо подобно.

Тогава започнах да чета за това. Когато се притеснявах колко има в чинията ми и се опитвах да разбера как да жонглирам с всичко това, се наведех към медитация. Бях като, Трябва да има някакъв начин всичко това да се почувства така, сякаш ще бъде наред. След като започнах да практикувам внимателност, нещата се чувстваха по-лесно. Затова започнах да получавам приложенията.