Тази проста и здравословна рецепта за енергийни топчета с овесени ядки без овесени ядки е идеална за лесна закуска в движение! С валцувани овес, протеинов прах, фъстъчено масло и докосване на мед, тези енергийни топчета ще ви държат доволни с часове!

ядки
Реших, че моята житейска мисия е да нося енергийни топки по света! Ако някой от вас случайно знае с какво се прехранва или за кого работи, това твърдение е толкова по-смешно. За останалите ... продължавай да гадаеш.

Но в действителност съм изумен, когато срещна някой, който не е открил славата и удобството, което е енергийната топка. Толкова много, че имам реч, научена за наизуст, когато попадна на редкия човек, който тепърва трябва да бъде убеден.

Ще ви спестя да го чуете.

Не мога да приема идеята, че някой НЕ може да харесва енергийни топки. Освен ако не са от онези досадни хора, които „не обичат здравословна храна“ (преодоляват я), единствената причина, поради която някой може да не обича EB, е, че тепърва ще намерят своя аромат.

Това е причината, поради която винаги се опитвам да измислям нови, креативни вкусове. От бадемова радост до меденки и разбира се онези енергийни топчета за кифли с боровинки, аз съм абсолютно убеден, че има вкус за всеки.

Другата седмица приятелят ми Котка приключи и се появи темата за енергийните топки. Обви. Защото кога не чатя за енергийни топки? Подобно на C (моето C, не Cat) Cat не е голям фен на шоколада. Копаеше малко, но се оказва, че стафидите от овесени ядки са нейното сладко. Затова тръгнах да убеждавам друго същество от света, че енергийните топки са дар от богове на земята.

Оттогава направих тази рецепта два пъти. Веднъж със стафиди от овесени ядки и веднъж с шоколадов чип от овесени ядки и двамата са BOMB.

Не правя разлика между любителите на стафидите и любителите на шоколада.

Но правя разлика между тези, които обичат енергийните топки, и тези, които твърдят, че не ги харесват. Предпочитам да се преструвам, че последното просто не съществува! Животът просто има повече смисъл по този начин ...

Без опечени овесени ядки протеинови енергийни топки

4.8 от 29 отзива

Тази проста и здравословна рецепта за енергийни топчета с овесени ядки без овесени ядки е идеална за лесна закуска в движение! С валцувани овес, протеинов прах, фъстъчено масло и докосване на мед, тези енергийни топчета ще ви държат доволни с часове!

  • Автор:Давида Ледерле
  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 0 минути
  • Общо време: 10 минути
  • Добив: 20 - 24 топки (зависи от размера) 1 x
  • Категория: Лека закуска
  • Метод: Сурово
  • Диета: Без глутен

Съставки

  • 1 1/2 чаши валцуван овес
  • 1/2 чаша ванилов суроватъчен протеин на прах (около 2 лъжички)
  • 1/2 ч. Л. Канела
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 1/2 чаша гладко натурално фъстъчено масло (или всяко ядково масло) *
  • 3 супени лъжици суров мед
  • 1 ч. Л. Ванилов екстракт
  • 1/3 чаша стафиди, шоколадови стърготини, сладкиши или предпочитана добавка
  • 2 - 4 супени лъжици течност (бадемово мляко, мляко, вода и др.)

Инструкции

  1. Добавете овес, протеинов прах, канела и семена от чиа в голяма купа.
  2. Добавете фъстъчено масло, мед и екстракт от ванилия. Разбъркайте, за да се комбинира.
  3. Добавете стафиди (или предпочитана добавка). Сместа трябва да е леко лепкава, но все още ронлива.
  4. Бавно добавяйте в течност по 1 супена лъжица наведнъж и с ръце (изцапайте се!) Комбинирайте, докато се събере в лепкава топка, която държи заедно. Ако сместа е прекалено суха, добавете още течност, но не толкова, че да няма форма.
  5. Навийте на топки с помощта на ръце.
  6. Поставете в контейнер, който да стегне в хладилника за поне 30 минути.
  7. Съхранявайте в хладилник до готовност за консумация.

* Уверете се, че е капещо. Ако не, може да се наложи да добавите допълнителна течност в края.

Подобно на тази рецепта за енергийни топчета с овесени ядки? Ето няколко други, на които може да се насладите: