Най-добри соеви рецепти: Намерете тук списък с най-добрите соеви рецепти (вегетариански и не-вегетариански) като тайландска соя в зелеви чаши, соеви кебапчета, соево търсене, соев халим, овесени и соеви палачинки и много други

Спаршита Саксена, NDTV | Актуализирано: 20 януари 2020 г. 17:02 IST

най-добри

Рецепти от соя- Много спекулации обграждат соевите зърна, но не може да се отрече фактът, че във вегетарианския свят той заема гордостта на мястото. Смятана за перфектен заместител на месото, соята е пълна с протеини и други основни хранителни вещества. Можете да купите боб от пазарите или да вземете ръцете си от соеви хапки, за да приготвите разнообразие от вкусни ястия. Готви се лесно и има уникалната характеристика на накисване в безброй вкусове по време на готвене. Като такъв, той е добра съставка, която може да се използва в различните кухни.

Какво прави соята толкова супер | Ползи от соята

1. Ниско съдържание на мазнини: Соята е с ниско съдържание на мазнини с нулев холестерол и е отличен източник на фибри, което улеснява смилането.

2. Омега-3 мастни киселини: Съдържа основни омега-3 мазнини, които спомагат за поддържането на здраво сърце. Омега-3 мастните киселини също са жизненоважни за забавяне на стареенето, борба с рисковете от рак, деменция, болест на Алцхаймер и диабет.

3. Минерали: Той осигурява на телата ни всички основни елементи и минерали, включително калций, желязо, магнезий, протеин и селен.

4. Болести:Соята е богата на изофлавони, които помагат за намаляване на риска от различни видове рак, сърдечни заболявания и остеопороза.

5. Протеин: Соята е единствената вегетарианска храна, която е пълноценен протеин, което означава, че съдържа всичките осем незаменими аминокиселини.

Готвене със соя

Въпреки тези чудесни ползи за здравето, соята почти не се среща в ежедневната чиния. Предлагаме ви нашите най-добри рецепти, които ще ви накарат да се влюбите в соята. Страхотното е, че той може да бъде оформен във всякаква текстура, така че продължете и раздвижете кулинарните си граници.

Ето 10 от най-удивителните рецепти за соя, които можете да опитате у дома:

1. Тайландска соя в зелеви чаши

Чашите от прясно зеле съдържат ароматен пълнеж от соя, ориенталски вкусове и кълнове от боб.

Най-добри рецепти за соя: Тайландска рецепта за соя.

2. Тиквички, пълнени със соя

Свежестта на тиквичките, гарнирана с сотирана соя и препечена прекрасно. Закуска за перфектна вечер!

Най-добри рецепти за соя: Тиквички, пълнени със соя.


3. Соеви кебапи

Тази рецепта замества месото с месеста текстура на соеви гранули, което няма да разочарова вашите вкусови рецептори.

Най-добри соеви рецепти: соеви кебапчета.

4.Соя Сиек

Типичните търсещи кебапчета, вече дефинирани от соя, без да отвличат вкусовете! Кой би си помислил?

Най-добри соеви рецепти: соево търсене.


5. Соя Халим

Традиционен основен продукт по време на Рамзаан, Халим получава вегетариански грим. Това се прави със соеви гранули, напукана пшеница и множество подправки.

Най-добри рецепти за соя: соев халим.

6.Овесени и соеви палачинки

Ето един здравословен начин да започнете деня си. Палачинки, пълни с добротата на овесена каша и соево брашно.

Коментари Най-добри соеви рецепти: Овесени и соеви палачинки.

7.Соя флорентинска

Вземете най-доброто от двата свята. Пластове от добротата на соята и спанака, съчетани с оомфата на сиренето.

8.Soyognese - соев болонезе

Месеният сос Болонезе е любим за много не-вегетарианци. Но познайте какво? Тази вегетарианска версия е също толкова добра!

9. Соева торбичка

Закуска, на която просто не можете да устоите да вземете! Нежни малки торбички, направени от пшенично брашно и грис, пълнени с подправена соева смес и пържени деликатно.

Най-добри рецепти за соя: Соева торбичка.

10. Фрай със соя за разбъркване

Що се отнася до здравословната храна, пържените картофи винаги са на върха в списъка. Те са леки и ви помагат да следите количеството на използваните мазнини. Една проста и бърза рецепта.