От: Келси Каселбъри

хранене

Тъй като вашето мъниче расте от бебе до малко дете, хранителните му нужди се променят - както и неговата придирчивост или толерантност към определени храни. Според HealthyChildren.org, уебсайта на Американската академия по педиатрия, храненето на 1-годишно дете е упражнение за търпение. Макар че може да бъде шампион, който яде един ден, на другия ден може да откаже всичко, което се вижда. Продължавайте да предлагате хранителни храни на подходящи порции и говорете с вашия педиатър, ако се притеснявате за хранителните навици или растежа на децата ви.

Основни насоки за хранене

Едногодишно дете се нуждае от приблизително 1000 калории на ден, казва HealthyChildren.org, съставено от същите групи храни, както и вие. Мазнините са особено важни на тази възраст, дори ако сте загрижени за детското затлъстяване и около половината от калориите на детето ви трябва да идват от мазнини за нормален растеж и развитие. Дори ако все още кърмите, детето ви вече може да консумира повечето от същите храни, които яде останалата част от семейството ви; все пак трябва да вземете няколко предпазни мерки, особено когато става въпрос за размера на храните, с които го храните. Рискът от задавяне все още е много реален на тази възраст, така че всичко трябва да се нарязва на малки, лесно дъвчащи се парчета или да се пасира на пюре, а вашето 1-годишно дете трябва да бъде под наблюдение, когато яде.

Опции за закуска

Списък на трапезни храни, които моята 1-годишна възраст може да яде

Когато планирате храненето на вашето 1-годишно дете, включително закуска, предлагайте разнообразни храни, така че тя да получава богат избор от витамини и минерали. Потенциалните опции на менюто за вашето мъниче включват едно варено яйце - уверете се, че се охлажда, преди да го сервирате, за да не си изгори устата - съчетано с 1/4 до 1/2 чаша пълномаслено мляко, плюс половин нарязан банан и две големи нарязани ягоди. Вместо яйцето, можете да сервирате 1/2 чаша подсилена с желязо зърнена закуска, покрита с пълномаслено мляко.

Храна за обяд

За обедното хранене предложите на 1-годишното си дете половин сандвич, направен с нарязана пуйка или пилешко месо, след което го сдвоете с 1/2 чаша зелени зеленчуци, приготвени за намаляване на риска от задавяне. Добавете 1/2 чаша пълномаслено мляко за пиене. Други предложения за обяд от Министерството на здравеопазването във Върмонт включват сервиране на зеленчукова супа или „пица“, приготвена от английска кифла, покрита със сос маринара и сирене моцарела. На тази възраст все още съществува риск от откриване на хранителни алергии, така че продължете да следите за реакции, след като предложите нова храна на детето си.

Вечеря за разделяне

Как да готвя за едногодишно бебе

За да направите нещата по-лесни за себе си, често можете да предложите на вашето мъниче същата храна, която ядете вие ​​или семейството, само на по-малки порции. Потенциална вечеря може да бъде 2 до 3 унции смляно или на кубчета варено месо, 1/2 чаша варени зеленчуци, 1/2 чаша нишесте като тестени изделия, ориз или картофи и 1/2 чаша пълномаслено мляко. Предложете нови зеленчуци, като парчета сладък картоф, пюре от тиква, крема спанак или варено цвекло. Ако детето ви иска повече мляко, бъдете внимателни; според KidsHealth, трябва да ограничите консумацията на мляко на детето си до 16 до 24 унции на ден, за да предотвратите недостиг на желязо, риск на 1-годишна възраст.