очите

Всяка жена знае, че е важно да държи очите си толкова красиви, колкото и младежки и колкото могат да бъдат „душевни“. Очите не се нуждаят от много диетичен контрол или тежки тренировки. Всъщност те са доста ниски за поддръжка, като цяло. Простото поддържане от време на време гарантира, че те ще останат здрави година след година.

Как очите се променят с възрастта

Очите започват да претърпяват големи промени в средата на живота. Повечето от тях са промени в начина, по който функционира окото - например промени в цветовото възприятие, свиване на зрителното поле и други подобни. Някои промени са видими отвън - увиснал долен клепач, очите ‘потъват’ в главата и склерата (бялото на очите) придобива по-жълтеникав цвят.

Бялото на очите ти - Склера

Ясната, млечнобяла склера често се свързва със здравето и красотата. Обикновено първата част на очите показва признаци на стареене. Склерата приема лек жълт или кафяв оттенък с възрастта. Проучванията разкриват, че този оттенък всъщност има повече общо с околната среда, отколкото с възрастта. Дългосрочното излагане на ултравиолетови лъчи, прах и вятър причинява тази промяна. Едно нещо, което можете да направите, е да инвестирате в широкопола шапка, която върви заедно със слънчевите ви очила, за да блокира тези лъчи да не проникват постоянно в очите ви. Диетата също има значително влияние върху здравето на очите ви.

Храна за по-бели очи

Храненето е много важно, когато става въпрос за очите. Петте хранителни категории, които трябва да включите в редовната си диета за по-здрави очи, са:

Витамин А - Спомняте ли си как майка ви настояваше да си допиете морковите? Ами тя имаше причина и беше права. Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на витамин А или бета каротин са задължителна храна за очите ви. Напълнете хладилника си с моркови, праскови, папая и манго.

Витамин Ц - Храните с витамин С включват портокали, грейпфрути и ягоди.

Витамин Е - Витамин Е може да бъде доставен на организма чрез редовен прием на слънчогледови семки, пшеничен зародиш, лешник, фъстъчено масло и бадеми. Една шепа бадеми ще осигури половината от дневната ви доза витамин Е.

Антиоксиданти - Листните зеленчуци са добри източници на лутеин и зеаксантин, антиоксиданти, отговорни за намаляване на риска от развитие на дегенерация на макулата и катаракта. Това означава, че яденето на зеле, спанак, ядки и маруля никога не може да бъде твърде много.

Цинк - Има много отлични източници на цинк за суровия веган, включително семена от сусам/тахан, конопени семена, кашу и кедрови ядки, гъби шийтаке и авокадо. Лесно правило за запомняне е, ако плодовете и зеленчуците са жълти и оранжеви, те са отлични за очите ви.

RejuvaCup

Най-добрият начин за почистване на кожата и подмладяване на лицето.

Упражнения за очи

Очите са мускулни и е важно да се прави редовна тренировка на тези мускули, за да бъдат млади. Има някои основни упражнения, които ще отпуснат очите ви, ще предотвратят по-нататъшно влошаване на зрението и дори ще помогнат за затягане на възрастовите провисвания в и около зоната на очите. Можете да правите тези упражнения, когато пожелаете:

  • Седнете удобно. Затворете плътно очи и пребройте до 5. Сега ги отворете и пребройте отново до 5. Повторете този процес на отваряне и затваряне на очите за 5 секунди всеки път 5-7 пъти.
  • Накиснете мека кърпа за ръце в гореща вода, а друга в студена. Вземете горещия, изцедете водата му и го натиснете внимателно върху затворените си очи. Масажирайте леко върху веждите, клепачите и зоната около очите. Повторете същото със студената кърпа. Редувайте двете няколко пъти, завършвайки със студената кърпа.
  • Присвивайте силно само с долния си клепач. Пуснете и пак присвивайте. Повторете 5-7 пъти.

Домашно измиване на очи за по-бели очи

Домашните измивания на очите са най-добрият начин да отпуснете очите си, да предотвратите заболявания и дори да ги излекувате без каквато и да е медицинска намеса. Те могат да ви помогнат да се отървете от ежедневните проблеми с очите като умора, дразнене, напрежение и замърсяване, оставяйки очите си освежени. Очните измивания също успокояват очите по време на инфекции и заболявания като розови очи. За да приложите измиване на очите, можете да използвате капкомер за очи или да напълните малка чаша с измиващото средство за очи и да го поставите върху окото си, докато мигате.

Ето няколко прости рецепти за измиване на очите:

Физиологичен разтвор за измиване на очите Ще ви трябват: 1 чаша дестилирана вода и 1 ч. Л. Сол. Това наистина просто измиване на очите може да се направи чрез смесване на дестилирана вода и сол. Това физиологично измиване на очите може да се използва безопасно няколко пъти на ден.

Зелен чай Измиване на очите Ще ви трябват: 1 чаша сварен зелен чай и ½ чаша дестилирана (или преварена) вода. Смесете и направете разтвор. Използвайте като други средства за измиване на очите. Има неща, които трябва да имате предвид, когато използвате очила за очи. Уверете се, че няма замърсяване и винаги използвайте чисти съдове и преварена или дестилирана вода. Въпреки че измиванията на очите са безопасни и препоръчани от офталмолозите, в случай на сериозни очни проблеми не ги използвайте без консултация с лекар.

Прополис. Естественият антибиотик

Друга възможност за разглеждане е прополисът, естествено смолисто вещество, което показва фантастични резултати в защитата на очите ни и укрепването им срещу ефектите от стареенето. Антибактериалните свойства на прополиса са известни в целия свят от векове. Прополисът остава един от най-добрите и най-чистите средства за борба с бактериите. Изследванията показват, че прополисът се бори с конюнктивит, инфекции и подобни състояния и може да помогне при катаракта. Напоследък прополисът се превърна в обект на много медицински изследвания, показвайки обещаващи резултати в лечението на алергии, антимикробните средства и хигиената на устната кухина, за да назовем само някои от насоките на изследванията. Прополисът има обещаващи ефекти върху регенерацията на клетките, със забележителен потенциал да бъде от полза за нашето тяло, особено за очите. Научете повече за капки за очи от прополис тук.